염증수치가높으면 내 몸에 생기는 변화들
염증이란 소리만 들어도 저절로 무릎같은 관절이
아파오는 거 같은 기분이 들지 않나요?
우리의 혈액 속에는 염증이 지금 이 순간에도
돌아다니면서 기회를 엿보고 있습니다.
독성물질이 들어오면 면역세포가 전쟁을 치뤄 남는
그 부산물이 찌꺼기가 염증이 되는 것입니다.
만일 염증수치가 높으면 어떤 병이 생기는지 , 어떻게 완화할 수 있는지 봅시다.
염증수치가높으면 내 몸에선 무슨일이?
염증 수치가 평균보다 높다는건 다른 사람보다도
훨씬더 염증이 잘 일어나 통증이 생길 수 있다는 이야깁니다.
다양한 장기와 관절에 접촉을 하게 되는데
주로 면역력이 약해서 싸울 힘이 없는 부분에 침투하게 됩니다.
면역력이 약하면 생기는 암은 염증 덩어리라고 보시면 되요
염증수치가높으면 어디가 아파올까?
다들 잘아시는 무릎관절에 침투하여
관절염이나 류마티스 등을 일으키고요
장에도 침범하여 장염을 일으키거나
간에 접촉해 간염을 발생시키기도 합니다.
이 뿐 아니라 혈관과 폐,뇌,위에도 침투하지요
거의 전신이라고 봐도 될 수준이죠?
뇌에 침투하면 치매까지 일으켜요
염증수치가높으면 어떻게 알 수 있나요?
글을 읽다보니 본인 자신도 염증이 높을거 같죠?
염증은 정상수치가 0~5mg/ℓ이고요
높을 시에는 변비,소화불량이 있거나 수면시간이 길고
길게 자고 일어났는데도 개운치 않아요
집중력도 떨어지고 두통에 피로감을 호소하죠
손톱 건강도 안좋고 머릿결도 부시시합니다.
잇몸질환이나 고혈압,당뇨병도 생기지요
간단한 혈액검사를 하는 방법도 있어요
염증수치가높으면 식사는 어떻게 해야하나?
항산화 성분이 많은 야채나 과일,버섯,생선을 드시면 됩니다.
생선의 불포화지방산은 염증을 제거한다고 이미 널리 알려져있죠
육류와 같은 산성식품은 적게 드시고요
염증이 높으면 면역체계가 잘 무너지니 면역력 관리도 해주고요
면역력에 좋은 음식은 버섯,마늘,생강이 있습니다.
염증수치가높으면 어떻게 낮출까?
셀룰라이트가 염증에 안좋으니 비만이신 분들은 체중감소를 하시고
스트레스를 잘 안받는게 좋으며 환경오염물질이
높은 환경에 오랫동안 머무르지 않아야합니다.
또한 생각을 너무 많이 하지 않는게 좋아요 ~
왜냐! 생각을 너무 많이 하면 미토콘드리아에서
산소소모량과 활성산소가 이 늘어나 몸의 방어력이 낮아진답니다.
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