흥미돋 주변에 나이들었는데 배 안나오고 건강하신분들 어떻게 사시는지 빅데이터 쌓는 달글 캡처

[아몸드]

출처: 여성시대 대댕아
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/WFYL/1182492

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나이가 들면 살찌는 건 어쩔 수 없는건데
멋있어서 빅데이터 쌓아보고 싶어서 달글 팜
공통적인 부분 요약해보면

1. 매일 꾸준히 규칙적으로 운동
밥먹고 자는 것처럼
운동이 일상적인 루틴임



2. 생활 유산소 운동을 즐겨 함
러닝, 등산, 클라이밍, 수영, 마라톤, 사이클
+ 장시간 걷기
최소 한시간, 길게는 4시간 ㄷㄷ


3. 소식
적게 드신다는 댓글이 압도적으로 많았음.



4. 올바른 식습관
군것질, 야식, 술 등 몸에 안좋은 건 안 하심.


모아놓고보니 너무 당연한 사실이지만..
실천하는 사람들 너무 대단해

미방

[알로에베라잎추출물]

자전거 엄청타고 브로콜리 아몬드 이런거드심

[하버]

부모님 둘다 그러는데 매일 아침 운동+소식+건강식단

[buoncompleanno]

우리갭 술고래인데 헬창 + 러닝중독 이정돈데 배가 아예 들어간정도는 아님… 술안먹으면 배 쏙 들어갈듯

[신채리]

엄청 대식가이시지만 주로 나물반찬,밥,고구마 정도만 드시고 아침에 일어나자마자 1시간반 조깅하고, 하루 3만보이상 걸으셔

[내가보스]

울 아빠 60대인데 배 없음 근데 가능한 걸어다니시고 부지런히 집안일하심,,,분리수거 쓰레기 쌓기이전에 버리시고 여유있으면 계속 틈틈이 청소...요근래엔 엘레베이터 안타고 계단으로 다니셔,,(우리집 18층) 그리고 주말엔 엄마랑 한시간 산책...

[쎄오햄임늬다]

울아빠 테니스 30년 넘게 치고 아침 간단 점심 저녁 적당히 먹음.. 근데 체질탓도 있는듯 아침에 화장실 무족권 감

[2024원하는곳이직성공]

소식이랑 운동량 개미침

[경의중앙혐오]

우리아빠는 채식위주 소식 새벽마다 조깅 가끔 풀마라톤 참가 ㅎ….! 술거의 안먹고 비흡연 껄껄

[존버는 승리한다]

소식… 운동.. 입력

[코몽콩]

엄마 소식+등산 말랐음 아빠 과식 수영 물범쓰~

[미디리나]

등산, 수영 라이딩
운동 광인수준임

[사천짜파게티]

울엄마 완전 소식 (1일1식 하는듯??) 하고 엄청 부지런함
울아빠 대식가지만 배1도안나오고 근육질인데 엄청 엄청 오래 씹어드시고 많이걷고 일어나자마자 팔굽혀펴기100회하고 자기전에도 100개하고잔대;; 두분다60대중반

[내가니좋아했다고]

적게먹고 계속 운동함... 부모님 그냥 요가인 그자체

[전두광]

우리엄마 소식+걷기광인+노 음주

[코코호도]

유산소운동하심

[이뤄지라]

우리엄마 모든지 적당히 드심 + 운동 + 몸을 가만히 안두시고 부지런