오늘 몸이 좋지않아 아침일찍 지압원갔다가
바로 첵관으로 이동하여 오전운동 실시
런닝 50분 / 줄넘기2세트
일때문에 이천갔다가 영월에 갔다와야해서
점심은 차에서ㅋ
저녁운동 가기전 비타민 / 도라지배즙
저녁운동
복싱로빅 / 다보스 로드웍실시
집에도착하고 너무 힘들어서
박카스랑 비타민 섭취
저녁식사
여친의 사랑이 가득 담겨있는 바나나/토마토쉐이크
총 9키로 감량하였습니다
너무 무리한것같아 내일은 좀 쉬엄쉬엄 할 계획입니다
온몸이 너무 쑤시고 아프네요
오늘은 거실에서 잠들어야겠습니다
다들 오늘 하루도 고생하셨습니다👍👍
첫댓글 -9kg 대박입니다............... 힘드실것같은데 대단하십니다 .. 앞으로도 기대됩니다 화이팅~ㅎㅎ
이제부터 시작이지ㅜㅜ
이제 진짜 빡실꺼같네ㅜ
형님 정말 고생하셨어요
내일은 정말 쉬엄 쉬엄
화이팅! 입니다!ㅎㅎ
그래 내일은 진짜 쉬엄쉬엄ㅜㅜ
너무 무리하지말구 몸 잘풀고 푹쉬기 화이팅
네 누나ㅋ
끝까지 화이팅하겠습니당?️
정섭이대단하다 고생했겟넹
이번에는 제대로 해볼 생각입니다ㅋ
초반부터 너무 달려서 쓰러지는거 아냐? 아까 보니까 기력떨어져보이던데
하루 두번 운동하는건 힘든것같습니다ㅜㅜ이제 쉬엄쉬엄 해야될꺼같습니다ㅜ
9키로라니..대박이예요ㅠㅠ
명선양도 할수있어 끝까지 화이팅!!👍
끝까지 화이팅!
무료검진 확정인가 ㅎㅎ
관장님 확정보다는...
건강검진에 한걸음 가까워 진 기분입니다ㅋ 끝까지 최선을 다하겠습니다ㅋ
그래 ㅋㅋ 초반에 너무 무리하지말아라 ㅋㅋ
형님 자꾸 욕심이 생기네요ㅜㅜㅋ
쫙~~ 살한번 제대로 빼고
몸보신하러가자~~^^
예 형님 끝까지 최선을 다 할 생각입니다ㅋ
상상할수없는 우와....ㅠㅠ
형님 온몸이 아픕니다ㅜㅜ
@[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭 담주를위해 체력을좀 아끼는게 ㅠㅠ 쓰러질꺼같은데 ㅠㅠ
@[본관]울버린이일한 그래야될꺼같습니다ㅜㅜ
@[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭 유지만하는게 좋을듯햐 ..담주에 같이 쥐어짜보면대지....