흥미돋 여드름에 좋은 음식, 나쁜음식은 없다??????

[따다따다따따따따다]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  해율한의원 블로그

많은분들께서 생각하십니다. 기름진 음식이나 인스턴트 음식, 또는 자극적인 음식은 여드름을 발생시키고 과일이나 채소와 같은 

녹황색류 음식은 여드름에 좋은 음식이라고... 여러분들도 그렇게 생각하시나요?

저는 좀 다르게 말씀드리고 싶네요. " 여드름에 좋은 음식은 없다 " 라고 말이지요. 오늘 그 이유에 대해 여러분들께 말씀드리려고 합니다.

여드름에 좋은 음식이란?

일단 학계에서는 여드름과 음식에 대한 명확한 관계를 밝혀내지는 못하고 있습니다. 다만 음식 자체와 여드름은 관련이 없다는 쪽으로 더 치우쳐져 있는 상태입니다.

하지만 튀김류와 같은 기름진 음식이나 인스턴트 음식 또는 초콜릿과 같은 당류 음식 등을 먹고 여드름이 생겼다고 하시는 분들이 많습니다. 또 비타민C는 여드름에 도움이 된다는 말을 많이 듣고 이 비타민이 채소나 과일에 많이 함유되어 있기 때문에 이런 음식을 먹음으로 여드름이 호전될 것이라는 생각을 하고 계시는 분들도 많습니다. 

하지만 위에서 보시는 것처럼 여드름을 유발하는 음식은 없습니다. 더불어 채소나 과일 역시 미백효능, 항상성 등과 관련되어 

피부에는 좋을 수 있지만 여드름을 호전시키거나 개선시키지는 않습니다.

여드름과 음식은 어떤 관계?

그렇다면 왜 이러한 말들이 나오게 된 것이며 또 실제로 겪어본 경험은 어떻게 해석해야 할까요? 지금부터 설명드리겠습니다.

사람 개인마다는 체질이라는 것이 있습니다. 그 체질에 따라서 몸에 잘 맞고 안 맞고의 음식 또한 나뉘어지게 됩니다. 예를 들어 몸에 열이 없으신 분들은 찬 음식을 먹으면 배탈이 나는 경우가 많고 반대로 열이 많으신 분들이 뜨겁거나 매운 음식을 먹으면

설사 또는 복통을 호소하는 경우가 많습니다.

이처럼 자신의 몸에 맞지 않는 음식을 먹는다면 설사, 복통, 구토, 두드러기 등 몸에 이상반응이 나타나는데 여드름 또한 이러한 현상과 마찬가지로 몸에 맞지 않는 음식을 먹었을 때 나타나는 이상현상이라 볼 수 있습니다.

체질과 여드름 그리고 음식

즉, 개인적인 체질에 따라 본인에게 맞는 음식과 안 맞는 음식이 있고 몸에 맞지 않는 음식을 먹을 때 여드름이 나타나는 것은

지극히 개인적인 차이의 결과일뿐 음식 자체가 여드름을 발생시키는 것이 아니라는 것 입니다.

간혹 저에게 기름지고 밀가루 음식은 면역계를 망가트려서 여드름 만든다고 큰 소리 땅땅 치시면서 욕을 하시는 분들이 계시는데 이러한 현상 역시 기름지고 밀가루 음식이 몸에 맞지 않는 분들에게만 해당되는 사항입니다. 음식 자체는 여드름을 발생시키지

않습니다.

실제로 여드름에 좋은 음식으로 알려진 오이나 복숭아 등을 먹어서 여드름이 발생하시는 분도 봐왔으며 분식집 튀김과 같이 기름 지고 밀가루 음식을 아무리 먹어도 여드름이 생겨나지 않는 분들도 많이 봐왔습니다.

다시 한번 말씀드리지만 여드름에 좋은 음식은 없습니다. 다만 지극히 개인적인 체질에 의한 문제입니다.

