흡연과 금연 사이_박용성

[한비문학]

<책 소개>

금연운동협의회 전문 강사인 저자가

1999년부터 교육한 내용을 토대로

확실히 금연에 성공할 수 있도록

체계적이고 효율적으로 정리한 금연에 대한 지도서

<출판사 서평>

박용성 박사는 2001년부터 금연 예방 교육을 시작하여 그동안 현장에서 보고 느낀 것을 정리하여 학교와 직장에서 흡연 예방 교육과 금연교육을 담당하는 교사나 금연지도사가 활용하고, 흡연 청소년을 둔 부모가 읽어보면 ‘부모의 역할이 무엇인지, 자녀의 흡연 예방을 어떻게 지도할 수 있는 지’방법을 터득하게 정리해 놓았다.

번번이 금연에 실패한 흡연자는 자신의 의지력을 탓하지만. 의지력의 문제가 아니고 금연의 올바른 길을 모르고 도전했기 때문이다. 이러한 관점에서 저자는 실패를 거듭하지 않도록 흡연자들이 스스로 금연에 성공할 수 있도록 행동강령을 자세히 소개해놓았다.

사람이 살면서 좋은 습관만을 지닐 수는 없다. 누구에게나 나쁜 습관 하나 정도는 있게 마련이지만, 그중에서 가장 나쁜 습관이 흡연이다. 흡연은 중독이고, 질병이기 때문이다. 특히 신체적 질병보다 더 문제가 되는 것이 정신 건강이다. 흡연 욕구에 의해 반복되는 스트레스로 인해서 정서불안이 반복되고, 심리적 불안감에 사로잡혀 부정적 사고가 형성되기 때문에 안정되고 행복한 삶을 누릴 기회를 빼앗기게 된다. 특히 전두엽이 재구성되는 청소년 흡연은 자존감이 낮아져 일탈 청소년의 시발점이 되기 때문에 흡연 예방이 더 중요하다.

이 책은 금연을 실천하는 동기가 되어 질병 없는 행복한 삶을 살아갈 수 있도록, 금연지도사분들과 금연을 결심한 사람들에게 좋은 지침서로 활용하도록 금연의 체계적이고 효율적인 교육의 지침서가 될 수 있도록 정리되어있다.

<저자 소개>

박용성 박사는 한국조폐공사에서 30여 년간 재직. 재직 중 대학원에서 담배를 연구하는 동료들과 함께 수학하면서 담배에 대하여 관심을 두기 시작하였다. 담배를 만드는 기술이 저자가 연구하는 제지공학과 아주 밀접한 학문인 관계로, 담배의 유해성을 알고 사회봉사 활동으로 금연전도사 역할을 시작하였다. 저자는 한국조폐공사 본부장, 충남대학교 겸임교수, 국책과제연구 심사위원, 한국펄프제지공학회 이사, 법무부 소년 보호 위원을 지냈다.

현재 효산교육연구원장으로 충남대학교 평생교육원 출강, 한국금연운동협의회 전문 강사, 법무부 대전소년원·꿈키움센터 출강, 법무부 보호관찰위원 등으로 활동하고 있다.

<저자의 말>

우리나라 흡연인구 1,200만 명, 흡연으로 인한 사망자 연간 6만 명에 이르고 있습니다. OECD 국가 남성 흡연율은 34개 국가 중 2위입니다. 우리나라의 무역 규모 세계 6위, 국민소득 3만 달러에 걸맞지 않은 부끄러운 기록입니다. 어떻게 해야 할까요?

중·고등학교 남학생의 흡연율 9.6%로 매우 높으며, 청소년 흡연 시작 연령은 1998년에는 15.5세에서 2016년 12.7세로 낮아졌습니다. 흡연 시작 연령이 낮을수록 니코틴 중독이 심하여 평생 흡연자로 살아가야 합니다. 청소년 흡연 예방을 위한 대책은?

비흡연자 4,000만 명이 담배 연기를 혐오하고 있습니다. 19세 이상 비흡연자 중에서 남자는 58.8%, 여자는 39.6%가 간접흡연에 노출되어 건강한 삶의 권리를 침해당하면서 살아가고 있습니다. 비흡연자를 위한 배려는?

니코틴 중독은 스트레스 제조기나 다름없습니다. 따라서 흡연자가 금연하기 까지 금단증상으로 5~6번의 실패를 경험합니다. 여러 차례의 실패를 경험하지 않고 금연하는 방법은 없을까요?

저자가 처음 흡연 예방 교육을 시작할 때가 2001년이었습니다. 1999년부터 청소년 대상 흡연 예방 교육과 금연사업을 시범적으로 시작했으니까 일선 학교에서 흡연 예방 교육에 대한 관심이 거의 없을 때였습니다. 학교에 흡연 예방 교육을 무료로 해준다고 제안하면 학교 측의 반응은 ‘흡연 예방 교육을 했다는 소문이 나면 우리 학교 이미지가 나쁘게 난다’고 손사래를 쳤습니다. 이런 반응에 오기가 생겨 흡연 예방 교육에 더 몰두했습니다. 직장생활을 하면서 사회봉사 활동으로 학교흡연 예방·금연교육을 하는 것이 녹록하지 않았지만, 어려운 여건이라 더 큰 자부심과 보람을 느꼈으며, 이제는 중독 치유에 대한 사명감이 마음속 깊게 자리하고 있습니다. 그동안 금연 활동을 하면서 느낀 점이 교육에 필요한 종합적인 자료가 빈약하다는 것이었습니다. 그래서 흡연자들과 부딪치면서 경험했던 사례와 이론을 접목하여 한 권의 책으로 만들게 되었습니다.

