월 일 일기 |
시작체중 |
158cm/ kg |
이달의 희망체중 |
47kg |
현재체중 |
??kg |
최종 희망체중 |
45kg |
오늘의 다이어트 식단 |
오늘의 운동 |
[아침]
시간기입
|
씨리얼300g한봉지,월남땅콩180g,우유500,치킨야채볶음,새싹채소두부샐러드,오리엔탈드레싱,고구마1개 |
근력운동
(시간/갯수) |
① |
② |
③ |
간식 : |
④ |
[점심]시간기입
|
현미밥,돼지고기고추장불고기,부대찌개,김치,계란말이,잡채,감자조림,멸치새우볶음,깻잎장아찌 |
유산소운동
(시간/갯수) |
①탱고 50분 |
②자이브 50분 |
③ |
간식:월남땅콩,씨리얼 |
④ |
[저녁]
시간기입
|
씨리얼300g한봉지,우유500,치킨야채볶음,도토리묵무침,두부조림,고구마1개 |
①올바른식단 (30점) |
점 |
②미션을 완수(20점) |
점 |
간식: |
③숙제를 하셨음(30점) |
점 |
물의양; |
[야식/음주] |
떡볶이,김말이,오징어튀김,삶은계란,순대,오뎅2개,사이다1잔,믹스커피7잔,씨리얼300g한봉지,월남땅콩200g한봉지 |
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점) |
점 |
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) |
월,화 이틀동안 제가 씨리얼 1.5kg,월남땅콩600g을 먹었어요..ㅠㅠ
하도 먹어댔더니 턱..아구가 넘 아파요..ㅠㅠ
홈플러스에 갔다가 씨리얼이 싸게 판다고 사와서는 이틀동안 밤낮으로 계속 먹어댔구요..거기에 월남땅콩도 사온거 다 먹었어요..
도대체 이 무슨 미친짓인지..
뭐 그거외에도 너무나 많은 음식들을 밤늦게 먹었구요..
두려워서 몸무게도 잴수없어요..
추석전까지 살좀 뺀후에 쟤야겠어요..ㅠㅠ |
첫댓글 ㅠㅠ 추석전에 살빼기힘들듯 시댁간다생각해서 그러나.. 계속 먹어요 저도.. 살만찌고 있어요
야식의 양이 얼마인지는 모르겠는데 종류는 매우 다양하네요^^ 그래도 저보다 체중 적으실 것 같아요..살짝 질투나는데요..
토닥토닥~~!!우린 사람이잖아용.....대신~~~낼부턴 빡씨게하심되죵~~^^