인스턴트 음식, 패스트 푸드 음식에 대한 궁금증

패스트 푸드, 군것질 등과 같은 인스턴트 음식 역시 마찬가지입니다. 이러한 인스턴트 음식 역시 체질에 따른 개인적인 결과

입니다. 다만 인스턴트 음식의 경우에는 대부분의 사람들의 몸에 맞지 않기 때문에 이러한 음식이 여드름을 유발시킨다는 말이 떠도는 것이지 실제로 인스턴트 음식 그 자체가 여드름을 생성하는 것은 아닙니다.

실제로 인스턴트 음식을 매일 같이 즐겨드시는 분들 가운데 여드름이 없으신 분들도 매우 많습니다.

여드름에 좋은 음식 정답은? 

지금까지 여드름에 좋은 음식에 대해 말씀드렸습니다. 글 요점은 개인의 체질에 따른 지극히 개인적인 결과일뿐 여드름에 좋은 음식이 있는 것은 아니라는 것입니다. 때문에 만약 특정한 음식을 먹고 여드름이 생겨난다면 그 음식을 피해주시거나 양을 줄여주는 것이 필요합니다.

하지만 가장 중요한 것은 여드름에 좋은 음식이냐 아니냐 와 같은 편 가르기 사고방식이 아닙니다. 바로 식사습관을 바르게 하자 입니다.

아침은 거르고 빵이나 간단한 음식으로 대충 점심을 때우고, 또 허기져 군것질로 저녁시간 놓치고 더 늦은 시간 폭식, 그리고

배가 안꺼진다며 잘 시기 놓치고 먹는 야식, 그리고 다음 날 점심 때 쯤 일어나서 먹는 라면

이런 생활패턴 한 두번쯤은 해보셨지요? 여드름에 좋은 음식을 찾기 이전에 이러한 나쁜 식습관 부터 고치는 것이 먼저입니다.

따라서 정해진 시간에 규칙적인 정량의 식사를 하여 과도한 칼로리 섭취를 막고 균형잡힌 식단을 통해 영양소를 고루게 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

결론

여드름은 보다 다양한 원인에 의해 찾아옵니다. 때문에 여드름에 좋은 음식이나 나쁜 음식 등 음식 차제만은 여드름과 관련이

없지만 잘못된 식습관에 의해서는 충분히 여드름이 발생될 수 있습니다.

이 부분을 참고 하시고 어느것이 선행으로 되야하는지 잘 판단하시는 것을 권해드립니다.

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요약 : 여드름은 개인 체질에 따라 다르므로 사람에 따라 

나는사람은 야채만 먹어도 나고 안나는사람은 패스트푸드만 먹어도 안난다

먹는 음식보다는 3끼 꼭꼭 챙겨먹는 좋은식습관이 중요

여드름때메 빡돌아서 좋은음식 찾다가 흥미돋아서 올림..

나는 사람은 뭘먹어도 나고 안나는 사람은 뭘먹어도 안나는구나 시발..

문제시 여드름짜면서 울면서 지움

[알파스]

나 피자도 진짜 일년에 한두번먹고 햄버거도 일년에 네다섯번먹고 기름진음식 생각보다 많이 안먹는데 여드름피붘ㅋㅋㅋㅋ시발 어째든 여드름피부는 태생임 ㅡㅡ

[물렁언니]

이거 진짜 내가 느낀게... 아빠가 맨날 기름진거 먹어서 여드름난다고 구박했는데 40일동안 효소 먹으면서 채식할때도 변화없음. 40일동안 유럽에서 밀가루만 쳐먹을때도 변화없음... 진짜 음식이랑은 별 상관없구나 느꼈음

[꿀유자차차차]

생리할때 여드름 쩌는데......ㅠㅠ 생리 끝나고 좀 나아지나 싶으면 또 남ㅋㅋㅋㅋ 무한반복

[hommies]

222나도그래 초콜렛이나 삼김가튼거 특히ㅠㅠ

[날씨여름인가봉가]

진짜 피부 타고난 사람이 제일부럽다.....

