다양한 주스 만들기..(펌)

[일산댁]

1, 기초 체력을 길러 주는 건강 쥬스
아이를 위해 엄마를 위해 남편을 위해 준비해 보자구요. 모든 재료에는 레몬이 들어가는데, 믹서기나 녹즙기에 갈면서 비타민이 파괴되는 것을 조금이나마 막기 위한 것입니다.

*** 파슬리 우유 주스 ***
재료 : (파슬리 1 :, 양배추2 : 멜론 1,5). 레몬 반개
만들기
1, 파슬리는 깨끗이 씻고 양배추는 씻어서 큼직하게 썰고 멜론은 껍질을 벗겨둔다
2, 레몬은 칼로 저며 둔다.
3, 믹서에 준비한 재료를 넣고 우유와 함께 간다.

*** 토마토 귤 주스 ***
재료 : 귤 1개, 토마토 1개, 샐러리 반 개, 레몬 반 개
만들기
1, 귤은 껍질을 벗기고 살만 발라 놓는다.
2, 토마토는 열십자로 칼집을 내고, 끓는 물에 데쳐서 껍질을 벗기고, 셀러리는 억센 심을 떼어 내고, 레몬은 즙을 내어놓는다.
3, 준비한 재료를 갈아서 차가운 유리컵에 담아 낸다.

*** 바나나 참깨 주스 ***

재료 : 참깨 가루 작은 술 2, 바나나 1개, 우유 150cc
만들기
1, 참깨는 씻어서 물기를 없앤 후에 분쇄기에 넣고 갈아 둔다.
2, 바나나는 껍질을 벗긴 후에 큼직하게 썬다.
3, 준비한 재료와 우유와 함께 간다.


*** 키위 요구르트 ***

재료 : 키위 1개, 복숭아 1개, 요구르트100g
만들기 : 키위와 복숭아를 껍질을 벗기어 큼직하게 썰어서 요구르트와 함께 간다.






*** 그린 주스 ***
재료 : 소송채 100g, 파슬리30g, 양배추50g, 무청100g, 파인애플150g, 레몬 1개
만들기 : 재료들을 깨끗이 씻은 후에 녹즙기에 넣고 즙을 낸다.

***토마토 셀러리 주스 ***
재료 : 토마토 1개, 셀러리50g, 요구르트100g, 레몬즙 1작은 술
만들기
1, 토마토는 데쳐서 껍질을 벗기어 낸다.
2, 셀러리는 섬유질을 떼어 내고 레몬도 껍질을 벗기어 둔다.
3, 모든 재료를 넣고 요구르트와 함께 간다.

*** 당근 주스 ***
재료 : 당근 반 개, 오렌지 반 개, 사과 반 개, 레몬 4/1개.
만들기 : 모든 재료의 껍질을 벗긴 후에 믹서기에 넣고 간다.

***두유 당근 주스 ***
재료 : 두유 150cc 당근 반 개, 사과 반개
만들기 : 껍질을 벗긴 과일과 두유를 함께 넣고 믹서기에 간다.

2, 아내를 위한 미용 주스
여자에게 있어서 아름다움과 직결되는 것은 바로 피부일 것이다. 미혼이든 기혼이든 여자에게 있어서 피부만큼 사람을 돋보이게 하는 것이 없기 때문이다. 몸 안에서 뿜어져 나오는 피부 표현을 위한 작은 나의 투자 방법은 ? 바로 과일과 야채를 듬뿍 넣은 건강 주스, 바로 이것....

*** 양배추 주스 ***
재료 : 양배추100g 파슬리 30g 당근50g 자몽 1개 레몬 반 개
만들기
1, 양배추와 파슬리는 씻은 후에 물기를 없앤다.
2, 당근은 껍질을 벗기고, 자몽은 과육으로 준비한다.
3, 믹서에 준비한 재료를 넣고 레몬 즙을 넣어서 간다.

*** 오렌지 요구르트 ***
재료 : 오렌지 1개 망고80g 요구르트 1개 반 레몬 즙 1 작은 술
만들기
1, 오렌지는 껍질을 벗기고, 망고는 말린 것으로 준비하여서 요구르트에 넣어서 불려 둔다.
2, 믹서에 준비한 재료를 넣고 레몬즙과 함께 간다.

*** 브로콜리 토마토 주스 ***
내용 : 브로콜리 100g 토마토 반 개 양배추 50g 레몬 반 개
만들기
1, 브로콜리는 송이송이 씻어 작게 떼어내고, 토마토는 끓는 물에 데쳐 낸다.
2, 양배추는 큼직하게 썰어서 놓는다.
3, 믹서에 위의 재료와 레몬 즙을 넣고 간 후에 얼음을 띄워서 낸다

*** 셀러리 주스 ***
재료 : 셀러리 1개 사과 반 개 레몬 반 개
만들기
1, 셀러리는 씻어놓고, 사과는 씨를 빼어 놓는다.
2, 믹서에 셀러리와 사과, 레몬 즙을 넣어서 간다.

*** 레몬 당근 주스 ***
재료 : 당근 100g 양배추100g 셀러리 반 개 레몬 반 개
만들기 : 당근과 양배추 셀러리를 깨끗이 손질하여 믹서에 넣고 레몬과 함께 간다.

*** 당근 사과 주스 ***
재료 : 당근 1개 사과 반 개 토마토 약간 레몬 4/1개
만들기
1, 당근은 얄팍하게 썰고 사과와 토마토는 큼직하게 썰어서 둔다.
2, 위의 재료와 레몬즙을 함께 넣어 간다.

*** 소송채 셀러리 주스 ***
재료 : 소송채80g 셀러리 잎 50g 파슬리 20g 사과 1개 레몬 4/1개
만들기
1, 소송채, 셀러리, 파슬리를 씻은 후에 물기를 없앤다.
2, 사과는 씨를 제거한 후에 위의 재료와 레몬 즙을 넣어 믹서에 간다.

3. 남편을 위한 피로 회복 주스
술과 업무로 늘 피로에 찌들어 있는 우리의 가장을 위해서 신선한 야채, 과일 주스로 활력을 줍시다. 단백질이 풍부한 곡류에서부터 간의 해독에 좋은 오이와 같은 야채까지...

*** 키위 포도 주스 ***
재료 : 키위 2개 포도 100g 레몬 즙 2큰 술
만들기 : 키위는 큼직하게 썰고, 포도는 알알이 떼어내서 씻은 후에 레몬 즙과 함께 간다.

*** 흑임자 밀크 쉐이크 ***
재료 : 검은 깨 작은 술, 호두100g, 우유200cc, 꿀 2큰 술, 콩가루 1큰술
만들기
1, 검은깨는 일어서 볶아 가루로 준비한다.
2, 믹서에 모든 재료를 넣고 부드럽게 간다.
3, 고운 체에 걸러서 먹는다.

*** 콩가루 밀크 쉐이크 ***
재료 : 콩가루 1큰 술 바나나 1개 참깨 가루 1 작은 술 달걀 노른자 1개 우유 150cc 꿀 2작은 술
만들기 : 믹서에 준비한 재료를 모두 넣고 곱게 간다.

*** 토마토 오이 주스 ***
재료 : 토마토 작은 것 한 개 오이 20g 피망 반 개 셀러리 20g 레몬즙 1 큰 술
만들기
1, 토마토와 오이는 껍질을 벗기고 오렌지는 과육으로 준비한다.
2, 양파는 껍질을 벗긴 후에 큼직하게 썰고, 피망과 셀러리도 큼직하게 썬다.
3, 믹서에 준비한 재료를 레몬즙과 함께 간다.