스크랩 흥미돋 평소에 꾸준히 스트레칭과 운동을 해야하는 이유

[따블로따따블]

출처: https://theqoo.net/square/3142536561

누구나 아는 사실이지만 인체는 살기위해

혈액을 태어나서 죽을때까지 순환시킴

기본적으로 혈액순환은 심장에서 대동맥으로,

세동맥, 모세혈관을 거쳐 흐르는데

심장이 직접 뿜어낸 대동맥의 압력을 100이라고 한다면

세동맥에선 2~30, 모세혈관에선 압력이 0에 가깝게 떨어지게됨 

이말은 즉 모세혈관을 지나 압력이 0에 가까워진 정맥혈이 

중력을 거슬러서 심장으로 되돌아가기 위해선

추가적인 에너지 공급이 필요하다는 얘기임 

인체에서 그 역할을 담당하는게 바로 혈관주변의 근육인데

근육이 움직이면서 자연스레 혈관을 압박해서 피를 이동시킴.

마치 통에서 케찹을 짜내듯이 근육이 혈액을 짜올리는것.

혈액 역류를 방지하는 판막또한 이 근육의 움직임과 연동되어 열고 닫히게 되어있음

따라서 인체는 기본적으로 근육을 계속 움직여야함.

그런데 앉거나 누워서 가만히 있으면 근육의 움직임이 적어지는데

이때 정맥에는 서서 걷는것보다 더한 부담이 걸리게 되고

이게 잘못되면 혈관이 뒤틀리는 정맥류나 피가 굳는 색전증등의 질환을 초래하게 되는 것

때문에 가만히 있는것보단 느리더라도 걷는게 건강에 제일 좋고

근무나 작업으로 자리를 이동할 수 없을 때는

제자리에서 스트레칭이라도 하는게 혈관건강 개선에 도움이 됨

[답답허다참]

운동 놓은지 꽤 됐는데.. 할게요ㅠㅠㅠ

[902밀크티]

오.. 왜 운동이 중요한지 완전 직관적으로 와닿아. 근육 키워야겠다!!

[봄 날]

제발 종아리 보톡스 맞지마~~

[내가제일잘벌어]

하 나 20대초반에 맞았는데 개후회중.. 효과도 없었어 이거 안녹지? ㅠㅠ

글쿠나 안심.. 고마워!!

[한남폐기물]

보톡스는 녹는게아니고 잠깐마비시키는 거라서 지금은 다 풀럈을꺼야 ~

[나의 사랑이자 벗, 천국이자 자랑]

오우 오늘부터 스트레칭 다시 시작...

[누룽햄스티]

징그러!!!!

[굽네소녀시대]

네..

[bcaxtr]

앞으로를 위해서..주2회라도 해야겠다 ㅜ 지금은 숨쉬기밖에 안하는데 저번에 뭔 검사할때 피가 도는 힘이 엄청 쎄서 돌고도 피가 남는다고 하더라고..과해도 안좋은거 아닌가 싶긴한데..운동하면 괜찮겠지...?

[붘웜]

어우 오늘 필라테스하면서 디지는 줄 알았는데... 졸라 힘들었지만 시원했는데 이 글 보니 그 개운함이 한 편으론 피 움직이는 느낌이었겠군

[초코쉐이크내놔]

네ㅠㅠ

[열중쉬어한댕댕이]

럐

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2024년 03월 26일(화) 03시 - 인기글 9위 🎉

[feelthelllaa]

종아리~다리 차고 저린 사람들 폼롤러 꼭 해!! 매번 강하나 스트레칭에 의지했는데 폼롤러 굴리니까 더 쉽고 효과 바로 옴

[맷 르블랑]

밖에 걸을려고 하면 왜 항상 비가 올까 진짜 의문

[엥무새]

이 글 보고 바로 서타레칭 함...

[l레알마르]

오늘 꼭한다

[교리김빱]

스트레칭 진짜 중요하네