��WHO가 발표한 2023년 장수 비결♡ (박영두 제공)

💙WHO가 발표한 "2023년 장수비결." ✍놀랍게도 1위가 '술'이라네요~^^ 적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다~^^ 🛑01위: 술 적당! 🛑02위: 걸어라! 🛑03위: 이성 포옹! 🛑04위: 목욕, 마사지 자주! 🛑05위: 뭐든 즐거워해라! 🛑06위: 좋은 친구와 함께! 🛑07위: 오래 앉지 마라! 🛑08위: 생강 먹어라! 🛑09위: 질 높은 수면! 🛑10위: 즐거운 여행! 🛑11위: 설탕은 적게! 🛑12위: 화내지 말기! 🛑13위: 잎채소 먹기! 🛑14위: 사과 많이 먹기! 🛑15위: TV 적게 봐라! 🛑16위: 차 마셔요! 🛑17위: 마늘을 먹어! 🛑18위: 견과류 먹어! 🛑19위: 따뜻한 물 먹기! 🛑20위: 많이 웃기! **************** 💙어울림과 인생 누구든 만나라. 행복하게 대화하라. 꾸밈없이 웃어라. 서로 바라보며 차를 마시라. 각자의 존귀함을 확인하라. 일본의 동경대 의대 교수는 나이가 많아질수록 만남이 중요하다고 강조합니다. 혼자서 한 시간 운동하는 것보다는 두 세명이 모여서 대화를 나누는 것을 권고합니다. 조용한 사색보다 깔깔거리며 커피 한 잔 마시는 것이 몸에 훨씬 좋고, 장수하는 비결이라고 합니다. 운동을 해도 좋지만, 운동을 굳이 하지 않아도 남과 어울려 다니는 사람이 더 건강하다는 논문도 많이 있습니다. 어울리다 보면 돌아다니게 되고, 우울증도 개선되며, 젊어져서 더 활기차게 보입니다. 매일 몇 번씩 집 밖으로 외출하는 집단을 "외출족"이라 하고, 일주일에 한 번 이상 친구나 지인들을 만나거나 문자로 대화하는 집단을 "교류족"으로 분류합니다. 4년 후, 이 두 집단의 신체 활력과 자립도를 비교해 보았습니다. 당연히 "외출과 교류를 둘다 한 사람"의 점수가 가장 높았습니다. 그러나, 외출족과 교류족만 비교했을 때는, "교류족"이 "외출족"보다 더 신체 활력이 좋은 결과를 보였습니다. 외롭게 혼자서 등산을 다니는 것보다 지인과 만나서 수다를 떠는 것이 노화방지에 더 효과적 이라는 결론입니다. 그래서 일본에서 노쇠를 측정하는 지표에는 "일주일에 몇 번 남과 어울리는가?"라는 설문이 꼭 들어있다고 합니다. 가까운 지인들과 활발한 교류와 외출을 시도하셔서 "건강한 100세 청춘"을 성취하시길 빕니다. 퍼온글입니다 *************** 💙항상 고마운 사람에게  그렇게 많고 많은 사람 중에 그대와 내가 그리움이란 이름으로 서로의 얼굴을 바라보고 웃을 수 있음이 참으로 행복합니다    늘 마음속에 예쁜 그리움으로 자리하여 계절의 숲을 지나온 것이 참 감사하답니다    함께 계절의 숲을 지나고 언덕을 지나오면서 서로를 이해하고 격려할 수 있음은 보통 인연이 아님을 알게 합니다  고마운 사람, 시간이 흘러도 계절의 순환이 있어도 그대와 나 고운 인연으로 더욱 더 예쁘게 물들 것이라 생각합니다  고마운 사람, 오늘도 그대 얼굴 떠올리며 미소를 지어 봅니다  좋은 글 中에서 ***************** 오늘도 즐겁고 행복한 하루되시기 바랍니다~~*^^*