의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법.❤️

❤️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법.❤️ ● 01위  좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라!  요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.● 02위 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다.● 03위 열정적으로 사랑하라.(포옹을 자주하라)● 04위  전신의 피로를 풀어라.(맛사지가 최고)● 05위 인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라.● 06위 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.● 07위 의자에 오래 앉지 마라.병원 갈 일만 생긴다.● 08위 우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.  특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.● 09위 7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.●10위  가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라.  여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다.● 11위 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.● 12위 맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.● 13위 흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라.● 14위  엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!!● 15위  사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.● 16위  바보 상자인 티비시청을 줄여라.● 17위 다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.● 18위 마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.● 19위 다양한 견과류를 즐겨 먹어라.● 20위  식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.● 21위 찬 물은 노노~!!! 뜨거운 물을 마셔라.● 22위 가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.● 23위 웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.● 24위 입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.● 25위 아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!!● 26위 건강은 건강할 때~!!!병들면 말짱 꽝~!!!큰 병은 의사가 고치지만, 내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 수가 많다....!!!-4월의 끝자락에서- 만발한 봄꽃들 속에서행복했던 4월도어느덧 마지막 주말의추억속으로 저물어 갑니다. 언제나 늘 같은 마음으로  함께 해준 친구님께 감사의 안부인사를 드립니다.좋은 사람들과 함께 인생을 살아간다는 것은 참 행복한 일인것 같습니다.   한순간 음미하고 사라질 문자 일지라도 당신이 내 친구여서 참좋았고 가끔 당신에게 안부를 묻고 이렇게 감사의 마음을 전할 수 있는 삶에 또한 감사 드립니다.    정치 모리배들의 폭정, 연일 치솟는 물가,흉흉한 민심으로 인해 우리네 삶은 팍팍하고 고단함의 연속이지만 돌바위 틈에서도 새싹이 자라나고고목나무에도 봄꽃이 피듯이 우리들 앞날에도 푸른 희망이 피어났으면 좋겠습니다. 만발한 장미가 반겨주는 가정의 달 5월도늘 화목과 건강이 함께하시길 기원합니다   오늘도 건강한 하루가 되시길...