[the way you love me]

다 체질 차이지뭐... 그리고 피부는 진짜 타고나야됨ㅋㅋㅋ 자취하면서 밥 잘 안차려먹고 거진 밖에서 식사를 해결하는 내 친구도 피부 존넨좋음^_ㅠ

[the way you love me]

그리고 나 잠깐 유럽에서 살 때 허구헌날 고기,빵,고기,빵만 먹었는데 그때가 오히려 지금보다 피부 좋았음...ㅎㅎ... 귀국하고 밥 차려먹는 지금이 더 피부 개똥망임ㅎ...

[세륜여시....]

고일까지 타고났었는데 아토피가 얼굴로 올라온후에 여드름피부됬어...진짜 뽀얗고 피부하면 나였는데 눈물난다ㅠㅜㅜ가족다 괜찮운데

[동자승]

그냥 피부는 타고나는거임. 나도 한달정도 고기랑 기름기있는 음식 끊은적 있는데 피부 나아지긴 개뿔이^^ㅗ 똑같음. 그래서 걍 있는대로 쳐먹는다고 한다.

[AMETHYST]

저기서 안 좋다고 말한 식생활이 내 식생활이네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[김치찌개완전정복]

나도 여드름때문에 일년 고생했는데 음식때문인줄 알고 맨날 집밥만 먹고 그랬는데 날 여드름은 또 나더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러다가 각질제거 잘 하고 여드름 이제 안남 히힣

[7500원의행복탕볶밥]

33 선천적으로 위장 안좋은사람 여기있습니다 ㅜㅠㅠㅠㅠ 시발 장기안좋아서 배앓이하는것도 서러운데 입주위에 여드름크리 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.... 그래서 양배추물이 위장을 튼튼하게 해주는데 일조한대????

[고 준희]

헐 나두위장이너무안좋아.항상..소화잘안돼서 트름만히나오고 과식하면꼭체한다 ㅠㅠ 입주위에 ㅇ드름많이났어

[스타벅스호갱님]

한 99퍼는 타고나야하는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슈발

[내복근은삼겹살]

됐고 여드름피부 유전임.. 엄빠 여드름이었음 자식도 여드름피부인거임..ㅠㅠ 종나 눈물난다ㅠㅠ울 엄빠 다 곰보피부인데ㅠㅠ 관리해서 그나마 모공안넓어지는게 다행인거같음

[용가리튀김]

진짜 타고난 사람들 부러워...그냥 이런 체질을 받앗다는게 원망스러울뿐...

[마들렌효과]

난 우유먹으면 여드름 폭발 ㅋㅋㅋ 속에서 잘 안받나봐 자기에게 안받는 음식 안먹고 속을 다스려야
하는 듯 ! 나 피부염완전심햇는데

[여시나]

여드름은없는데모공...ㅋ차라리여드름이나은거같아...

[둥둥아둥둥]

아...아냐 여드름 오래가지고있으면 모공도넓어져...☆★

[폭풍후에]

피부는 진짜 타고 나야함......안타고난 나는 오열....ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[물렁언니]

그러니까 체질에 따라 다르다는 소리~ 여시 체질에는 과자나 튀긴음식이 안맞는거

[둥둥아둥둥]

이거 나한테는 진짜맞는말이다... 내적은 스트레th....ㅜㅜ 지금은 백수인테 취업스트레스받는거빼고는 진짜피부괜찮아진듯 일다닐때는 졸랭깐달걀같았엌ㅋㅋㅋ

[2로D망]

음식하고 전혀관계없어

[유셩매직]

나는 치킨이나 피자가튼거머그면 전혀 하나도없다가 한두개씩나ㅠㅠ 그것도 아프게

[beno]

난 좀 다른듯......내몸뚱이...... 라면이나 패스트 푸드 등 각종 기름진 거 먹고 난 다음날이면.....여드름이 안녕 하고 고개를 내밈...

