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<TBODY>
<TR>
<TD width=684 bgColor=#f0f0f0>
<P><FONT size=2><FONT color=fuchsia>♡ 나의 목표 체중 :</FONT> 51kg(체중유지)</FONT></P>
<P><FONT color=fuchsia><FONT size=2>♡ 나의 로망 : 폭식하지말자(오늘이 폭식안한지 15일째되는날)</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#ff00ff size=2> </FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 체중 : 51kg</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 키 : 166cm</FONT></P></TD></TR>
<TR>
<TD width=684 bgColor=white>
<P><FONT color=#ff8800 size=2>1. 오늘의 운동 </FONT></P>
<P><FONT color=#ff8800 size=2></FONT> </P>
<P><FONT size=2><FONT color=black> <FONT color=#000000> </FONT></FONT><FONT color=#000000>* 근력운동(혹은 순환운동) : 아령들고 팔뚝운동 15번 3세트</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 유산소운동 : 빠르게 걷기 40분,</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 틈새운동 (생활운동): 쉴때마다 스트레칭 계속.</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#ff6600 size=2> </FONT><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT size=2><FONT color=#68cc59>2. 오늘의 식사 평가</FONT><FONT color=black> </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 아침 : 바이오거트(요플레-복숭아맛)딸기2개, 서주아이스크림(왕포도알)</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 점심 : 잡곡밥2숟가락,콩조림,연근조림,삼치1토막,멸치볶음조금.</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=black size=2> 저녁 : 던킨도너츠 커피롤1개,(1개에서 멈췄다..다행..)</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 간식 : 자몽1/2개, 아이스크림(요맘떼) </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 물은 얼마나? : 물은 안마시고 대신 매실연하게 얼린얼음 먹는다.ㅎㅎ<BR></P>
<P><FONT size=2></FONT>
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<TR vAlign=top>
<TD class=text id=clix_content style="PADDING-BOTTOM: 8px; LINE-HEIGHT: 1.4" width="100%" bgColor=#ffffff>
<P> </P>
<P> </P></TD>
<TD style="PADDING-LEFT: 0px" vAlign=top noWrap align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></P><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT>
<P><FONT color=#5974cc size=2>3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :</FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=#5974cc><FONT size=2> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#0000ff> </FONT><FONT color=#0000ff>칭찬할일</FONT></STRONG></FONT><FONT color=#000000><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </FONT>; 도너츠를 1개만 먹은것,ㅋㅋ </FONT></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=2><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#ff0099>반성할일</FONT></STRONG></FONT> ; 저녁을 밥안먹고 도너츠먹은것...ㅠㅠ비록1개지만, 밥이 영양가가 높은데..</FONT></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
[28번-반성할 하루ㅠㅠ(5월 4일)]
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첫댓글 점심을 잡곡밥2숟가락 드시는거에요?? 안모잘라요??ㅋㅋ 제가 지금 그렇게 먹어야 되는뎅... ㅋㅋㅋㅋ 저두 님처럼 조금 먹고 부지런히 움직여야겠어요..ㅋㅋ
위가 많이 쫄아들어서..저도 걱정이예요..대신 3시간마다 뭘 먹어줘야한다는...ㅎㅎ
아.. 던킨도넛먹고싶었는대 ;ㅅ; ... 학교선생님들이 트랜스지방많대요 ..ㄱ-
많죠..도넛인데.ㅠㅠ 저도 후회중.ㅎㅎ 근데 간만에 먹는거라 기분은 좋았어요.ㅎㅎ
으으 도넛 안먹어본지 2년 ㅡㅜ
오오~~날씬하시다 부러워요 저는 한군데에 집중적으로 살이 몰려있는 ㅠㅠ 유지가 정말 중요하대요~~홧팅!
이야~~착한 몸무게인 듯 ^^ 저두 님처럼 유지하는 수준이 됐음 좋겠어여 ^^
아..저 오늘 완전 폭식...반장이 이럼 안되는데...ㅠㅠ 생일파티땜에..무너졌어요..
정말 날씬하세요~ 저랑 키도 같으시고!! 제 목표 몸무게 랍니다... 호호~~ 한달뒤엔 저도 51이 되어있기를!!
던킨 커피롤 진짜 좋아해요 ㅎㅎ 정말 맛있어요~//그리고 정말 몸무게 착한데요~! 꼭 유지 하시길 바래요~