제목 8.5일 피서지 조깅하고 게잡이
일시 07.8.5일 오전6:30~7:30(1시간)
장소 인천 석모도 바닷가
<훈련방법>아침조깅 몸상태 깨우기
<훈련결과>
몸올림 스트레칭 10분
1lap=4.0k=30분
2lap=4.0k=30분
몸내림 스트레칭10분
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합계=약8.0k=1시간
<훈련후기>
어제 먹은 술기운을 털기 위하여 조깅해본다
마음같아서는 강화도 보다 작은섬 석모도 일주해 보고 싶지만
몸이 무겁다 그래도 천천히 몸을 깨운다는 생각으로 달려본다
거리는 모르겠고 6분30초 페이스인것 같다
2차선 도로를 30분을 달려나간다 조용한 아침이다
이른새벽 모두 아침잠에 빠진 모양이다 강아지가 멍멍한다
바닷가가 보이는 빨강지붕이 보이는 팬션주택에서 돌아간다
다시금 천천히 쉬지않고 마라톤 달리기 리듬을 새삼 가져 본다
땀이 흠뻑 젖는다 10여분 스트레칭하고 찬물로 샤워 한다 한결 몸이 가볍다
아침을 된장찌개로 비우고 다시금 망둥어 낚시에 온힘을 쏟는다
오후내내 날씨도 좋다 반바까스 가득 잡는다 잘 잡는다 아니 잘 잡흰다
어젯밤에 잡은 반바께스 반게와 지금 잡은 망둥어를 튀겨본다
노릇노릇 맛나게 익은 즉석 튀김으로 이슬이와 친구한다
대낮에 이슬이 10병이 즐겁게 사라진다 시원한 바닷가 천막아래에서
사랑하는 부인이 운전대 잡는덕에 만땅 취해본다
즐거운 휴가 잘 마친다 다음에 또다시 오겠습니다
석모도 주민 여러분 안녕히 계십시오
그리고 건강하세요 그리고 짬나면 달리기 하세요 안~녕
<석모도를 또다시 찾게 되는 이유>
여름휴가를 가까은 석모도로 다시 찾는다
가깝고 실비가 적게 들고 무엇 보다도
천혜의 요소로 낚시하면서 이슬이 먹기는 최고로 손꼽는다
즐거운 휴가지에 1박2일을 자랑거리로 소개 합니다
자랑1=가깝다 승용차 출발하면 1시간이면 강화 선착장
-----승용차 40대가 올라갈수 있는 큰배로 갈아타면(4명 왕복배삯18000원)10분이면
-----석모도 도착 다시 15분을 가면 저녁 석양이 물드는 하지에 도착한다
자랑2=큰 천막치고 자리 할 수가 있다 물론 무료다
자랑3=망둥어 낚시 잼난다 작은게와 새우가 많다
자랑4=밤 바닷가에 후라쉬를 비추면 반게가 반바께스다
-----무지장 많다 면장갑끼고 줒으면 된다
자랑5=바닷가까지 승용차 주차할 수가 있다
자랑6=튀김 만들어 즉석에서 쐬주10병 3명이 거뜬하다
-----잡아온 반게+망둥어를 계란에 무쳐+밀가루반죽 하여 노른노른 튀긴다
자랑7=큰 저수지가 바로 있어서 붕어 낚시도 할수 있읍니다
언제 또다시 가고 싶은 바닷가 입니다
회원님들 많이들 가 보세요 가깝고 저렴한 비용이네요 파이팅~힘!!
2007.8.6
영월동강 100k 울트라(D-60일) 출전을 준비 하면서
하늘노을 마라톤 클럽 파이팅~힘!
청년중위 박춘봉 힘!!