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<p style="text-align: start;">걷기 28'56" </p><p style="text-align: start;">비가 와서 양말공던지기와 간단한 체조 생략 </p><p style="text-align: start;">실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)</p><p style="text-align: start;">셀프 탁구 양손 100회씩</p><p style="text-align: start;">노인용 악력기 30회씩</p><p style="text-align: start;">족욕및 지압</p><p style="text-align: start;">컨디션 10에서 6 정도 되심 </p><p style="text-align: start;">난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨7kg/오버헤드프레스15kg/악력기)  30개씩만  천천히 하고 스트레칭으로 마무리.</p>
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이백서른여섯 번째 운동
크큭절대공주
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26.06.20 21:40
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구웃
감사합니다~