<p class="cafe-editor-text">[달글겟판 공지] http://cafe.daum.net/subdued20club/Uk3l/58<br /><br />'홈트하면 살빠져 ? 수영하면 살빠져 ? 복싱하면 살빠져 ? 스피닝하면 살빠져 ?' 다 의미없는 이야기같음 ...<br /><br />식단조절만 잘 하면 하루에 걷기 1시간만 해도 빠짐<br />ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br />*살 빼기, 몸 부피 줄이기 등등 - 식단조절<br />*근육 만들거나 라인 잡기, 유지, 기초대사량 높여서 살 탄탄하고 효율적으로 빼기 - 운동<br />같아 .. 근본적으로 살 빼는 건 덜 먹거나 다른 걸 먹어야 하는듯 ....</p>
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첫댓글 ㅇㅈ....식이가 중요한거같음...
운동은 유지같더라구
“하루에 걷기 1시간만”
70이라면서요ㅠ 99까지와버렷노ㅠ
애초에 찐것도 처먹어서 찐거지 운동을 안해서 찐건 아니니까
걍 하루두끼만 대충 먹으면 살빠짐..물만 마셔도 찐다는 사람들 먹는거보면 틈틈히 계속 먹더라.
몸무게 신경끄고 스트레스 안받고 하루두끼씩 대애애충 먹으면 6개월뒤에 몸 홀쭉해져있음.
(대충먹는다는건 걍 계란+밥+된찌 이런식으로 간단하게 먹는거)
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매끈한 물범ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 운동시작하고 3개월동안 피티 병행했는데 음식조절은 따로 안하고 걍 평소대로 먹음.. 2키로찜..
1달 정도 식이조절하니까 2키로 빠짐 ㅜ ㅠ 식이는 진짜 필요한거같아..
피티로 조져도 음식조절 안하면 체중변화 2~3키로 밖에 안되거나 오히려 찜 근육으로
ㅜㅜㅜ먹는게 젤 힘들어
ㅇㅈ... 솔까 많이먹어서 찌는거라... 적게먹거나 평균만큼만 먹어서 빼야함.. ㅠㅠ
하 운동을 안해도된다면 다시 힘내봐야지
먹지도못하는데 운동까지하는건 너무 고달프다고
당연한거지만 정말 찔린다 죠ㄷㄷㄷㄷㄷ