스크랩 우리 몸에 좋은 한방 70 가지 처방

[이종엽]

1. 운동만한 보약이 있을까?

장수는 모든 사람의 염원이다. 아프지 않고 오래 산다면 더 이상 무엇을 바라겠는가?
의학의 궁극적 목표도 장수다. 현대의학으로도 평균 100세 수명은 다가온 듯하다.
평균 수명은 점점 늘어날 터. 무엇보다 삶의 질이 문제다.
그러기 위해서는 건강해야 한다. 그것을 위한 책이나 강좌가 인기다.
이론적으론 흠잡을 데가 없다. 그러나 실천이 따르지 않으면 소용이 없다.

건강의 비결이 있을까?. 산삼, 녹용, 보약일까. 아니다. 보조제는 될지언정 뿌리는 못된다.
운동이 최고다. 운동을 하면 신진대사가 활발하게 일어난다.
몸이 좋아짐은 두말할 나위가 없다. 그럼에도 운동을 멀리하는 사람들이 적지 않다.
“숨쉬기 운동만 한다.”고 자랑스럽게 떠드는 사람도 있다. 건강을 잃고 난 후에야 뒤늦게 무릎을 친다.

나의 하루도 운동으로 시작한다. 새벽 5시를 전후해 집을 나선다. 집 근처 공원이나 안양천변을 산책한다.
빠른 걸음으로 평균 6km가량 걷는다. 걷기를 한 이후 건강에 자신감이 생겼다.
몇 년째 두통으로 고생했는데 많이 완화됐다. 어떤 병원, 약보다 효과를 더 봤다.
그래서 내린 결론이 있다. “내 병은 내가 고친다.” 이 세상에 운동만한 보약이 없다.

출처 : 오풍연 [ '사람풍경 세상풍경(북오션)''여자의 속마음(도서출판 오래)' '남자의 속마음(21세기북스刊)' 저자 입니다.
일상에서 누구나 겪고 있는 일들을 공유하고자 합니다. 많은 관심 부탁드립니다.]

                                                     
2. 흔적이 남는 인생    
         

사람이 머물다 떠난 자리는 어떤 흔적이든 흔적이 남기 마련입니다.

결혼식이 끝난 후에는  꽃잎과 꽃가루가 남습니다.

                                군인들이 야영하다 떠난 자리에는 텐트 친 자리와 트럭의 흔적이 있고,

야영객이 놀다 떠난 산 계곡에는 쓰레기와 음식물 찌꺼기가 남아 있습니다.

사람이 이 땅에 머물다
떠나면 크게 두 가지로 흔적이 남게 됩니다.

첫째는, 사람이 세상에 살면서 행한 행실이 흔적으로 남습니다.

어떤 이는 악하고 추한 행실의 흔적이 남고

또 다른 이는 자랑스럽고 고귀한 흔적이 남습니다.

구한말의 매국노 이완용은 지금까지 비참하고 더러운 이름으로 남아 있지만,

조국을 위해 제 한 몸 초개같이 불살랐던 안중근 의사와

울면서 달라붙은 아들에게 "아들아, 너는 나만의 아들이 아니다. 나는 너만의 아비가 아니다."라는 말을 남기고

상해로 떠났던 윤봉길 의사는 찬란하고 자랑스러운 이름으로 남아 있습니다.

둘째로, 사람은 자손을 흔적으로 남깁니다.

시인은 시로 말하고 음악가는 오선지로 말을 합니다. 

화가는 그림으로 말하듯  그분이 남기신 흔적입니다.

 

 

아브라함이 머물다 떠난 자리에는 천막 친 자리와 제단 쌓은 자리가 남아 있었다고 합니다.

우리도 언젠가는 떠날 텐데 어떤 흔적을 남겨야 합니까?

  아브라함 링컨 대통령은 평소 한 가지 소원이 있었습니다.   마지막 날 그를 땅에 묻고 돌아가는 사람들에게서 이런 말을 듣고 싶었답니다.
 
"아브라함 링컨, 그는 잡초를 뽑고 꽃을 심다 떠난 사람이다."   우리도 잡초를 뽑고 꽃을 심다 떠나는 인생이 되어야 할 것입니다.

-좋은글 중에서-  

 3. 우리 몸에 좋은 한방 70 가지 처방 

*전래의 민간요법이니 참고하시기 바랍니다.

