출처 : 여성시대 태양을삼킨꽃, https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26808708&memberNo=5639690, 유튜브 자세요정
흔히 말하는 ㄱㄴ자세
ㄱㄴ모양으로 다리 자세를 잡고앞으로 숙이면 골반이 틀어진 정도를 확인할 수 있고골반 교정에도 도움이 됨왼다리 오른다리 번갈아가면서 하면 된다!!ㄱㄴ상태에서 앞으로 숙이기가 양쪽 다 잘 되는 여시라면
이렇게 ㄱㄴ자세에서 뒷발을 위아래로 왔다갔다 하는 운동을 같이 하면 골반교정에 good운동처럼 땀나는 게 아니라서시간날때 양쪽 10초씩만 해줘도 시원하고 자세교정에도 도움되는것같은 기분이 든다ㅎ
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 태양을삼킨꽃
첫댓글 골반 비대칭인데 스트레칭 해봐야겠다
삭제된 댓글 입니다.
나 무릎 상태 개쓰레기인데 저 자세 몇초만 해도 무릎 뽀개질 거 같음... 무릎 안 좋으면 안 하는 게 나을 거 같아ㅠㅠ
반비둘기자세!!! 졸라 시원함
90/90 스트레칭 이거 유명한거!!
디스크환자는 수구리는거 무섭다ㅠㅠ
ㄱ부터 안됨 ㅠ
쩐다 자기전 해야지
만약 왼쪽다리가 앞일때 안굽혀지면왼쪽골반이틀어진거야?
ㄱ이 안된다면 어떻게 해야 하나여…
디스크 있으면 절대 절대 절대 하지마
어우 시원해
무서워서침대에서자세취하는나
이거 전나아파ㅠㅠ
첫댓글 골반 비대칭인데 스트레칭 해봐야겠다
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나 무릎 상태 개쓰레기인데 저 자세 몇초만 해도 무릎 뽀개질 거 같음... 무릎 안 좋으면 안 하는 게 나을 거 같아ㅠㅠ
반비둘기자세!!! 졸라 시원함
90/90 스트레칭 이거 유명한거!!
디스크환자는 수구리는거 무섭다ㅠㅠ
ㄱ부터 안됨 ㅠ
쩐다 자기전 해야지
만약 왼쪽다리가 앞일때 안굽혀지면
왼쪽골반이틀어진거야?
ㄱ이 안된다면 어떻게 해야 하나여…
디스크 있으면 절대 절대 절대 하지마
어우 시원해
무서워서침대에서자세취하는나
이거 전나아파ㅠㅠ