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[오메가3 고르는법]오메가3 효능/오메가3 추천상품/오메가3 가격등 오메가3 베스트정보

오메가3 추천상품

오메가3 고르는법

1. EPA + DHA 의 함량이 얼마인지 확인합니다.

보통 1캡슐에 1,000mg 용량인데, 이중에 EPA + DHA 함량이 500mg 이상인지 확인합니다. 2010년 접어들면서 한국 식약청에서는 일일 오메가3 섭취량을 500mg으로 상향 조정을 했습니다. 그래서, 함량이 500mg 이상인 제품이 많이 출시되고 있습니다.

2. 비타민 E가 포함된 제품이면 더욱 좋습니다.

오메가3는 보관중에서 산폐되기가 쉽지만, 복용을 해서 몸에 들어간 이후에도 산폐가 되기 쉬운 구조라고 합니다. 이렇게 몸안에서 산폐된 오메가3는 혈관의 기름때로 전략하고 맙니다. 그러므로, 기름종류의 항산화제인 비타민E를 같이 복용하여 몸안에서 발생하는 오메가3의 산폐를 막아주어야 합니다. 1,000mg 용량 1캡슐당  비타민E는  50 IU가 필요하다고 합니다. 비타민 E가 포함된 종합비타민을 같이 먹던지,  그냥 비타민 E만 따로 먹던, 아니면 아예 오메가3 + 비타민 E 가 합쳐진 제품을 먹던, 암튼 비타민 E는 필수적으로 복용해야 합니다.

그리고, 꾸준히 장기적으로 복용하시면 좋은 효과를 보실거하 생각됩니다.