이 책은 학교와 직장에서 흡연 예방 교육과 금연교육을 담당하는 교사나 금연지도사가 활용하면 도움이 될 것입니다. 또 흡연 청소년을 둔 부모가 읽어보면 ‘부모의 역할이 무엇인지, 자녀의 흡연 예방을 어떻게 지도할 수 있는 지’방법을 터득하게 될 것입니다.

번번이 금연에 실패한 흡연자는 자신의 의지력을 탓합니다. 의지력의 문제가 아니고 금연의 올바른 길을 모르고 도전했기 때문입니다. 이제는 실패를 거듭하지 않아도 됩니다. 흡연자들이 스스로 금연에 성공할 수 있도록 행동강령을 자세히 소개했습니다.

사람이 살면서 좋은 습관만을 지닐 수는 없습니다. 누구에게나 나쁜 습관 하나 정도는 있게 마련이지만, 그중에서 가장 나쁜 습관이 흡연입니다. 흡연은 중독이고, 질병이기 때문입니다. 특히 신체적 질병보다 더 문제가 되는 것이 정신 건강입니다. 흡연 욕구에 의해 반복되는 스트레스로 인해서 정서불안이 반복되고, 심리적 불안감에 사로잡혀 부정적 사고가 형성되기 때문에 안정되고 행복한 삶을 누릴 기회를 빼앗기게 됩니다. 특히 전두엽이 재구성되는 청소년 흡연은 자존감이 낮아져 일탈 청소년의 시발점이 되기 때문에 흡연 예방이 더 중요합니다.

이 책이 금연을 실천하는 동기가 되어 질병 없는 행복한 삶을 살아갈 수 있으면 좋겠으며, 금연지도사분들에게 체계적이고 효율적인 교육이 될 수 있는 도우미가 되었으면 합니다.

<목차>

제1장 담배 이해하기

1. 담배의 기원! 아득한 옛날이야기부터 현재까지

2. 담배가 우리나라에 언제 들어왔나요?

3. 담배의 식물학적 특성 살펴보기

4. 담배 원료의 배합 비밀은?

5. 흡연인구의 확산 배경은?

6. 담배의 종류 얼마나 다양할까요?

7. 담배회사의 실체

8. 담배회사와 소송, 언제 만세를 부를 수 있을까?

제2장 정부의 금연정책

정부의 금연정책은 언제부터 시작되었을까요?

2. 세계보건기구 담배규제기본협약이란?

3. 우리나라 금연정책 목표는?

4. 담배가격 인상에 따른 흡연율 저하 효과는?

5. 담뱃갑 경고그림 적용 아직도 멀었습니다.

6. 금연구역 지정 확대해야 합니다.

7. 정부의 금연정책, 어떻게 추진해야 하는가?

제3장 니코틴의 약리작용과 중독

1. 니코틴! 너는 누구냐?

2. 니코틴의 약리작용 파헤치기

3. 니코틴에 대한 뇌의 반응은 어떻게 이루어지나요?

4. 금단현상, ‘작심삼일’도 밑천이다.

제4장 신종담배

전자담배

2. 가열담배

3. 가향담배

제5장 흡연의 위해성

1. 만성질환의 늪에서 벗어 나오시길.....!

2. 담배 연기 속의 유해 성분

3. 니코틴의 위해성

4. 타르의 위해성

5. 일산화탄소의 위해성

제6장 간접흡연의 위해성

간접흡연의 의미와 담배 연기 종류

2. 간접흡연과 피해는 어느 정도인가?

3. 3차 흡연과 피해는 어느 정도인가?

4. 간접흡연에 노출되지 않으려면 어떻게 할까요?

5. FCTC 가이드라인 간접흡연 예방 7가지 원칙

제7장 여성 흡연의 위해성

여성 흡연율은 낮아지지 않고 있습니다.

2. 여성 흡연의 위해성

3. 여성 흡연자가 금연이 어려운 이유

제8장 청소년 흡연의 위해성

1. 청소년 흡연의 특성

2. 청소년 흡연의 문제점! 알고나 있을까요?

3. 청소년 흡연 동기

4. 청소년 흡연 예방 교육

제9장 흡연과 정신건강

1. 스트레스 받는다고 담배 피우시나요?

2. 흡연은 스트레스의 노예가 되는 지름길입니다.

3. 청소년의 자존감을 무너뜨리는 것이 흡연입니다.

4. 흡연 청소년이 꿈을 키워갈 수 있을까?

제10장 금연 방법

1. 구박받는 나! 한심하지 않은가요?

2. 이젠 담배와 이별할 시간이 되었습니다.

3. 금연도 준비를 해야 성공합니다.

4. 단연법과 감연법

5. 금연 효과

제11장 청소년 금연교실

1. 범이론적모형(Transtheoretical Model : TTM)

2. 변화단계이론의 활용

3. 금연교실 프로그램 어떻게 운영되는가?

4. 금연교실 준비 단계

5. 금연교실 내용 구성 어떻게 할까요?

6. 금연교실 평가는?

제12장 금연상담기법의 이해

1. 금연상담의 개요

2. 금연상담자의 기본 태도

3. 금연상담기법의 종류

4. 동기강화 상담방법

5. 금연 상담 시 유의사항

6. 집단 상담

7. 5A’s 5R’s 금연 상담

분류 : 건강/취미/레저>질병 치료와 예방>금연

제목 : 흡연과 금연 사이

지은이 : 박용성

출판사 : 한비출판사

출판일 : 2018년 3월 16일

페이지 : 280

값 : 15,000

ISBN : 97911876459652 13510 

제재 : 반양장 길이_225 넓이_150 두께_14

[翠松 朴 圭 海]

고생 하셨습니다.진심으로 축하 드립니다.