건강을 지키는 문수건식 황톳길

[강영숙 기자 녹색교과서]

문수실버복지관 앞 힐링파크에 황톳길을 만들었다. 남구청에서 주민들의 건강증진을 위해 깨끗한 황톳길과 편리한 시설을 만들어 주었다. 입구에 이용방법과 주의 사항을 친절하게 안내해 주고 황톳길 공원을 돌아가면 공기 흡입기로 먼지를 털고 발과 손을 씻는 상수 시설도 잘 갖추어져 있다. 황톳길 주변에는 야외 벤치와 그네도 있어 쉬어 가면서 편하게 황톳길을 이용할수 있다.

황톳길을 맨발로 걸으면 건강에 많은 도움이 된다. 자주 황톳길을 걸었던 이용자들이 직접 체험한 황톳길 효능을 말씀해 주셨다. 걷는 촉감이 부드럽고 시원해 기분이 좋아지고 하루 한시간 정도만 걸으면 머리가 맑아지고 피로가 풀려 개운한 몸이 되어 잠도 잘 온다고 했다. 황톳길의 좋은 효능이 알려져 저녁에는 지역주민들까지 많이 이용 한다고 했다

황톳길의 효능
1. 혈액 순환 개선
황토는 원적외선을 방출하는 성질이 있어, 발바닥과 다리의 혈액순환을 촉진한다
원적외선은 몸을 따뜻하게 하고, 혈관을 확장시켜 피로 회복에 도움을 줄 수 있다.
2. 피부 및 면역력 강화
황토에 포함된 미네랄 성분이 피부 자극을 완화하고, 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 전해지고 특히 맨발로 걸을 경우 발의 피부에 직접적인 자극을 주어 노폐물 배출과 피부 개선 효과를 기대할 수 있다.
3. 스트레스 해소 및 심리적 안정
자연과 함께 걷는 행위 자체가 심리적 안정에 도움이 되며,
황토의 부드러운 감촉과 색상은 심리적 안정감과 편안함을 유도한다.
4. 지압 효과
황톳길은 보통 약간의 굴곡과 자연적인 요철이 있어 맨발로 걸을 경우 지압 효과를 준다. 이는 발바닥의 경혈을 자극해 장기 기능 강화, 두통 완화, 소화 촉진 등에 도움이 될 수 있다.
5. 디톡스 및 항균 효과 (논의 중)
황토는 흡착력이 강하고 독소를 제거하는 성질이 있다고 전해지며, 일부 연구에서는 황토의 항균·탈취 효과도 확인되고 있다.

문수실버복지관에서는 효과적인 황톳길 걷기를 실행하기 위한 좋은 프로그램도 있다. 남구체육회의 도움을 받고 물리치료실에서 접수를 받는다

프로그램 세부 내용은 아래와 같습니다.
1. 전신스트레칭
2. 소도구(마사지볼, 세라밴드 등)를 활용한 운동
3. 코어 근력운동
4. 바른자세 걷기 운동
5. 음악에 맞추어 황톳길 걷기

문수실버복지관은 황톳길 관리와 이용에 필요한 지원을 한다. 황톳길을 걷는 동안 양산도 대여해 준다. 누구나 대여 날짜와 반납시간을 기록하고 사용하면 된다. 어르신들의 건강을 지키기 위해 많은 노력을 하는 문수실버복지관에 또하나의 자랑거리인 황톳길을 많이 이용하고 건강 하시기 바란다