스크랩 흥미돋 질병 "족저 근막염 Plantar Fasciitis"

[소이댜]

족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠입니다. 이는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 줍니다. 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부위입니다.

족저 근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로, 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다. 이 질환의 평균 발병 연령은 45세 정도입니다. 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생합니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저 근막염이 더 쉽게 발병합니다.

원인

① 계단 오르기, 등산, 조깅, 에어로빅
② 비만으로 인해 발에 가해진 과도한 부하(중년층)
③ 좋지 않은 구두
④ 여성의 경우 하이힐
⑤ 점프하거나 높은 곳에서 떨어지면서 생긴 외상
⑥ 갑자기 운동을 많이 한 경우
⑦ 당뇨, 관절염

증상

족저 근막염의 증상은 보통 서서히 발생합니다. 특징적으로 환자는 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소합니다. 이는 밤사이에 족저 근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저 근막이 갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것입니다. 질환이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에 통증이 발생합니다. 내측 발의 뒤꿈치에 심한 압통이 나타나며, 흔히 아킬레스건 단축이 동반됩니다.

[스맬리캣]

살 빼면 좀 나아지나….?

[겨울고슴도치치]

족저근막염에는 이 운동 추천! 효과 많이 봄

[럭키가이]

헐 저 자리에 봉침 맞는거야? 겁나 아플거 가튼디 ㅠㅡㅠㅋㅋ 아니면 그냥 족저근막염 때문에 아프다 하면 알아서 놔 줘??

[오랫동안 바라왔던 것이 이루어진다]

혹시 봉침 전문인곳알려줄수있어? ㅠㅠ
예전에 아킬레스건염 걸리고 맞고 진짜 완전히나았는데 거기가 본가에있는 병원이라 이젠 가기가 힘들어서 ㅠㅠ

[정신체리라]

일단 많이 안걸어야하고 체외충격파랑 병원에서 알려주는 스트레칭이 직빵이야ㅜ

[연보라성애자]

발바닥 한가운데 아치가 아픈건 족저근막염은 아닌가? ㅠㅠ 진쩌 찌릿찌릿 찢어질듯이 아픔 ㅠㅠ 난 뒷꿈치쪽은 아닌데ㅠㅠ

[수강신]

그것도 족저근막염일수있어 왜냐면 나도 알고 싶지 않았어

[헤일메리호]

아치여도 족저근막염 ㅜ

[아우지겨워]

그것도 족저근막염 맞음 ㅜ 나도그래

[냉면좋아]

나도 발꿈치쪽보단 한가운데랑 오히려 앞쪽이 아픈데... 이건 족저근막염이 아닌가ㅠㅠ 크록스신고 시작됐는데 안신어도 계속 아파ㅠ

[추신]

5시간 씩 서있으니까 뒷꿈치가 너무 아파옴.. 많이 걸음 아킬레스건 진짜 개ㅜ아파.. 한의원을 가야겠고만

[몸짱 흰둥이]

난 뒤꿈치..ㅠㅠ 아킬레스건염

[방랑자]

나 이거생겨서 회사 슬리퍼 바뀸 ㅡㅡ;;

[치즈버거세장]

자각하고 처음으로 발마사지 굴려서 하는데 진짜 쇠망치로 누가 발내려친거 같이 아프더라 살살 굴리는데도.... 한 일주일 굴리니까 덩어리진게 좀 풀려서 요새는 1시간 걸어도 집와서 굴리면 일상생활은 가능한정도..

[럭키가이]

45세부터 발병 가능성 높구나... 하 이미 심한데 ㅠㅡㅠ

[고냥냥냥냠]

마지막 사진의 마사지볼 굴리는거 하면 진짜 좋아져
나도 족저근막염 심해서 10분 이상 못걸었는데 마사지 한 이후로 이젠 만보 걷기도 거뜬해

[복권그것은내꿈과희망]

발이 찢어져... ^-^...

[말하는대로.]

snpe는 학원 다녔어? 유튜브로 혼자 보고 하는데 잘만하면 진짜 좋은거같더라구

[새벽의 초코칩]

나 이거 걸렸는데 서서 일하는 직업이라 뒤질 거 같아 여기저기 아파서 체외충격파 꽤 해봤는데 진짜 차원이 다른 고통이더라

[간결하게 쩔]

이거 진짜 개같음 비명 절로나와....

[비타민씨가부족해]

난 좀 걸으면 엄지발가락 아래쪽 앞꿈치가 너무 아파지던데ㅜㅠ 이건 족저근막염은 아니겠지??

[MuIberry]

나 맨날 마사지볼하고 어쩌구 해도 아침에 일어나면 발 디딜때 울고 오전내내 까치발들고 다닐정도로 심했는데 골반교정하면서 갑자기 없어짐;

[오랫동안 바라왔던 것이 이루어진다]

골반 교정어떤거했어? ㅠㅠㅠㅠ운동한거야?

[MuIberry]

유튜브보고 무지성으로 다하고 발레랑 요가랑 다함 시작하면서부터 좀 낫더니 한 이삼개월 빡세게 하면서 하루아침에 사라졌어..!

[호오떠억]

지금 회사 유니화 신고 거의 걸리기 직전임

[룰루랄라호잇]

나 살찌고나서 찌릿찌릿 아픈데 아픈날 집에와서 마사지볼로 풀면 확실히 나아져ㅠ

[남미새개지겹다토나온다눈]

아킬레스건염에 족저근막염에 평발까지*,^

[여성시대_댓글알리미]

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2024년 03월 04일(월) 01시 - 인기글 60위 🎉

[납작배]

발자체는 딱히 건드리지말고 종아리랑 다리 스트레칭/마사지 조낸해주고 족욕 자주해주면 좀 나아짐 오래걷거나 서있어야할땐 고워크신기

[오랫동안 바라왔던 것이 이루어진다]

나 작년 11월에이거걸리고아직도안나음..
마사지잘해주고 압박스타킹신고 일해도
증상이 좀 완화될뿐 씻은듯이 낫진 않아

[유기 아마네]

이거 정강이쪽 좀 굳으면서 아픈 증상도 있나?

[가마니가]

나 일년반 넘게 달고 살았는데 스트레칭, 약, 체외충격파, 물리치료, 공굴리기 다 안나았고, 통증 의학과가서 주사 총 3번 맞고 싹 사라짐 ㅠ 주사가 직빵이야..

[수분보충2리터]

발바닥에 주사 맞는거야??

[가마니가]

발바닥이랑 발등에 맞았어!!

[냥먕뚜]

어디병원인지알려줄수잇어 ? ㅜㅜ 난 주사맞앗는데도안나아서 ..

[지금도 누워서 여시 하는 중]

족저근막염 있었다가 어느날 사라졌는데 이게 맨발로 서있을때 나도모르게 발바닥 아치가 바닥에 닿게 서있더라고 발 바깥쪽에 힘주고 서서 아치가 유지되게 서있으니깐 없어지더라