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<P>키 170cm 체중 82kg 체지방 25% 근육량 74% </P>
<P>위에 다이어트 전 스펙입니다</P>
<P>지금 다이어트 한지는 아짇 3개월 못미쳤는데요</P>
<P>키 170cm 체중 68kg 체지방 10% 근육량 85% </P>
<P>현재 스펙 입니다</P>
<P>근데 솔직히 체지방 10% 정도면 어느정도 근육도 선명 해져야 하고 복근도 비칠때가 됬는데</P>
<P>아직도 뱃살이 많거든요 손으로 눌러보면 복근이 만져 지는데 </P>
<P>지방이 1cm 정도 덮고 있어서 복근은 전혀 보이지가 않습니다 </P>
<P> </P>
<P>그러면 문제점은 근육량이 부족한건가요 </P>
<P>아니면 체지방이 덜 빠진건가요 </P>
<P> </P>
<P>현재 무염분, 제로지방, 저탄수화물 , 고단백 위주로 식단을 먹엇었는데 </P>
<P>요즘 좀 힘들어서요 </P>
<P>부디 명쾌한 답변좀 부탁드립니다 </P>
<P>저 심각 합니다 </P>
<P> </P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
체지방10% 근육량 85% 까지 만들었는데 몸이 ...
사랑해ㅎ
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조회 693
09.07.25 00:31
댓글 5
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첫댓글 고지가 눈앞입니다 조금만더 버티세요 치지방5%대로 고고 체지방이 곧 복부지방을 나타내는것은 아니지만 이제 마지막 단계인걸로 보여요 복부지방애들이 드디어 비명을 지를 차례네요^&^
유산소 하세요?
체지방 빼는 방법은 진정 유산소 밖에 없나요 ?
매일 웨이트후 빨리걷기를 1시간씩 하세요...그럼 보일거에요...
네 ㅠㅠ 역시 유산소 밖에 없네요 열심히 하겠습니다 갑사합니다