4월 첫째주(수/금) 번개일정

[날쌘돌이(김원화)]

★수요일 수영번개

*시간: 저녁6:00분 시작

(1-4부까지 수영 6km 진행하오니 시간대 맟추어 오시면 될듯합니다)

*훈련내용:

1차출발-저녁 6시 00분 (1.5km/1부) / 5분휴식

2차출발-저녁 6시 40분(1.5km/2부 )/ 5분휴식

3차출발-저녁 7시 20분(1.5km/3부) / 5분휴식

4차출발-저녁 8시 00분 (1.5km/4부) / FIN

*장소: 인천 부평구 부개동 512번지(부개 푸르지오아파트내 지하1층)

-부개 푸르지오아파트 네비로 오셔서 입구 오시면 정문에 주차경비분께 수영장 왔다가 하면 입구문 개방

-지하1층으로 오시면 전면에 유리샤시로 되어있는 곳 있음 차 주차하시고 들어오시면 헬스장/수영장 있슴다.


★금요일 잔차 라이딩번개

*시간: 아침8시 출발(7시50분 집결)

*장소: 계양역 아라뱃길주차장 집결

*잔차라이딩 코스 : 왕복 150km
계양역 아라뱃길-잠실대교-양평역(왕복코스)

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*수영번개후 치맥 1시간후 귀가/
잔차라이딩 번개후 벌말매운탕 식사 1시간 30분후
귀가 합니다

댓글예)
수영참석/잔차라이딩 참석

[날쌘돌이(김원화)]

계양역-춘천 왕복 잔차라이딩
1박 일정이 여의치 않아
당일치기로 계양역-양평역 왕복 번개 잔차라이딩 일정입니다

[불꽃 라이딩 (김재훈)]

재훈/수요일 수영/참석