스크랩 당뇨가 오는 과정

[[Card*하경우*]]

[덩커데이비스]

진짜 무섭습니다
당뇨

[불타는 똥꾸]

노인들이 갑자기 걷지 못하게 될 경우 죽음을 생각해야할 정도로..

걷는건 엄청 중요한 일이죠

가능하면 보폭 넓혀 빠르게 걷는게 좋지만 일단 걷기라도 하면 아주 큰 도움이 됩니다
(이렇게 말하는 나는 안 걸음 ㅜ)

뛰는거보다 걷는게 건강에 좋다는..연구결과들이 있는지는 모르겠지만

병치레 후 회복을 할 때 의사들이 다 똑같은 말만 합니다

"걸으세요"

얼마나 걸어야돼요? 라고 물어보면

"땀 나도록 걸으세요"

[이제는~!!]

당뇨가 오는 과정을 비롯해서 큰병으로 옮겨가는게 이런 이유 때문이었네요. 무섭습니다 ㅜ
첫 글 처럼 시작하는게 무조건 중요하다에 동의합니다. 26년에는 알럽 가족분들 모두 건강하시길 바랍니다!!

[아차산웅담]

이직하게 되면서 신기한 점심시간 덕에 식사 후 한시간 이상 걸을수 있는 환경이 갖춰졌는데요. 좀 귀찮고 추워도 무조건 걷습니다.

운동 안되는것같아도 체력적으로나 정신적으로나 여유가 생기고 컨디션이 확실히 좋아졌습니다. 고혈압 약 먹고있는데 용량 줄이고도 혈압 적정선 유지중입니다.

[요호부민]

걷는게 최고긴 하죠.

[yourolnywan]

7번 음식물이 “자주”들어오는 경우라고 햇네요
간헐적단식을 해야하는 이유인가요!

[LEBRON JAMES]

걷는거 좋아해서 5km 이내는 걸어다니는 편인데
많이먹고 단음식을 너무 좋아해서 걱정이네요
진짜 관리좀 해야겠어요

[Doctor J]

제가 다 해봤는데, 일주일에 4~5회, 45분~1시간 정도 땀날 때까지 걸어주는 게 제일 좋습니다. 특히 50살 넘어가서 뛰면 관절 나가요. 족저근막염이나 무릎관절염이 생길 수도 있어요.

[불타는 똥꾸]

실례지만 한가지 여쭙고 싶은게 있습니다

고령으로 올라갈수록 말씀하신 이유 등으로 인해 고령으로 올라갈수록 심박수를 올릴 수 있는 부하를 높일 수 있는 운동이 제한적인데, 보폭 넓혀서 빠르게 걷는것 외엔 방법이 없을까요?

톰크루즈나 휴잭맨, 아놀드 이런 사람들은 대체 어떻게 고령에도 운동을 하는걸까요

[Doctor J]

셀레브리티들이야 다 PT 두고 하니까 자기 몸에 맞는 운동을 하게 되겠죠. 하지만, 현실적으로 모든 사람이 PT를 둘 수는 없는 거니까... 일반적인 운동으로는 걷는 게 최고라는 것이죠.

그리고 보폭 넓혀서 빠르게 걷지 않아도 됩니다. 그냥 허리 똑바로 펴고 발 뒷꿈치가 땅에 먼저 닫게 하는 걸음걸이로 45분 정도만 걸어주면 됩니다. 올바른 자세로 30분만 천천히 걸어줘도 땀 납니다.

[서반장]

고혈압 당뇨에 특효입니다
실외배변견...

[Godians]

예?
당뇨병은 저런 거랑 상관없이 걸리기도 하고 안 걸리기도 하는데요?!
그리고 유전도 크게 작용한다고 하던데요!?