https://v.daum.net/v/20240728200031691
노년기 삶의 질 지키려면, '발가락 근육' 키우세요
노인은 낙상 사고를 주의해야 한다. 넘어지면서 뼈나 머리를 다칠 수 있고, 회복을 위해 오랫동안 누워 있다 보면 삶의 질이 급격히 저하되기도 한다. 노인 낙상을 막기 위해 '발가락 근력'을 키
v.daum.net
뉴스를 보다가무릅을 탁 치게 하는 정보가 있어서 들고 왔습니다댄스의 기본은 바로 볼로 서서 걷는것 입니다발가락에 힘이 당연히 들어가지요발레 선수들이 발가락이 휘는 이유일겁니다저도 발톱이 서너번 빠졌거든요모든 댄스의 장르 상관없이앞으로 힐로 밀어 볼로 서서 걷기 또는 버티기 입니다이때 무릅에 힘들어 가면 절대 안됩니다무릅은 릴렉스 대신 발목에 힘을 주게되어발목 근육을 키웁니다뒷발은 무조건 볼에 힘주어 체중 옮깁니다지금도 망설이는분 계시면지금이라도 나의 건강을 위해배워보세요단모임에 가서 대충 놀면서 배우는거 잘못하면무릅 다 나갑니다뚜벅 뚜벅 걷는 지루박 큰일납니다돈이 들더라도 제대로 좋은선생만나개인 레슨 받기를 권유해요
첫댓글 이젤님. 좋은 정보 감사드립니다.자꾸 연습해야 되겠어요.
좋다는거 아는데도 실천이잘 안되니요..ㅠ그래서 저는 생각날때마다집에서 걸을때뒤꿈치를 들고다닙니다 ㅎㅎ
댄스를 한다는게 쉬운일이 아니네요..발톱이 빠질정도로 고생도 따르네요.^^
저도 발톱 네일하는데발가락이 조금 변형이왔다네요.지금 골드라인타고원종역 파티 가고있어요.서해선이 생겨 교통이편해 원종역으로파티 즐기러 많이들오시네요.^^
맞는 말이에요 까치발이라도 전철같은데서는 자주 서봐야겠네요 ~~~♡
첫댓글 이젤님. 좋은 정보 감사드립니다.
자꾸 연습해야 되겠어요.
좋다는거 아는데도 실천이잘 안되니요..ㅠ
그래서 저는 생각날때마다
집에서 걸을때
뒤꿈치를 들고
다닙니다 ㅎㅎ
댄스를 한다는게 쉬운일이 아니네요..
발톱이 빠질정도로 고생도 따르네요.^^
저도 발톱 네일하는데
발가락이 조금 변형이
왔다네요.
지금 골드라인타고
원종역 파티 가고있어요.
서해선이 생겨 교통이
편해 원종역으로
파티 즐기러 많이들
오시네요.^^
맞는 말이에요 까치발이라도 전철같은데서는 자주 서봐야겠네요 ~~~♡