부족한 솜씨로 만든 타키온을 위한 한상

[모르모트]

1. 요리 제목(필수): 타키온 밥상
 
2. 요리 소개(필수): 타키온의 개인 스토리를 보면

이런식으로 밸런스가 있는 식사와 관련된 대화를 하다 트레이너가 직접 만들어 주었습니다.그래서 모르모트인 제가 안만들순 없겠죠?

밥상은 간단하게 쌀밥, 계란국, 두부구이, 샐러드, 목살구이로 간단하지만 '밸런스'를 생각하며 만들게 되었습니다

3. 요리 과정(권장): 

계란국은 파랑 다시마만 이용해서 육수를 내어서 만들었고

양배추는 가늘게 채썰어주고 타키온이 살짝 언급해던 (방울)토마토도 먹기 편하게 4등분으로 잘라주고 우마무스메하면 빼먹을수 없는 당근도 깨끗하게 씻어서 채를 썰어주고

건강을 위해 레몬즙을 드레싱으로 사용해주면 샐러드는 끝

두부랑 고기는 맛있게 구워주고 밥상을 차려주면 끝!
 
4. 완성된 요리 사진(필수): 

해서 완성된 밥상입니다. 잊어버리고 밥하는건 못찍은건 안비밀.....

저렇게 완성된 밥상은 보기엔 소박해보이지만 파고들면

쌀밥: 탄수화물

계란국: 단백질 칼슘 비타민 A

샐러드: 양상추(칼륨 비타민 C 칼슘), 당근(비타민 A C) 방울토마토(비타민 C K 리코펜) 레몬(즙):(칼륨 비타민 C 칼슘)

두부구이: 칼륨 칼슘 철분

목살구이 칼륨 단백질 지방

물론 두부를 기름으로 구어서 두부에도 지방이 함유되어 있으니 탄수화물 단백질 지방에 다양한 비타민은 물론 안그래도 발목 약한 타키온에게 좋을거 같은 칼슘도 듬뿍 들어있는 건강하고 맛있는 한끼라고 생각이 드네요

* 완성된 요리 사진에는 카페 닉네임이 함께 촬영되어야 하며, 작성자와 카페 닉네임이 일치해야 합니다.
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[지바1821]

따라하기 쉬우면서도 든든한 한 끼 식사네요
제가 제일 좋아하는 계란국도 있네용
담백한 반찬들이 많아서 먹고나면 속이 편안할 것 같습니다 ㅎㅎ

[채화류시]

타키온이 좋아할 영양 밸런스 갖춘 한끼네요 앞으로 타키온의 도시락담당이 되실듯

[버닝스타]

트레이너님의 마음은 가득 담긴만큼 타키온은 그 진가를 알아줄거라 생각합니다 ^ㅁ^. 속편하고 영양은 한가득이라 오히려 훈련식으로는 아주 탁월해 보이는걸요? 아주 잘 보고갑니다.

[큐큐]

정성과 사랑이 가득 담긴 한끼네요! 영양 밸런스도 완벽한 이런 따뜻한 밥상을 받으면 타키온도 행복할 거 같아요👍

[건음]

건강한 식단이군요

[참피]

영양소가 풍부한 한끼네요 샐러드를 먼저 먹는게 건강에도 좋데요!

[글리코겐]

당신의 닉넴에 걸맞는 타키온에 대한 사랑이 들어간 영양 상태와 정성이로군요!
타키온도 맛있게 먹을 것 같습니다!

[슈퍼콩이]

소박함 속에서도 있을 건 다 있는 '밸런스' 있는 식단이군요!
타키온도 만족하면서 잘 먹지 않았을까 싶어요 잘 봤습니다~