출처 : 여성시대 미칬나도랐나
https://youtube.com/shorts/K0PCbUz53e8?si=Ga9WKIm80Nlgud8c
1. 채소 안먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개
-> 혈당 스파이크 옴
2. 양배추 2조각 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개
-> 혈당스파이크 안 옴
3. 양배추 50g 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개
-> 혈당스파이크 안 옴. 당연히 2조각 먹었을때보다 더 방어됨
2조각 먹었을때랑 50g먹었을때 큰 차이는 없음!
채소 조금 먹어도 혈당 스파이크 방지 되나봄!
탄수화물 먹기 전에 채소 조금이라도 먹으면
안먹는 것보다 훨 도움될 듯 👍
@미칬나도랐나 어렵노ㅠㅋㅋㅋㅋ
고마워...배추도 볶아야겠다
김치는 안되나
와
와 개유용글 고마워
생야채 먹자마자 바로 밥먹어두되나? 아님 10분? 20분? 몇분정도 텀을 둔 후에 먹어야되나?ㅠ 이거아는 여새는 엄나여
나 어디서 봤는데 생야채(+단백질)먹고 15분 뒤에 본식 먹으라더라
이 유튜버는 바로 먹었대~
아몬드는 안되겠지…?
오이 양배추 방토...
이거 참고해서 밥먹는중 개꿀팁 ㅠㅠ
좋다!!!!
와 신기하다
샐러드 드레싱 있으면 무용지물?ㅠㅠ
와 좋다 양배추 있는데ㅔ
채소 무야지..
오이 양배추 토마토 생으로 먹는게 최고군!!!
배추많아서 식전에 두개씩 먹었는데 배추도된다니 다행이다
양상추는요?