밤 시간대별 아기의 잠 단계 변화

[랄라♪]

[일반] 밤 시간대별 아기의 잠 단계 변화

잠에서 자주 깨는 아기들이 특히 첫 밤잠 몇 시간은 잘 자는데, 이후로는 1,2시간마다 깬다는 말씀 많이 듣습니다.

이 그래프를 보면 '아하~ 우리 아기만 그런 게 아니구만.' 하실 겁니다.

우연히 도서관에서 집어든 "Johnson's Everyday Babycare - Sleep (text by Katy Holland)" 에 나온 그래프입니다.

전형적인 6개월 이상 아기 밤시간대별 잠단계 변화입니다.
(Older infant이라고 했으니까 6~12개월 사이 아기를 말하는 거 같긴 하네요.)

그래프에서 보시는 바와 같이, 밤잠 초기에 깊은잠 비중이 높습니다.

자정으로부터 새벽 3시경까지는 얕은잠 비중이 높으며 또한 REM과 awake(깸) 단계 비중 또한 높은 편입니다.

하루 밤 동안 awake(깸) 단계가 무려 10번이 있습니다.

이 awake(깸) 단계에 들어서면, 배가 고프다거나 춥다거나 새로 연마하는 기술이 있다던가 하는 것을 인지하고 잠이 홀라당 깰 확률이 높습니다.

물론 awake(깸) 단계에 이르렀다고 해서 모든 아기가 진짜로 깨는 것은 아닙니다.

대개의 아기들는 awake(깸)에 이르렀더라도 바로 얕은잠으로 들어설 수 있음에 반해,

일부 아기들은 awake(깸) 단계에 이르러 다음 잠 단계로 들어서지 못하고 부모의 도움을 필요로 할 수도 있다는 것이지요.

부모의 도움을 필요로 하지 않는다고 해서 깊은잠만 자거나 깨지 않는 것은 아닙니다.

단지 깨었다 하더라도 혼자 다시 잠에 들 수 있을 뿐이지요.

아직까지 잠을 쉽게 재우기 위한 방법들을 소개하지는 않았지만 그래도 이런 그래프만으로도 자주 깨는 아기를 좀더 이해할 수 있지 않은가요? (이 글을 읽으시는 분들께 드리는 제 소망입니다. ^^)

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