출처 : https://v.daum.net/v/20240305172859794
손가락 '이 속도' 느린 사람… 조기 사망 위험 2배 높다
일정 시간 동안 손가락을 빠르게 움직이지 못하는 사람은 신체 기능이 남들보다 떨어져 낙상, 조기 사망 등의 위험이 높아 주의해야 한다. 분당서울대병원 재활의학과 백남종 교수팀이 65세 이
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일정 시간 동안 손가락을 빠르게 움직이지 못하는 사람은
신체 기능이 남들보다 떨어져 낙상, 조기 사망 등의 위험이 높아 주의해야 한다.
10초 동안 검지 손가락으로 책상 등을 최대한 빨리 두드렸을 때
30회를 채우지 못하면 신체 기능이 떨어진 상태다.
10초간 손가락을 최대한 두드린 횟수가 30회 이하라면
신체 기능이 더 떨어지지 않도록 유산소 운동과 근력 운동을
하루 30분씩 일주일에 5회 이상 하는 게 좋다.
첫댓글 개긴장한상태로 스톱워치 켰다가 1초에 10번두드리는거보고 걍 끔 폼림에 ㅈㄴ단련된듯
10초간 30회를 어케 두드려 힘든 거 아님? 하면서 해봤는데.... 의외로 많이 할 수 있네...?? 두 번 했는데 60번 70번 나옴.... 그럼 아직은 운동안해도되는가ㅎ(헛소리)
앗... 겜 많이해서 그런가 두드리는건 빠르군
1초에 6번씩 됨
190..
70번했는데 아직 괜찮군 껄껄쓰
3초에 30회 나옴 햐
90번나왔어
근데 지금 몸개쓰레기임 거의 99살노인수준임
오 68번
첫댓글 개긴장한상태로 스톱워치 켰다가 1초에 10번두드리는거보고 걍 끔 폼림에 ㅈㄴ단련된듯
10초간 30회를 어케 두드려 힘든 거 아님? 하면서 해봤는데.... 의외로 많이 할 수 있네...?? 두 번 했는데 60번 70번 나옴.... 그럼 아직은 운동안해도되는가ㅎ(헛소리)
앗... 겜 많이해서 그런가 두드리는건 빠르군
1초에 6번씩 됨
190..
70번했는데 아직 괜찮군 껄껄쓰
3초에 30회 나옴 햐
90번나왔어
근데 지금 몸개쓰레기임 거의 99살노인수준임
오 68번