변비에 좋은과일 - 과일 배 효능 및 배 칼로리

[닉훈]

[ 시원한 배 ]

먹을 때 시원함을 느끼는 과일 들이 있습니다. 특히 냉장고에 넣어 두었다 꺼내 먹으면 더욱 시원함을 느낍니다. 수박, 참외 또한 배가 그렇습니다. 시원한 배의 효능을 검색해보니 변비에좋은과일 이라고 나오네요. 오늘은 변비에 좋은 과일 배효능 및 배 칼로리 등 먹는 배 이야기 좀 해보겠습니다.

[ 과일 배효능 ]

배 효능 - 1

( 변비예방)

수분 부족으로 인해서 변비가 생겼을 때 변을 부드럽게 해주어서 변비 예방에 좋은 과일 이랍니다.

배 효능 -2

(콜레스테롤 수치 개선)

배에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어 있으 콜레스테롤 수치를 낮추어준답니다.

배 효능 -3

(기관지 질환)

(감기.해소.천식)

배는 기관지 질환에 좋으며 감기 해소 천식 등에도 좋답니다.

배 효능 -4

(배변과 이뇨작용)

배가 배변 및 이뇨작용에도 도움을 준답니다.

 

[ 배 칼로리 ]

배 칼로리

51kcal / 100g

이랍니다.

[ 배 구입요령 ]

껍질이 팽팽해보이면서 묵직한 것이 좋고, 물론 표면에 상처가 없는 것이 좋답니다.

 

[ 배의 궁합 음식 ]

배에는 연육효소가 들어 있어서 단백질의 연육을 도와서 부드럽게 먹을 수 있게 해 준답니다.

와 ~~~ 고기 먹을 때 배 먹으면 좋겠네요.

 

[ 배의 종류 ]

배는 중국배와 서양배 및 남방형의 동양배로 나뉘며, 맛과 생김새가 각각 다르답니다. 서양배는 유럽 미국 칠레 호주 등지에서 재배하며, 중국배는 중국에서 남병형 동양배는 우리나라 및 일본에서 주로 재배를 한답니다.

[ 배의 역사 ]

우리나라에는 삼한시대부터 배를 재배한 기록이 있답니다. 한말에는 황실배 청실배 등의 풍종들이 널리 재배 되었답니다. 일제강점기 때에는 장십랑과 만삼길 이라는 배가 재배 되었고, 새로운 품종의 신고 라는 배가 보급되었답니다.

 

[ 배의 영양성분 ]

배의 열매 중에서 먹을 수 있는 부분이 약 80%이며 이중 수분이 약 85~88%이며, 알칼리성 식품으로 주성분은 탄수화물이랍니다. 당분은 10~13%, 사과산 주석산 시트르산 등의 유기산 및 비타민 B C 섬유소 지방 등이 들어있답니다.

[ 배즙 ]

배즙을 내서 먹으면 다이어트에도 좋고 기관지도 좋아 진다고 하네요.

건강음료로 좋답니다.

[ 배꽃 ]

개인적으로 배꽃 좋아합니다. 봄에 청순하고 하얗게 핀 배꽃을 보면 마음이 맑아지는 듯합니다.

[ 변비의 원인 ]

변비의 원인은 원발성 변비 원인과 이차성 변비 원인이 있답니다. 이차성의 원인은 특정 원인의 질환이나 약제의 사용으로 인한 부작용 등이 있답니다. 이러한 원인에서 기인하지 않고는 대장의 운동기능에 이상이 있거나 항문직장의 기능에 이상이 있는 것의 원발성 원인으로 분류한답니다. 대부분 변비는 원발성 원인에 의해서 발생하며 이를 기능성 변비라고 한답니다.