견갑내전근 vs 어깨 외회전근육 스트레칭,,

[고종현/대구]

보통 어깨가 뭉치거나 통증이 있을때도 병원에서 이런 운동을 하라고 권유를 합니다.

사진 제목처럼 중승모근이나 능형근의 신장이 목적이라면 문제가 되지않을것으로 보이나,

사진처럼 수평내전을 했을때 위닝이 일어나는 경우가 있습니다.

견갑내전근은 약하고 어깨외회전근이 강한 환자한테 이런 운동을 시키면 증상을 하나 더 추가시키는것이 됩니다.

수평내전을 했을때 견갑내전근이 고정이 되어있는 상태에서 어깨외회전근을 신장시켜줘야 합니다.

견갑내전근이 견갑골을 고정해주지 못한다면, 강한 어깨외회전근들이 견갑골을 끌고당겨가 위닝이 발생하게 됩니다.

환자분들한테 운동을 할때 이런 보상작용이나 부수적인 움직임을 주의시켜주시면 효과는 더 빨리, 더 크게 나타날것입니다.

[강태욱( 서울 )]

친절한 설명 감사 합니다 ^^

[박성민(안양)]

좋은 자료 감사합니다~

[김정렬[대구]]

잘 보고 갑니다^^

[조한재[아산]]

감사 합니다.

[김유경/드림피스]

담아갑니다.

[최혁필/군산]

감사합니다.~