스트레스에 좋은 혈자리와 단월드 브레인명상법

[중천가세]

스트레스에 좋은 혈자리와 단월드 브레인명상법

이유없이 마음속에 불만이 생긴다면 자신도 모르게 쌓인 스트레스때문에

조금씩 새어나오고 있는지도 모릅니다.

감정조절이 잘 되지않고 속마음을 드러내놓았다가도 후회된다면

스트레스 해소에 좋은 혈자리를 눌러 보세요.
마음을 다스리고 혈액순환에도 도움됩니다.

스트레스에 좋은 혈자리

ㅇ) 신문혈

손가락 4,5번째 사이에서 손목의 주름이 있는데 까지 연결된 지점이 신문혈입니다.
마음을 진정시키는 효능이 뛰어나 불면과 신경쇠약에 사용되는 혈자리로
과한 스트레스, 스트레스성 폭식증, 화병, 히스테리, 불안,
두근거림, 정신적 신경증에 도움된다고 알려져 있습니다.
알코올 중독 치료에도 도움된다는 논문도 발표되어 있구요.

손가락이나 지압봉으로 10초정도 지긋이 눌러주세요.
자극강도는 살짝 통증이 느껴질정도면 됩니다.

꾹꾹 꾸준하게 자극을 해주면 욕구와 관련된 대뇌피질의 기능을 조절하는데 
도움이 되기에 과도한 식욕을 안정시켜주고, 부정맥이나

스트레스 받은 상태에서 심장이 격하게 뛰는데에도 도움이 됩니다.

홧병과 함께 호흡곤란, 기침나고 흉통, 호흡기계통과

소화불량, 복부팽만, 심계항진, 협심증, 붓기, 혈액순환에도 도움됩니다.

과도하게 스트레스 받고 숨막힌다고 느껴질때 
자신에게 관심을 가지고 마음을 다스릴수 있는 신문혈을 자주 자극해 주세요.

스스로 자신에게 관심을 기울이고 사랑해 주는 것이 곧 힐링입니다.

스트레스에 좋은 단월드 브레인명상법

명상을 생활화 해 왔다면 마음을 다스림이 좀 더 쉽겠지만

초보자일수록 그리고 스트레스가 깊어질수록 뇌파가 뜨고

감정동요가 심해져 차분히 무언가를 하기가 어려울수 있습니다.

또한 가슴이 막히고 기운이 정체되었을때의 호흡은 

오히려 기운을 뜨게 만들수도 있습니다.

이럴때는 가슴호흡을 하여보세요

ㅇ) 가슴호흡법

스트레스 받으면 가슴에 기운이 몰려서 막히게 됩니다.
기운이 통하지 않고 답답해지며 숨도 부자연스러워집니다.
가슴정중앙에 단중혈을 두드려주거나 눌러 풀어주세요.
이후 가슴호흡을 통해 화기를 뽑아줍니다.

*방법*

자리에 편안하게 눕거나 반가부좌를 하고 앉습니다.

코를 통해 가슴으로 숨을 크게 들어 마시고 입을 통해 후~ 길게 내쉬며

화기가 손끝으로 빠져나간다 상상합니다.
가슴에 화기가 풀어지고 편안해지고 시원해집니다.

스트레스에 좋은 혈자리와 단월드 브레인명상법 활용하여

가벼고 힘찬 삶 사시길 응원합니다.

마음관리 건강관리 하고싶다면 단월드와 함께 해 보세요.

마음에 힘을 키우는데 큰 도움 됩니다.

[비옵빠]

신문혈 자리
알게되서 감사 드립니다

[건강지킴이]

스트레스에 좋은 혈자리 꾹꾹 누르면서 스트레스 해소해야겠어요~ ㅎㅎ

[크리스탈]

스트레스로 힘든 요즘에 좋은 정보 감사해요! 단월드 브레인명상으로 스트레스를 관리할래요*^^*