<p style="text-align: center;">지난주 부터 주말에 눈예보와 함께 이번주 주중에도</p><p style="text-align: center;">눈예보가 있었으나 이 곳은 비가 옵니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">입춘도 찾아오고 비까지 오니 날이 더 푸근하게 </p><p style="text-align: center;">여겨지는데요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> 옛 속담에 일찍 나온 개구리가 얼어죽는다는 </p><p style="text-align: center;">이야기가 있듯이 이럴때 일수록 더 체온관리</p><p style="text-align: center;">건강관리에 신경쓰야 겠습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">벌써부터 옷을 얇게 입어 추위를 견디는 것보다</p><p style="text-align: center;">꽃샘추위까지는 웬만하면 따뜻학 입고 다니는 것이 좋겠습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">우연치 않게 옷을 얇게 입어 추위에 노출되었을때는 </p><p style="text-align: center;">단월드 기체조로 체온을 올려</p><p style="text-align: center;">면역력을 헤치지 않도록 하여주세요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">요즘 감기나 독감은 코로나만큼 독하다고 하니</p><p style="text-align: center;">고생도 크고 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">추위에 노출되었을때 체온올리는 단월드 기체조 방법</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/9bb7b8beb35e302a149a8caf5613a36e885fffde" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/9bb7b8beb35e302a149a8caf5613a36e885fffde" data-origin-width="1500" data-origin-height="1001"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">1. 따뜻한 음료를 드세요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">2. 목들을 감싸주고 운동해 주세요.</p><p style="text-align: center;">손과 발, 목을 따뜻하게 여미고</p><p style="text-align: center;">손목, 발목, 목을 움직이며 운동해 주세요.</p><p style="text-align: center;">체온유지에 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;">- 손가락을 깍지켜 힘을 꽉 주었다 놓았다 반복하면</p><p style="text-align: center;">빠르게 열을 내는데 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;">- 발뒤꿈치를 들었다 놓습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">3. 아랫배를 당겼다 놓으며 장운동을 해줍니다.</p><p style="text-align: center;">장은 엔진기능을 합니다.</p><p style="text-align: center;">복부근육을 등뒤로 당겼다 놓는 것을 반복하면</p><p style="text-align: center;">열을 내며 전신으로 에너지를 전달할 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> 의식을 배에 온전히 두고 하면 더 빠르게 열을 생성하여</p><p style="text-align: center;">체온을 올려줍니다.</p><p style="text-align: center;">살이 너무 없어 열을 빠르게 내지 못한다면</p><p style="text-align: center;">몸을 위아래로 뛰었다가 장운동 하기를 반복하면</p><p style="text-align: center;">더 효과를 볼 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">추위가 찾아올 때 춥다고 덜덜 떨고만 있지 말고</p><p style="text-align: center;">냉기가 들지 않도록 단월드 기체조로 열을 내고</p><p style="text-align: center;">체온을 올려 면역력을 활성화 시켜 보시기 바랍니다.</p><p style="text-align: center;">건강관리에 많은 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;"> </p>
<!-- -->
첫댓글 단월드 기체조 온도올리기에 넘 좋네요~
단월드 기체조 장운동 온도올리는데 딱이네요 ~
장운동 온도올리는데 좋아요~
단월드 기체조 좋아요 몸을 따뜻하게 유지할수 있어요~