올바른 등산 스틱 사용법과 스패츠 착용법

[구름에 달 가듯이]

※ 등산 스틱 길이 조절하기

        

1. 밑 부분을 먼저 뽑되 가장 가는 부분이므로 되도록 짧게 뽑아 주는 게 안전하다.

2. 윗부분을 차례로 뽑아 준다.

평소 자신에게 가장 알맞은 스틱 길이를 알아두면 편리하다.

오르막에서는 5cm 정도 짧게, 내리막에서는 10cm 정도 길게 조절한다.

3. 손잡이 끈 밑에서 위로 손을 자연스럽게 넣어 손잡이를 감아쥔다.

손잡이를 잡았다가 놨을 때 손목에만 끈이 걸리면 제대로 잡은 것이다.

4. 팔꿈치의 각도는 스틱을 땅에 짚었을 때

            90도(평지 보행 기준)가 되게 하는 것이 가장 이상적이다.

5. 평지를 걸을 때는 발과 손이 서로 엇갈리는 식으로 자연스럽게 걸으면 된다.

앞으로 내딛는 발뒤꿈치에서 20~30cm 정도 뒤 지점을

                           스틱으로 짚어서 자연스럽게 밀어 준다.

※ 스패츠 착용하기 

1. 바닥에 거는 스패츠 고리가 바깥으로 향하게

               좌우를 구분해 다리에 채운 후 스패츠 벨크로(찍찍이)를 붙인다.

2. 스패츠 고리를 등산화 끈에 건다.

3. 스패츠 고리가 발 바깥으로 향하게 하여 밑창 가운데 움푹 패인 부분에 건다.

4. 스패츠 상단 끈고리를 조여 주고 튀어나온 끈을

                        스패츠 안으로 넣어 걸리적거리지 않게 한다