운동하고 20분이내에 단백질,탄수화물을 섭취해줘야 리커버리에 도움이 된다고 합니다. 20분이 넘으면 흡수력이 뚝 떨어진다고 하더군요.여러모로 좋은 시간이었던거 같습니다.
첫댓글 알차고 즐거웠던시간! 수고많으셨어요^^
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