스크랩 3일 과일식과 디톡스식단 방법

[여명후]

과일 3일식 디톡스 식단

7일이 기본이며 7일동안 매일 과일을 먹는 방밥

1. 3일간 과일식을 하고 4일째 부터는 점심은 현미밥을 기본으로

아침 저녁한끼는 과일식으로 한다.

2. 현미밥을 기본으로 하되 첫째날은 반찬 1가지

두번째날은 반찬 두가지로 하되 생반찬과 익힌반찬으로 서서히 먹는다.

3.아침 저녁은 신과일 피하기

4. 이기간 내내 한시간 정도 걷기운동

1끼의 과일량은 충분히

5. 빈속에 신과일 먹지말기

물은 적당히 미지근한 물로 대처하기.

방법

1.하루 세끼 매 식사때마다 과일만 먹는다  한끼에 한가지씩 먹되 

매 끼 종류를 바꾸어 먹는다  과일식사 두시간후 부터는 다음식사 30분전까지

자유로이 물을 마시되 하루에 2리터 이상 마신다

채소도 가능하다

예: 아침 ;바나나/점심 ;감자,혹은 고구마/저녁 복숭아

각종 염증 골수염 관절염 종기등  몸에 염증으로 썩어 들어가는 부분이 있을대는 염증이 다 치료되고

세포가 살아날때까지 과일식을 하되 체력이 감당할수 없을땐  자연식(생식)으로 회복식을한다

(잎채소+뿌리채소+열매채소+ 곡류물에 불린것, 각 각 한가지씩을 매 끼마다 번갈아 먹는다.)

과일의 단맛은 체내에 들어갔을때 소화기간에 큰 부담을 주지않고 힘과 열을 내면서

암세포와 싸우는 티 임파구의 면역력을 도와준다.당뇨환자들도 섬유질째로 먹으면

고혈당을 염려하지  않아도 된다 이때 당뇨환자는 약이나 인슐린 주사를 중단해도 된다

뇌일혈,심장병 예방을 위해 피를 묽게 하는 아스피린을 사용하는데 채소와 과일을 많이 먹으면

그러한 역활을 대신 할수 있다

과일식 기간에는 복용하던 약물을 중지하되 고혈압 환자는 혹 정신적인 문제로  일시적으로

혈압이 높아질수 있으므로, 혈압이 170이상 되면 약을 다시 복용한다.

또한 심장 질환이나 호흡장애로 약을 복용하는 사람들은 몸이 회복되는 상태에 따라서

약을 점차 줄인다 그러나 건강법칙을 실천하지 않으면서 약물을 중지하면 위험한 경우가

생길수 있다 특히 술, 담배, 커피 등을 금한다.

회복식

짧은 기간 (1~3일) 했을 경우에는 건강식으로 하되 소량으로 하고

긴시간 (4일이후 ~7일) 했을경우에는 금식한날 만큼 회복기간을 잡고

현미밥 한숟가락을 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 삼킨다

그다음 끼니부터는 양을 조금씩 늘리며 반찬을 한가지씩 더한다.

일주일후 부터는 정량으로 식사하되  식사시간을 일정하게 하고

식간에는 물이외에 아무것도 먹지않는다./ 최차순저 성서의학중에서...

환자들이 기억해야 할 식품재료들

1.제철의 싱싱한 과일들과 채소들

2. 각종 버섯들

3. 가공하지 않은 인삼

4. 해조류

5. 감은 먹지않는다.

6. 포도등은 밀가루 푼물에 담가둔다

7.과식과 간식은 절대 금물

고기,생선류는 암이 좋아하는 식품이다

병이 다 나아서도 참으로 조심해야 할 식품군임을 잊지말라~

너무 유기농에 집착하지 않는다

잘 씻고 끓여서 먹는다는 생각을 위주로 하라

작년에 유기농 메론을 먹은 유럽 임산부들이

생명을 잃었음을 상기하라~

유기농에도 불편한 진실이 있다