휴식을 취해도 늘 피곤한데 ~~

<DIV class=clearfix id=answer_46Iqa style="Z-INDEX: 1100; POSITION: relative"> <DL class="qnaViewA "><XSCRIPT type="text/xxxxjavascript"> <DD class=aContent> <DIV class=contentWarp> <TABLE class=qnaContentTable id=clix_acontent_46Iqa cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0> <TBODY> <TR> <TD class=tx-content-container>  피곤한 이유는 여러가지로 생각해 볼수 있겠습니다.   첫째. 사람은 낮에 활동하고 밤에 잠을 자는것이 신체리듬이 맞는 것인데 혹시 밤늦게 인터넷을 한다던가 TV 를 보지 않는지요? 일찍 자고 일찍 일어나는 생활습관을 붙이는 것이 첫째 입니다.   두번째는 평소 몸관리를 충실히 못한 것이 쌓여서 나타나는 경우로, 몸이 굽고 내장기관이 아래로 처지면 모든 기능이 약해지므로 피로가 쌓이고 쉽게 풀리지 않게 됩니다.   '몸살림운동본부' 에서 기본숙제로 말하는  '방석숙제' 와 '걷기숙제' 를 권합니다. 방석숙제 라는것은 방석을 반으로 접어 허리 부분에 대고 누워있기만 하면 되므로 전혀 어려울것 없구요. 걷기숙제는 몸을 바로 펴고 천천히 제자리 걸음을 해주면 됩니다.   자기전에 방석을 대고 10분정도 누워있고, 아침에 일어나면 제자리 걸음 20분을 하는것 만으로도 충분한 운동효과가 있으면서, 골반이 제자리를 잡아가고 굽었던 등이 펴지고 처진 내장기관들이 제자리로 올려붙게 되므로 1주일만 꾸준히 하셔도 몸에 변화를 느낄수 있으며, 한달을 지속한다면 몸에 활력이 살아날 것입니다.   우리 몸은 자연스러운 상태를 만들어줄때 가장 활력이 있게 되며, 자연스러운 상태는 현대인들이 잊고있는 '바른자세' 로써,  허리를 곧게 세우고 가슴을 활짝 편 바른자세를 갖추면 늘 건강이 함께 합니다. 건강하세요~.....................^^*    ~~펌~~ </TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DD></DL></DIV>