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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: 구효민 유튜브, 여성시대 살아서나온여새 <a href="https://www.youtube.com/@HYOMINKOO" target="_blank" class="ke-link">https://www.youtube.com/@HYOMINKOO</a></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/122a3492f8e776607f6a6a328f740459cdff222f_re_1711615312112" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/122a3492f8e776607f6a6a328f740459cdff222f_re_1711615312112" data-origin-width="875" data-origin-height="481"></div><p style="text-align: left;">참치쌈밥? 이거 진짜 강추</p><p style="text-align: left;">약간 다이어트를 강박적으로 할 때는 여기에 두부를 넣어먹었는데</p><p style="text-align: left;">확실히 포만감이 오래 안가서 나중에 폭식함 ㅠㅠ</p><p style="text-align: left;">레시피대로 밥 넣어먹으면 오히려 포만감 오래가서 더 도움되는거 같어!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e3b71ef325a024ee61fdc090ad78e65334d09d2d_re_1711615312112" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e3b71ef325a024ee61fdc090ad78e65334d09d2d_re_1711615312112" data-origin-width="776" data-origin-height="519"></div><p style="text-align: left;">토달볶은 약간 후추까지 곁들이면 딱 그 타코같은 느낌들었음 아 뭔가 이국적인 맛이어가지고</p><p style="text-align: left;">조금 이제 색다른걸 먹고 싶다 하는 여새들에게는 넘나 추천!</p><p style="text-align: left;">여기에 단호박 먹으면 진짜 배불러가지고.. 심신이 다 안정되는 느낌!</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a686ebf94804c3e9dd77f8d30d2c1bdb6d71cb45_re_1711615312112" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a686ebf94804c3e9dd77f8d30d2c1bdb6d71cb45_re_1711615312112" data-origin-width="918" data-origin-height="513"></div><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">이거는 진짜 가성비 포케 인정.. <br>근데 또 뚝딱뚝딱 가넝한 부분?!</p><p style="text-align: left;">낫또 못먹는 여새들은 그냥 병아리콩 같은거 삶아서 넣어도 될듯? 그럼 진짜 포케 같을거 같어..</p><p style="text-align: left;">나는 참치를 훈제연어로 대체해서 먹었는데 그것도 존맛임</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">이거 말고도 클린식 같은데 건강하고 맛있게 해먹는 식단 레시피가 많아서 참고하기 좋더라! </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e069e784dbeeded6b93df9c7da58071ca9010a24_re_1711615312112" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e069e784dbeeded6b93df9c7da58071ca9010a24_re_1711615312112" data-origin-width="1031" data-origin-height="563"></div><p style="text-align: left;">소고기 무졸임.. 오늘 저녁 각이다..</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4e3d9028fa699a693c79734622bdc3a8f62d1c97_re_1711615312113" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4e3d9028fa699a693c79734622bdc3a8f62d1c97_re_1711615312113" data-origin-width="1041" data-origin-height="576"></div><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">계란이랑 아보카도 당근 이렇게 또 활용해서 김밥! 아보카도 물려서 안먹어서 썩어가지고</p><p style="text-align: left;">버렸었는데 이렇게 해먹을 수 있구나ㅠㅠ</p><p style="text-align: left;">이렇게 배워 갑니다..</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/79cfe881b5ca5300125edf8847aeadbbbcaf08a4_re_1711615312113" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/79cfe881b5ca5300125edf8847aeadbbbcaf08a4_re_1711615312113" data-origin-width="918" data-origin-height="567"></div><p style="text-align: left;">김밥 종류를 뚝딱 뚝딱 잘만드는데 명란김밥? 이거 진짜 개존맛일 듯 ㅠㅠㅠㅠ</p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/582875bd80d095220a01a48f235b87298b22df6b_re_1711615312113" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/582875bd80d095220a01a48f235b87298b22df6b_re_1711615312113" data-origin-width="1029" data-origin-height="574"></div><p style="text-align: left;">마늘쫑삼치김밥.. 단백질 꽉꽉 차 보이고요~  </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/16f0e1f75495dc169af6cf8d5e0f35ff5dc30d6e_re_1711615312114" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/16f0e1f75495dc169af6cf8d5e0f35ff5dc30d6e_re_1711615312114" data-origin-width="980" data-origin-height="578"></div><p style="text-align: left;">아보카도랑 계란 또! 야물딱지게 잘 써먹는돠~</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">다이어트는 식단이 80이라고 해서 극단적으로 식사량을 줄였었던 과거의 나란 여시..</p><p style="text-align: left;">그런데 이게 진짜 사람 망치는 지름길인거 알지? 만성 식도염 앓고 살도 잘 찌는 체질됐거든</p><p style="text-align: left;"><br>진짜 절대로 무슨 오트밀 한끼 어쩌고 이런거 먹으면서 하지말고 건강한 식단 하라고 주변 다이어터 한테도 말하고 다니는데</p><p style="text-align: left;">건강하게 즐기면서 하는 식단이 많아서 참고하라고 가져옴~</p><p style="text-align: left;"> <br><br><br></p><p style="text-align: left;">마지막은 구효민네 고양이 숙주.. 뒷통수가 포실포실.. 넘 귀여워 .. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</p><p style="text-align: left;">어쩜 저렇게 폭닥폭닥하게 생겼지 ㅠㅠ</p><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/234fe7139b6b4b1be4427a230a3d8c85addcc8c4_re_1711615312114" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/234fe7139b6b4b1be4427a230a3d8c85addcc8c4_re_1711615312114" data-origin-width="919" data-origin-height="518"></div>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
현실적이면서 건강한 다이어트 식단 참고하기 좋은 유튜버 구효민
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첫댓글 진짜 양이 적구나...역시...난 많이 먹고 있는거였어. ..
오 한번 구경해봐야겠다
오 참거해야겠다
맛있어보인다 다
구효민이 다이어트를 햇구나 ㅋㅋ 걍 힙하고 기엽게 생겨서 자주봣는데
낫토도 자주 먹던대 레시피나 재료 쉽고 간편해서 종종 따라먹는중 ㅋㅋ일단 건강하면서 맛도 좋음 ㅠ♡ ㅋㅋ
구효민 누군진 모르겠지만 나 다이어트 지식 1도 없어서 쉽게 따라하고 싶은 거 찾던 중인데 딱이다 고마워
양배추 괜찮더라
마저!! 나도 건강식 먹고싶어서 찾다가 알게된 유투바 ㅎ
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와 옛날에 그 김무비?친구아니었나
고마우ㅏ참고할게