<p style="text-align: left;"><a href="https://v.daum.net/v/20240728200031691" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20240728200031691</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="노년기 삶의 질 지키려면, '발가락 근육' 키우세요" data-og-description="노인은 낙상 사고를 주의해야 한다. 넘어지면서 뼈나 머리를 다칠 수 있고, 회복을 위해 오랫동안 누워 있다 보면 삶의 질이 급격히 저하되기도 한다. 노인 낙상을 막기 위해 '발가락 근력'을 키" data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20240728200031691" data-og-url="https://v.daum.net/v/20240728200031691" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bGauWS/bl4INwkjmaY/pD6L6IRIeZJAJTShr8UK2K/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630"><a href="https://v.daum.net/v/20240728200031691" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20240728200031691"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bGauWS/bl4INwkjmaY/pD6L6IRIeZJAJTShr8UK2K/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">노년기 삶의 질 지키려면, '발가락 근육' 키우세요</p><p class="og-desc">노인은 낙상 사고를 주의해야 한다. 넘어지면서 뼈나 머리를 다칠 수 있고, 회복을 위해 오랫동안 누워 있다 보면 삶의 질이 급격히 저하되기도 한다. 노인 낙상을 막기 위해 '발가락 근력'을 키</p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br>뉴스를 보다가<br>무릅을 탁 치게 하는 정보가 있어서 들고 왔습니다<br><br>댄스의 기본은 <br>바로 볼로 서서 걷는것 입니다<br>발가락에 힘이 당연히 들어가지요<br><br>발레 선수들이 발가락이 휘는 이유일겁니다<br>저도 발톱이 서너번 빠졌거든요<br><br>모든 댄스의 장르 상관없이<br>앞으로 힐로 밀어 볼로 서서 걷기 또는 버티기 입니다<br>이때 무릅에 힘들어 가면 절대 안됩니다<br>무릅은 릴렉스 <br>대신 발목에 힘을 주게되어<br>발목 근육을 키웁니다<br><br>뒷발은 무조건 볼에 힘주어 체중 옮깁니다<br>지금도 망설이는분 계시면<br>지금이라도 나의 건강을 위해<br>배워보세요<br><br>단<br>모임에 가서 대충 놀면서 배우는거 잘못하면<br>무릅 다 나갑니다<br>뚜벅 뚜벅 걷는 지루박 큰일납니다<br>돈이 들더라도 제대로 좋은선생만나<br>개인 레슨 받기를 권유해요</p>
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첫댓글 이젤님. 좋은 정보 감사드립니다.
자꾸 연습해야 되겠어요.
좋다는거 아는데도 실천이잘 안되니요..ㅠ
그래서 저는 생각날때마다
집에서 걸을때
뒤꿈치를 들고
다닙니다 ㅎㅎ
댄스를 한다는게 쉬운일이 아니네요..
발톱이 빠질정도로 고생도 따르네요.^^
저도 발톱 네일하는데
발가락이 조금 변형이
왔다네요.
지금 골드라인타고
원종역 파티 가고있어요.
서해선이 생겨 교통이
편해 원종역으로
파티 즐기러 많이들
오시네요.^^
맞는 말이에요 까치발이라도 전철같은데서는 자주 서봐야겠네요 ~~~♡