1. 눈이 침침 하면 결명자 차를 드세요.
2. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요.
3. 계속 토할 때 에 마른 오징어 ! 달인 물마시면 됩니다.
4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요.
5. 고혈압이 걱정 일 때 뽕나무차를 마시세요.
6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다.
7. 스트레스 해소 에는 토란줄기가 그만입니다.
8. 포도 는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방)
9. 성인병 예방에 해바라기 씨가 그만입니다! .
10. 신장이 약한 분 은 달팽이를 달여서 마시세요.

11. 콜레스테롤 이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요
12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요
13. 무꿀즙 은 감기 특효약이랍니다.!
14. 우리 몸의 각종 신진대사 를 돕는 다시마를 많이 드세요
15. 천식 에 비파차 만한 게 없습니다.
16. 숙취 엔 감식초를 드세요
17. 동맥경화 예방 엔 귤이 좋습니다.
18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요
19. 목이 뻣뻣할 땐 모과를 이용해 보세요.
20. 뱃속이 좋지 않은 분 은 도토리묵을 드세요
 

21. 흥분성 신경쇠약 에 연 꽃씨가 잘 듣습니다.
22. 간이 약할 때 모시조개도 좋습니다.
23. 식초 를 먹으면 무조건 좋습니다! .
24.여드름 이 많이 나면 삼백초차를 드셔보세요
25. 두통에는 들국화차를 마시세요.
26. 꿈이 많고 잠을 이루지 못할 때 차좁쌀을 달여 드세요
27.요로결석 을 풀어주는 데는 조기가 좋답니다.
28. 위, 십이지장궤양 에는 율무차도 좋아요
29. 술 마신 다음날 은 부추를 드세요
30. 기관지에는 영지가 좋습니다.
 

31. 가래가 끓으면 살구 씨 기름을 드세요
32.여름철 감기, 인삼 ,오미자차를 드세요
33. 당뇨병 에 식초를 권한다는 사실을 아십니까?
34. 당뇨병 엔 두릅나물이 좋습니다.
35. 당뇨병 엔 가시오갈피를 드세요.
36.옻닭 이 암에 좋다는 거 아세요?
37. 관절염 엔 솔잎을 이용해 보세요.
38. 치질엔 모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요.
39. 간경화 엔 매실조청이 그만 입니다
40. 위궤양 엔 감초를 달여 드세요
 

41. 양파는 동맥경화나 고혈압 에도 좋습니다.
42. 소갈증 엔 다래가 좋습니다.
43. 초기 위궤양 엔 연뿌리 경단이 좋습니다.
44. 오십견 일때는 엄나무껍질을 끓여서 차처럼 마시세요.
45. 요통 에는 부추 술과 술 목욕이 효과 있어요.
46. 신경불안증 에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요
47.어지럼증이 심할 땐 오리고기가 좋습니다.
48.추울 땐 쑥이 좋으니 자주 드세요
49. 신경피로, 전신권태 에 얼룩조릿대를 써 ! 보세요.
50. 고혈압 에는 무즙, 감즙이 좋습니다.
 

51. 장마철 피부병 에는 녹두가 최고죠
52. 기침이 심하면 머위꽃대를 달여 드세요
53. 간 기능 이상 에는 동물의 간이 ! 좋습니다.
54. 계속되는 요통 에는 돼지 콩팥을 이용하세요.
55. 잔기침이 심할 땐 생강차에 엿을 녹여 드세요.
56. 편도선염 엔 새우젓 태운 것을 이용해 보세요.
57. 수험생들 에게는 생선류와 연근 즙이 좋아요.
58. 속눈썹이 눈동자를 찌르면 들국화 다린 물을 드세요.
59. 산성체질을 개선 하려면 얼룩 조릿대를 끓여 드세요.
60. 잠 많은 수험생 에게 대추씨를 날로 먹? 抉셀?/SPAN>.
 

61. 목이 아플 때 는 돼지기름을 조려 꿀을 섞어드세요.
62. 잇몸에 염증 이 생기면 소금이나 산초를 식초에 달여 마시세요.
63. 식욕이 없을 땐 포도주 한잔 어떠세요?
64. 부기를 가라앉히는 데 는 팥즙에 꿀을 섞어 드세요.
65. 노인성 변비 에는 꿀1숟가락에 파뿌리를 넣고 달여 마시세요.
66. 중풍 예방 에는 채소 즙이 좋습니다.
67. 웃음 은 만병통치약 입니다,웃음은 명약이라잖아요
68. 잔기침 에 소 허파와 은행 달여 먹으면 효험 있어요.
69. 소변보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요
70. 다리 가려울 때 긴 양말 신으면 가려움증 없어져요.