2023년12월식단표

[소망의집]

12월 1주 식단표

						12.1(금)	12.2(토)
아 침	※ 식단은 65세 이상 남, 여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2010년 한국영양학회)					쌀밥 어묵무국 계란새우찜 시금치무침 재래김구이 배추김치	잡곡밥 황태미역국 자반구이 오징어젓갈 호박볶음 배추김치
점 심						잡곡밥 감자들깨국 소불고기 배추쌈/양파지 오이부추무침 배추김치	쌀밥 배추된장국 이면수구이 고추잎김치 유채나물 배추김치
저 녁						잡곡밥 아욱건새우국 떡갈비조림 물미역초장 양배추찜 배추김치	잡곡밥 냉이된장국 동그랑댕 고추찜무침 감자조림 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 12월 2주 식단표

	12.3(일)	12.4(월)	12.5(화)	12.6(수)	12.7(목)	12.8(금)	12.9(토)
아 침	잡곡밥 소고기무국 메추리조림 부추콩가루찜 마파두부조림 배추김치	잡곡밥 근대된장국 갈치무조림 파래무침 고추찜무침 배추김치	쌀밥 청국장찌게 계란장조림 시금치나물 표고버섯볶음 배추김치	잡곡밥 순두부국 두부양념조림 감자채볶음 청경채무침 배추김치	잡곡밥 사골곰탕 재래김구이 깍두기작게 시금치무침 배추김치	잡곡밥 들께미역국 조기구이 느타리버섯 배추속무침 배추김치	잡곡밥 북어계란국 이면수구이 부추겉절이 잔멸치조림 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 콩나물국 단무지무침 양파오이지 포기김치	쌀밥 닭계장국 한식잡채 봄동겉절이 깻잎무침 포기김치	(특별식) 인삼한우갈비탕 무석박이 과일샐러드 물미역초무침 포기김치	영양찰밥 들깨감자국 재래김구이 열어구이 콩나물무침 포기김치	(선호음식) 떡국/꾸미 야채겉절이 단무지채무침 오이소박이 포기김치	쌀밥 꽃게해물탕 가자미조림 도라지볶음 계맛살샐러드 포기김치	쌀밥 육계장 석화초무침 청경채나물 오이양파지 포기김치
저 녁	잡곡밥 노란호박국 장어구이 물미역무침 취나물 배추김치	잡곡밥 황태미역국 오리훈제찜 청경채무침 숙주나물 배추김치	잡곡밥 어묵무국 생선까스 양배추찜 떡갈비조림 배추김치	잡곡밥 다슬기국 새우튀김/소스 참나물무침 고추잎무침 배추김치	잡곡밥 추어탕 이면수구이 새송이부침 감자조림 배추김치	잡곡밥 소고기무국 참치김치전 대파콩가루찜 동초나물 배추김치	잡곡밥 오징어무국 직화산적구이 무채볶음 잔멸치조림 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 12월 3주 식단표

	12.10(일)	12.11(월)	12.12(화)	12.13(수)	12.14(목)	12.15(금)	12.16(토)
아 침	잡곡밥 시콩가루국 파래무침 마파두부 시금치무침 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 표고버섯 메추리조림 오이양파무침 배추김치	잡곡밥 근대된장국 오징어젓갈 이면수구이 부로컬리 배추김치	잡곡밥 부추계란국 마파두부 계란장조림 깻잎장아치 배추김치	쌀밥 순두부국 계란말이 도라지나물 가지무침 배추김치	잡곡밥 유부장국 열어구이 오이부추무침 청경채나물 배추김치	잡곡밥 냉이국 명란젓갈 고추잎무침 무채나물 배추김치
점 심	쌀밥 월동무밥 양념장/겉절이 야채사라다 생선구이/김치 감자수제비국	쌀밥 닭도리탕 무채깨소금국 갈치무조림 과일샐러드 포기김치	(특별식) 물곰탕국 배추 전 과메기/물미역 진미채무침 포기김치	영양찰밥 콩나물국 재래김구이 자반구이 오댕양파복음 포기김치	(선호음식) 들깨칼국수 양념장 겉절이무침 단무지채무침 포기김치	쌀밥 육계장국 열기구이 한식잡채 유채나물 포기김치	잡곡밥 감자들깨국 돼지두루치기 배추쌈/양파지 숙주나물 포기김치
저 녁	잡곡밥 노란호박국 떡갈비구이 씨래기나물 오이부추무침 배추김치	잡곡밥 근대된장국 생선가스 미역줄기 청경채나물 배추김치	잡곡밥 물만두국 캔꽁치조림 잔멸치조림 시금치나물 열무김치	잡곡밥 오징어무국 이면수구이 도토리묵 숙주나물 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 버팔로윙 어묵야채볶음 파래무침 배추김치	잡곡밥 다슬기부추국 해물가스 쪽파김치 깻잎양념지 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 왕새우조림 낙지초무침 부추겉절이 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 12월 4주 식단표

