<p>저는 60대초반으로 요가를 10년 넘게 했습니다.</p><p>처음에 시작동기는 제가 매일 앉아서 일하는 직업이기에 허리가 안좋아서 그렇게 동적이지 않고 나름 괜찮다 싶어 시작했는데 제 건강을 유지하는데는 좋은운동이다 싶어서 오랬동안 했습니다.</p><p>그동안은 건강을 유지하면서 잘 살았던거 같습니다.</p><p>그러던 중 올해 6월부터 요가원에서 필라테스도 겸한다는 말에 2개월동안 필라테스와 겸해서 요가를 했는데 그 이후에 계속 허리가 안좋아서 지금은 요가를 쉬고 있는중입니다.</p><p> </p><p>동영상을 보니 허리가 아픈것은 신장이나 그외 다른 요인도 있다고 하는데...</p><p>저는 앉았다가 일어서면 구부정하니 허리를 펴지 못하고 어정쩡하게 걷기를 시작하는것 같습니다.</p><p>허리 주변이 열이 나는듯도 합니다.</p><p>그리고 앉아서 하는일이 어렵습니다.</p><p>어떻게 치료하면 좋을까요?</p><p> </p><p>또 왼쪽 어깨가 시려서 여름에는 괜찮은데 지금은 날씨가 추워서 그런지 밤에 자려고 하면 너무 시려서 괴롭습니다</p><p>동영상을 보니 목뼈주위가 많이 굳어서 그렇다고 해서</p><p>머슬러 3종을 구입하고 -</p><p>건절마 책도 구입하고 -</p><p>적극적인 자가치료를 해보려고 합니다</p><p> </p><p>우리 인류의 건강을 위해 최선을 다하시는 케빈님 존경합니다</p><p>케빈님을 만나서 치료가 될것같은 매우 희망적인 느낌이어서 기분이 좋아지네요 감사합니다.</p><p>도와주세요 ^^</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글허리는 웬만하면 골반용, 척추용을 쓰면 거의 어렵지 않게 회복됩니다. 유튜브 댓글에도 그런 댓글들이 있었죠. 어깨 시린 것은 그 흉추 부위를 머슬러로 지압하고, 두둑 교정을 해줄 필요가 있어요.통증이 심하면 해당부위 침도를 맞아야 할 수도 있고요. 그래도 안 나을 때는 특수전동부항기를 통해 그 부위의 속 깊은 곳에 잇는 어혈을 제거해주어야 합니다.
첫댓글 허리는 웬만하면 골반용, 척추용을 쓰면 거의 어렵지 않게 회복됩니다. 유튜브 댓글에도 그런 댓글들이 있었죠. 어깨 시린 것은 그 흉추 부위를 머슬러로 지압하고, 두둑 교정을 해줄 필요가 있어요.통증이 심하면 해당부위 침도를 맞아야 할 수도 있고요. 그래도 안 나을 때는 특수전동부항기를 통해 그 부위의 속 깊은 곳에 잇는 어혈을 제거해주어야 합니다.