[박유천_]

맞아 나 다끊고 안먹어도 나던데... 결국엔유전하고스트레스가젤큰원인같아

[Kai (김종인)]

이 말마져 나 미귝에 있을 때 허구헌날 햄버거 먹어도 안났는데 (대신 살찜) 한국에 돌아오니까 샐러드 먹던 햄버거 먹든 된장찌게 먹든 여드름 남 ㅡㅡ

[내이름은 여신 여드름신이지]

모지 나 진짜 갑자기 빵이랑 생크림 이런거 막 먹엇더니 오늘 여드름준내올라옴... ㅠㅠ

[내소듕한죵인데]

몸에 좋은거 잘먹으면 장기도 좋아지지않나?? ㅜㅜ 그래도 몸이 건강하면 평타는치겠찌?

[-ㅠ-]

아 그냥 건강하게 살라고 해...............ㅡㅡ 일찍자고 일찍일어나서 채소랑 콩밥먹구 점심 저녁도 그렇게 먹구 운동하고 잘씻고 잘 자면 되는거지??????
난 양배추물이 제일 효과 있었음.. 건강해져서 없어지든 이걸 먹어서 없어지든 결국 나에겐 효과가 있으니까 먹는거

[닉네임정하기귀찮다]

맞아 난 뭔짓을 하던 안하던 꾸준히 날때도 있고 안날때도 있고 그냥 지맘대로남ㅡㅡ

[잉잉유유]

왜왜왜ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ나 양배추물 먹고 있단마리야ㅑㅑㅑ그 똥물 먹고 있단말야 아침저녁ㅇ로!!!!!!

[GDGD해]

우리엄마 밀가루덕후애라면덕후...

피부개조음

얼굴은물롱이고 몸피부도 쩔어...개부드러워......

우리엄마65년생이신데 피부검사하니깐30대나옴...

우리외할머니도 피부 진짜탱탱하고.....진짜무슨 가죽지갑보는줄.....

나만이상해......아빠.......? ㅠㅠ

[비오는오후가좋다]

나는 여드름보단 뾰루지같은거?......아같은건가......ㅠㅠ...고름같은건 안나는데 빨갛게 올라오는거...이게 많이난다 ㅠㅠㅠㅠ

[(((((((나))))))))]

근데 체질이니까 좋은 사람은 아무거나 막 먹고 체질적으로 여드름 나는 사람은 조심해야 하는거 아닌가 음식같은거? 그냥 상식적으로 생각해도 얼굴에 뭔가 올라오는 건데 음식이랑 관계없을리가 없을거 같은데ㅋㅋ다이어트랑 똑같은거 같다 많이 먹어도 살 안찌는 사람은 그렇게 살고 나처럼 금방 살찌는 사람은 조심해야지..근데 내 체질에 뭔가 더 살찌고 뭔가 덜 살찌고 이런게 있긴 있겠지..

[고 준희]

오메가3먹으면 여드름피부에좀괜찮을까?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[나는0ㅕ시다]

역시.. 걍 타고나는 사람은 뭔짓을해도 안나는거였어ㅠㅠㅠㅠㅠ하... 왜때문에 난 타고나지못한거죠

[쭈꾸미는삶으면쭈꾸매져]

22 여시 나야?.. 시붕 지금도 올라와있어..

[왕부리팅코]

피부는 타고나야대..ㅋㅋㅋㅋ
술먹고담배피고 화장안지우고자도 트러블안나는 애들은 안나..
그리구 장 안좋고 생활습관 안좋으면 트러블나더라..

[위장병]

체질맞음 위장안좋으면 여드름 나요ㅕ 볼에

[핑크골드]

지루성피부염인데암만생각해도 살찐게원인인거같음....휴 살빼야지

[롤리타 렘피카]

위장이나 간이 안좋으면 피부 안좋아져...음식때문에 여드름이 난다기 보단 음식때문에 위염,장염,변비,피로 등이 일어나서 그 부수적인 반응중 하나가 여드름일 뿐...