	12.17(일)	12.18(월)	12.19(화)	12.20(수)	12.21(목)	12.22금)	12.23(토)
아 침	잡곡밥 유뷰된장국 계란야채찜 진미채무침 브로콜리 배추김치	잡곡밥 북어들깨국 두부조림 오징어젓 고추찜무침 배추김치	잡곡밥 아욱새우국 풋호박나물 자반구이 열무된장무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 가지볶음 떡갈비구이 물미역무침 배추김치	잡곡밥 사골곰탕 두부양념조림 멸치조림 파란나물 배추김치	잡곡밥 어묵들깨국 두부계란구이 양배추볶음 명란젓갈 배추김치	잡곡밥 들개미역국 캔꽁치조림 브로콜리/김 오이소박이 배추김치
점 심	쌀밥 전통짜장밥 무채국 야채샐러드 단무지 배추김치	쌀밥 근대된장국 낙지야채볶음 마파두부 동초겉절이 배추김치	(특별식) 소고기덮밥 스프/양파지 과일샐러드 겉절이/생강지 배추김치	영양찰밥 들깨감자국 재래김구이 가자미조림 오이부추무침 배추김치	(선호음식) 단호박죽 동치미 명란젓갈 파래초무침 포기김치	계절음식 동지 팥죽/옹심이 동치미/장아치 부추겉절이 배추김치	잡곡밥 제육볶음 유부장국 배추쌈/양파지 부추겉절이 배추김치
저 녁	잡곡밥 배추콩가루국 생선가스구이 새우튀김 물미역무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 순살치킨구이 파래초무침 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 어묵무국 떡갈비조림 고추잎김치 도라지나물 배추김치	잡곡밥 아욱새우국 캔꽁치조림 감자조림 야채겉절이 배추김치	잡곡밥 참치김치국 닭날개구이 청경채무침 오이소박이 배추김치	잡곡밥 캔우거지국 두툼떡갈비 쪽파김치 냉이무침 배추김치	잡곡밥 다슬기국 고기완자 고구마맛탕 동초무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 12월 5주 식단표

	12.24(일)	12.25(월)	12.26(화)	12.27(수)	12.28(목)	12.29(금)	12.30(토)
아 침	잡곡밥 소고기미역국 참조기구이 시금치무침 재래김구이 배추김치	쌀밥 근대국 갈치무조림 도라지무침 꽈리고추찜 배추김치	잡곡밥 순두부계란국 메추리조림 이면수구이 배추속무침 배추김치	잡곡밥 감자들깨국 계란새우찜 리챔햄구이 동초무침 배추김치	잡곡밥 소고기미역국 참조기구이 청경채무침 재래김구이 배추김치	잡곡밥 근대국 두부양념조림 명란젓갈 유채나물 배추김치	잡곡밥 우거지된장국 계란말이 배추나물 마재기두부무침 배추김치
점 심	쌀밥(생신) LA갈비찜/장국 과일샐러드 오징어초무침 한식잡채 포기김치	성탄절 떡국/꾸미 야채겉절이 과일 /케익 시금치무침 포기김치	(특별식) 통영굴밥 양념간장 옛날잡채무침 과일샐러드 배추김치	비빔밥 계란후라이 무생채/된장국 도라지/동초 모듬나물/김가루 열무김치	쌀밥(생신) LA갈비찜/장국 과일샐러드 오징어초무침 한식잡채 포기김치	(선호음식) 영양찰밥 재래김구이 엿거리조림 동초무침 배추김치	쌀밥 닭계장국 고등어김치조림 과일샐러드 봄동겉절이 배추김치
저 녁	잡곡밥 청국장 장어구이 동초무침 부추겉절이 배추김치	잡곡밥 냉이콩가루국 해물가스 깻잎장아치 청경채나물 배추김치	잡곡밥 노란호박국 도토리묵 고기완자전 시금치무침 배추김치	잡곡밥 추어탕 닭날개구이 숙주나물 가지 찜무침 배추김치	잡곡밥 오징어무국 청경채무침 장어구이 우엉채볶음 배추김치	잡곡밥 물만두국 시금치나물 가자미구이 멸치조림 배추김치	잡곡밥 소고기무국 선육동그랑댕 표고버섯볶음 참나물무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 12월 6주 식단표

	12.31(일)
아 침	잡곡밥 우거지국 안심햄구이 시금치무침 깻잎된장지 배추김치
점 심	쌀밥 곤드레밥 양념장/겉절이 야채사라다 생선구이/김치 감자수제비국
저 녁	잡곡밥 감자국 이면수구이 오징어채조림 부추겉절이 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.