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원만 돌고 들어와도
다음날 일어나면 하체, 허리 뒷꿈치 아킬레스건쪽이
뻐근하네요. 약간불편하기도 하고요.
맞춤 인솔, 마사지건, 클럭 마사지기 등
알아보고 있는데 효과가 있는지도 미지수고
그냥 L자다리나 스트레칭만 해도 될까요?
선배님들은 어떻게 관리하시는지 궁금합니다
삭제된 댓글 입니다.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.06.28 20:31
첫댓글 잘먹고 많이자야함.
보약도 꾸준히 먹어야하고
될수있으면 누워있어야함.
몸을 쉬게해줘야함
네 감사합니당!
요가 다니세요. 효과 짱임
촌이라 요가가 없지만
유튜브보고해야겠군요
내 몸에 맞는 기능성약도 섭취하고 보약도 365일 꾸준히 섭취해줘야해요
한의원 가야겠네요 감사합니닷
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.06.28 15:03
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.06.28 20:32
체력이 문제라면 보약이나 영양제 드시고 평상시에 운동 꾸준히 해 주셔야 합니다 시간이 안 되시면 집에서 틈틈히 허리.무릎 이런쪽 근육 운동이랑 족저근막염 운동 해 주세요 당장은 효과 없을지라도 장기적으로는 운동만이 답입니다
헬스 끊었는데 힘들어서 못가네요 ㅠㅠ
힘들어도 꾸준히 해볼게요!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.06.28 19:04
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아침 눈뜨고 일어날때 벌떡 일어나지 마시고 한 5분가량 온몸 스트레칭한후 천천히 일어나세요 허리아픈곳은 고양자세가 좋습니다
하루시작 스트레칭이 답입니다
꼭 근육 이완시키시고 일 나가시기를, , , ,
이 방법도 활용하겠습니다 ㅎㅎ