우울증 진단법 (K-BDI: 우울증 척도)

우울증 진단법 (K-BDI: 우울증 척도) 다음은 한국판 BECK 우울증 척도(K-BDI)에서 발췌한 우울증의 진단법입니다. 주의 깊게 읽어 보시고 각 번호의 4가지 문항 중 오늘을 포함하여 지난 1주 동안의 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문항 하나를 선택하십시오. 1.① 나는 슬픔을 느끼지 않는다.② 나는 슬픔을 느낀다.③ 나는 항상 슬픔을 느끼고 그것을 떨쳐 버릴 수 없다.④ 나는 너무나도 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수가 없다. 2.① 나는 앞날에 대해 별로 걱정하지 않는다.② 나는 앞날에 대해 별로 기대할 것이 없다고 느낀다.③ 나는 앞날에 대해 기대할 것이 하나도 없다고 느낀다.④ 나는 앞날이 암담하고 전혀 희망이 없다고 느낀다. 3.① 나는 실패감 같은 것을 느끼지 않는다.② 나는 다른 사람에 비해 실패의 경험이 많다고 느낀다.③ 살아온 과거를 되돌아 보면 항상 많은 일에 실패를 했다.④ 나는 한 인간으로서 완전히 실패했다고 느낀다. 4.① 나는 전과 다름없이 일상생활에 만족하고 있다.② 나는 일상 생활은 예전처럼 즐겁지 않다.③ 나는 무엇을 해도 만족스럽지 않다.④ 나는 만사가 불만스럽고 짜증이 난다. 5.① 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.② 나는 때때로 죄책감을 느낀다.③ 나는 자주 죄책감을 느낀다.④ 나는 항상 죄책감에 빠져 있다. 6.① 나는 내가 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.② 나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 느낀다.③ 나는 내가 벌을 곧 받을 것이라고 느낀다.④ 나는 현재 벌을 받고 있다고 느낀다. 7.① 나는 나 자신에 대해 실망하지 않는다.② 나는 나 자신에 대해 실망할 때가 많다.③ 나는 나 자신이 지긋지긋 하게 느껴진다.④ 나는 자신을 증오한다. 8.① 나는 내가 다른 사람보다 못하다고 생각하지 않는다.② 나는 나의 약점이나 실수를 가끔 내 탓으로 돌린다.③ 나는 내가 잘못하는 것은 항상 내 탓이라고 생각한다.④ 나는 잘못된 일은 모두 내 탓이라고 생각한다. 9.① 나는 죽고 싶다는 생각을 해본 적이 없다.② 나는 가끔 죽고 싶다는 생각이 들지만 실행하지는 못할 것이다.③ 나는 죽고 싶다는 생각을 할 때가 많다.④ 나는 기회만 있으면 자살할 것이다. 10.① 나는 요사이 평소보다 더 울거나 하지 않는다.② 나는 요사이 전보다 더 자주 우는 편이다.③ 나는 요즈음은 항상 울고 있다.④ 나는 울고 싶어도 나올 눈물조차 없다. 11.① 나는 전보다 더 짜증을 내지는 않는다.② 나는 전보다 더 쉽게 짜증을 낸다.③ 나는 요사이 항상 짜증이 난다.④ 나는 짜증을 내기에도 지쳤다. 12.① 나는 다른 사람들과 여전히 잘 어울린다.② 나는 다른 사람들과 어울리지 못할 때가 가끔 있다.③ 나는 거의 대부분 다른 사람들과 어울리지 못한다.④ 나는 다른 사람들에 대해 전혀 흥미가 없다. 13.① 나의 결단력은 전과 다름없다.② 나는 전보다 결단력이 다소 약해진다.③ 나는 전보다 결단력이 훨씬 약해졌다.④ 나는 어찌할 바를 몰라 아무 것도 결단을 내릴수가 없다. 14.① 전보다 내 모습이 못하지는 않다.② 내가 늙거나 매력이 없어진 것 같아 걱정이다.③ 내 모습이 변해 매력이 없어진 것이 분명하다.④ 내 모습은 확실히 추해져서 남들이 불쾌하게 생각한다. 15.① 나는 전과 같이 일을 잘 할 수 있다.② 나는 전처럼 일을 하려면 조금 힘이 든다.③ 나는 무슨 일이든지 시작하려면 무척 힘이 든다.④ 나는 너무 지쳐서 아무 일도 할 수가 없다. 16.① 나는 평소처럼 잠을 잘 잘 수 있다.② 나는 평소처럼 잠을 잘 자지 못한다.③ 나는 평소보다 1~2시간 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다.④ 나는 평소보다 몇 시간 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다. 17.① 나는 별로 피곤한지 모르고 지낸다.② 나는 전보다 쉽게 피로해진다.③ 나는 사소한 일에도 곧 피로해진다.④ 나는 너무 피로해서 아무일도 할수 없다. 18.① 나의 입맛은 평소와 같다.② 나의 입맛이 전과 같이 좋지는 않다.③ 나의 요사이 입맛이 매우 나빠졌다.④ 나는 전혀 입맛이 없다. 19.① 나의 몸무게는 변함이 없다.② 최근 몸무게가 3㎏가량 줄었다.③ 최근 몸무게가 5㎏가량 줄었다.④ 최근 몸무게가 7㎏가량 줄었다. 20.① 나는 건강에 대해 별로 걱정하지 않는다.② 나는 갑작스런 통증이나 배탈, 변비 같은 신체상의 문제들을 걱정한다.③ 나는 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 다른 일을 하기가 힘들다.④ 나는 신체적 건강에 대한 걱정 때문에 전혀 아무 일도 할 수 없다. 21.① 성(sex)에 대한 관심이 전보다 떨어진 것 같지 는 않다.② 성(sex)에 대한 관심이 전보다 약간 떨어졌다.③ 성(sex)에 대한 관심이 확실히 줄어들었다.④ 성(sex)에 대해 전혀 흥미를 느끼지 않는다.  위의 각 문항에 점수를 주어 합산합니다.(①→0점, ②→1점, ③→2점, ④→3점)  총점에 따라 다음과 같이 해석합니다.1-10 점 : 정상10~16점 : 가벼운 기분혼란17~20점 : 임상적 우울증의 경계선20~30점 : 온건한 우울증30~40점 : 심한 우울증40 이상 : 극도의 우울증 계속 17점 또는 그 이상을 받으면 전문가에게 치료를 받아야 합니다. 2주 이상 이 범주에 있으면 전문가의 진찰을 받으시길 권합니다.만일 9번 질문에서 2점이나 3점을 받는다면 위험스런 자살을 시도할 가능성이 있으니, 이런 사람은 즉시 전문가를 찾아가시기를 권합니다.