스크랩 흥미돋 20kg감량한 유튜버 단하나 비포에프터

[즐팢친구요]

출처 : https://youtu.be/dIY97bxKVf4?si=XX78TOgK46Am4Vd3

유튜버 단하나 커플의 ‘경은’

다이어트 이전

그리고








1년 후

위랑 같은 옷임!!!

다욧 전에 입던 바지 지금 입으면 저만큼 남음




<식단>

<다이어트 결심 계기>

폭식 후 잤는데 새벽에 심한 복통으로 깨고나서

응급실에 실려감.. 숨도 안 쉬어짐ㅠ

건강이 여러가지로 굉장히 안 좋았던 상태

본인이 쓰러진 모습을 보고 여자친구 ‘하나’가 너무 놀라고 충격받은 게 다이어트 결심 계기가 됨!

본인 몸을 스스로가 소중히 여겨야겠다고 다짐

다이어트 장단점

이 기간동안 -20키로!!!! 진짜 대단....



https://youtu.be/dIY97bxKVf4?si=XX78TOgK46Am4Vd3

[유플방지]

어깨 펴진게 대박임 운동 맨날 하더라

[피슈마라홍탕]

ㄷㄷㄷ,,대박 비포 나같다…. 운동 멋져요..!

[부자만되고싶다]

헬스장가던데!

[해바라기]

살이 찐 적이 잇엇구나 평생 말라말라인줄알앗는데

[변비엔 사과]

뱃살 진짜 어떻게 빼지… 유산소 죽어라 해도 뱃살은 그대로야

[키타가와 마린]

아니 ㅋㅋㅋㅋ 좌우반전인 ㄱ듯? 타투 위치랑 레터링 위치 반대야

[행복한고앵이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아씨 ㄱㅇㅇ

[mmmmvvz]

아 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ질문 존나... 띵구같고 귀엽다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ살빼서 점이 움직였넄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Bazzii]

귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[닉첸이요]

아 너무웃기고 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[취향찾는 무색무취인간]

와 3개월 식단 근데 너무 소식 아냐? ㅠ 걍 내가 많이 먹는 건가?

[루시리스]

극단적 이라고 써있는 걸로 봐서는 소식이 맞

[네??제가요??]

이 커플 진짜 찐사랑이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 보기좋아ㅠㅠㅠ 다이어트 한 계기도 하나가 충격받은거 보고 ㅜㅠㅠ

[배꼽글좋아]

따흐흑.. 찡해서 울컥한다ㅠㅠㅠ 진짜 찐사커플ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[도굴이]

존나 대단한 거 같음 봐도봐도... 치팅도 안 했나

[빠삐뿌빼]

와 쩐다....

[슈퍼리치]

와 진짜 열심히 하셨다ㅠㅜ

[아침먹고싶어요]

둘이 운동하는거 영상봤는데 찐으로하더라

[헬멧부앙이1]

다단하다

[aiaio]

와진짜대단하다..근데 저녁 포케먹고 인터벌자전거진짜꾸준히탔는데 3갤만에 7키로뺌 근데 너무질려서 저녁 막먹고싶은거먹고 자전거게을리했더니 다시 3키로금방찜 슬슬 다시 빼야지..

[계산기바보]

와.. 근데 쉐이크 대체로 닭꼬치랑 떡닭꼬치 너무 귀엽닼ㅋㅋㅋ

[호롤롤로로로롤로롤로]

와 나도 딱 살빼기 전 저 몸무겐데 저렇게 되고싶다 ㅠ

[땀배달기]

찐사 ㅠㅠㅠㅠ 생기있어진거 같아서 더 보기좋음 하나도 건강해지신게 너무 보기좋아 가운데서 만나자~ (몸무게 숫자)햇는데 진짜 가운데서 만났다더라

[여성시대_댓글알리미]

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[예희의이]

너무신기한게 얼굴에 살이없어 빼기전에도…

[달구름바다]

이분 키가 몇이셔…? 영상봐두 안나오네ㅜㅠ

고마워!!

[ecmmm]

160이래

[럵ㅇ료]

아 근데 저거 먹어야.. 저 몸무게가 유지된다니.. 슬픈데..ㅠ 저걸 평생 먹고살수도 없고..

[제니좋아하는애엄마]

ㅠㅠㅠ본받자.

[낑깡깡악]

대단하다 ㅠㅜ 근데 초절식 진짜 따라하지마 여시들.. 평생 저렇게 먹을 거 아니면 절대 따라하지 말 것... 기초대사량 +200칼로리 먹어주면서 운동해야해

[Bass]

단하나 팬이고 정말 대단하긴 한데…. 신장 160에 무게 48은 너무 마른거 같아… 표준 체중보다 실제로 적게 나가는 무게고. 장기적인 건강을 생각한다면, 식단 자체가 일반식이 아니고 다이어트식이라 유지하기에 무리도 있고… 좀더 근육을 키우건 어쩌건 증량 자체가 필요하다고 생각함… 여자들 진심으로 미용 몸무게 말고 건강 몸무게로 몸 키우는게 보편적이 되면 좋겠음…

bmi 18.5가 저체중인데 18.75도 큰차이가 없으니 하는 말… 단하나는 거의 연예인 급이고 프리랜서라 식단도 헬스도 운용 가능한 경제력과 시간이 있는데 일반적인 여성들은 그게 아니잖아 ㅠㅠ 단하나를 좋아하는건 좋지만 그걸 보고 자기도 저렇게 빼겠다, 몸매 마르고 너무 예쁘다 이런 식으로 자극받는 건 그만… 내 위에 여시도 초절식 평생 먹을거 아니면 하지 말라잖아ㅠㅠ 진짜 맞말임. 나도 절식 다이어트해봐서 하는 말… 여자들이 더 잘먹고 운동도 많이 하고 튼튼해지면 좋겠음.

[박욘진]

근데 또 bmi로 따지면 저체중은 아니고 정상범주긴 하네..

[인생ㅋㅋ]

경은님 디스크가 심해서 의사도 계속 체중조절하라고 하더라..

[갓생1일차지금일어남]

이분 살처짐은 없으셨으려나...

[hawwah]

본받을게요..건강건강…

[머그컵이다]

다이어트 해야지! 하고 기초대사량 확인했는데 1000실화냐...........어터케 먹어도 찌는거아냐 이러면...

[햄밤싣]

가의 안먹은거네ㅠㅠ 역시 살뺄라먄 안먹어야돼..

[취향콘크리트소나무]

대단하다..