스크랩 기타 잠의 중요성, 잠이 보약이라는걸 널리널리 알리고자 쓰는 글

[지금똥싸는중]

출처: 여성시대 지금똥싸는중

여시글만봐도 간증글 개많음
'잠이 보약' 쳐서 일부만 가져와봤는데 글 진짜 많아ㅋㅋ


ㄹㅇ인게 잠 푹, 오래자면 피부 개반질해지고
붓기 싹빠짐 그리고 배 쏙들어간 경험
다들 있었을거임 (오래,깊게 자는게 포인트임)
본인이 잠이 너무 많고 머리만 대면 잠잘수 있는거
되게 안좋은거라 생각하는데 그거 존나게 축복 받은거임..
잠 많은거는 나이 들수록 장점밖에 없어...
진짜로... 잠 많으면 남들보다 몸이 회복할 기회가
그만큼 많다는거니까... 몰아서 자는것도 해당 돼
몰아서 잘때 많이자면서 누적된 피로든 잔병이든 회복이
되게 되있기 때문..
근데 이제 문제는 불면증이나 수면장애가 있는사람들이야
이런 사람들은 몰아서 자는것도 잘 안되기 때문에
늘 피곤한상태라 면역력이든 잔병이든 달고살게 됨...

잠 너무 많은것도 안좋은거 아니야? 하는데
뭐가됐든 잘 못자고 수면장애,불면증 있는것보다
오백만배는 더 나은거임... 잠 안와서,잠 못자서
몸 좆창날것같고 정신 돌아버릴것 같은 기분 느껴본
사람들은 다 공감할껄 난 잠 많은거 진짜 축복이라 생각해...

잠을 잘시간이 없어서 못자는거랑
잘시간이 충분한데도 못자는거랑

ㄹㅇ 달라....
1번은 그래도 잘시간만 생기면 잘수있는 사람이기때문에
딱히 걱정 안해도됨...
문제는 2번임... 불면증,수면장애가 좆같은이유도
솔직히 몸은 둘째문제야... 정신건강에 너무 안좋음

불면증 -> 우울증 루트타는 사람들 많은것도
다 이 이유야..ㅠ 정신적으로도 너무힘들더라...

잠 푹~~깊게 자는게 병원가는것보다
병 빨리 낫게 해 진짜로
암도 잠 부족해서 걸린다는 연구결과도있어
잠 많이자면 진짜 그날 컨디션부터 달라


잠의 중요성을 알리고자 쓴글임
현대인의 특성상 항상 잠을 마니 잘순없으니
제발 몰아서라도 많이많이 자자...!!!
여시들 제발 본인이 잠 많은거 한심하게 생각하지말고
크나큰 능력이라고 생각해야해

잠 잘 못자는 사람들은 햇빛 많이보고
탄수화물 잘챙겨먹고 운동 자주해..!.햇빛보면서
운동하고 밥 잘챙겨먹으면 확실히 효과있음

1. 햇빛
2. 운동(햇빛받으면서 하는거 효과2배)
3. 탄수화물

탄수화물은 읭 스럽지? 탄수화물 너무 먹으면
졸음 유발되는거 많이 알거임 이걸 역이용 하면 수면에
도움이 되는거야..!!
그래서 너무 탄수화물 안챙겨먹으면 안돼
(낮엔 일해야되니까 탄수화물 적게먹고
오히려 저녁에 먹어야 도움돼 수면장애 있는사람들은
특히..!!! 밤에 탄수화물 많이 쳐먹으란 소리가 아니라
하루치 탄수화물양 분배를 낮에 먹는 비율을 줄이고
저녁에 좀더 먹으란 소리임ㅎㅎ 그럼 살도 안쪄)

무조건 세개다 지켜야 효과있어...!!!!



꿀잠자는 여시들 되길 바라며

[디비디비디비디비딥]

불면증이라 부라와요

[현재를 살자 오늘만 살자]

잠 푹자면 다음날 머리도 더 팽팽 돌아가는게 느껴짐! 그리고 기분도 훨씬 좋고 짜증도 덜나! 몸에 활기돌아서 삶의 의욕도 만땅임

[성실하게버티자]

마자마자 잠 잘잔 다음날은 피부에서 빛이남 ㅜㅜ 지금 역류성식도염이라 소식하는데.. 배 거파서 잠이 안온다 ㅜㅜ

[흐아앎]

생리 이틀차에 잠 거의 못잔적 있었는데 와 생리통 레벨이 다르더라 ㅠㅠ 그날 계속 약먹음

[pixels]

난 본래 잠도 많고 힘들 땐 회피성으로 자 ㅠㅠ 진짜 하루종일도 가능
다들 자는 시간 아깝다고 하는데 난 자는 시간이 먹는거 보다 좋아...

[은우총각맛나요]

잠이 보약이란 말이 괜히 있는게 아님 못자면 일상생활이 진짜 불가여 ㅜ

[로투스로투스]

나도 생리통 디지버져서 전기 매트 따뜻하게 틀고 낮에 네시간 기절했다가 깼는데
새 사람 됨

[뭉뚝뭉뚝]

눈은 잠오는데 정신은 맑아ㅠ 나도 자고싶어ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ

[ISTP’]

암세포를 죽이는 세포가 새벽에만 활동함
새벽 3시까지였나… 아 얼른 자야지

[회처돌이여시]

진짜 잠 잘자는게 최고임.... 감기기운 싹날라가고 트러블 들어가고 몸무게도 줄고(이건 근육이겠지만... 그래도)
스트레스 받을때 잠 많이 자는것도 내 몸이 나를 지키려고 잠오는것같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[한녀를살]

너무좋은글 고마워!!

[사랑이몰까대체]

리얼 우울증이어서 잠이안오는게 아니고 잠이 안와서 우울증 걸리는거야..1년동안 불면증 걸리고서는 죽고싶었음....난 우울증이랑 거리가 먼사람인데두..

[오롯이, 여기]

나는 여섯시간 정도되면 깨 ㅠ 많이 자보고 싶다

[능소]

나 2주동안 독감으로 개고생했는데 매일 일때매 4시간 잤었거든? 일 마무리되고 오랜만에 10시간 자니까 새사람됨. 트러블도 들어갔어

[크림마들렌]

222 완전 나잖아..?

[양조식초]

원래 8-9시간씩 자다가 불면 증상 생겨서 5-6시간씩 자니까 다크서클 개심해졌어ㅋㅋㅋ

[상추를 치료해줄 어디 안마]

동안/피부좋다는소리 많이 듣는데, 평일에 보통 9~11시 사이에는 잠들고 주말에 낮잠 무조건 필수.. 피부가 개반들반들해짐