날짜
요일
Km
구 간
소요시간
일 상 생 활
근무
酒
1
일
조카현수결혼식(마린웨딩11시)
휴무
2
월
오후
3
화
인플란트기초(09시30분 예약/굿윌칫과)100
후
4
수
5
목
6
금
7
토
용연초등21회가을관광/대둔산
8
오전
9
10
물금I.C왕복(28분50초)
54분49초
전
11
12
13
14
물금I.C왕복(27분17초)
52분37초
15
묘사 / 보광중총동창회및동기회
16
비번
17
18
19
20
5.8
런닝머신(칼로리170)
49분
용연할머니제사(음:10월4일)
21
22
용연친구초대(오후5시)
23
이삼례생일
24
25
물금I.C왕복(26분18초)/체중69kg
51분40초
26
27
물금I.C왕복(26분22초)/체중67.2kg
51분11초
28
29
신경렬자녀결혼식/李賢愛영주동
30
출발지 : 금곡 지하철역 앞 올 때 반환점 → 야간달리기 : 일몰이후 출발, 달리기 심야달리기 : 밤10시 이후 출발 달리기 런머: 런닝머신 2009년 11월 : 토탈거리 45.8km. 아식스GT-2130신발 369km