단식은 가장 좋은 치료법이자 내면의 의사다

[행복한부자]

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간헐적 단식?우리 몸을 이롭게 하는 단식의 누명

[행복한부자]

간헐적 단식을 위한 팁

01. 물은 가능한 한 많이 드시는 게 좋습니다.

02. 사람들에게 단식한다고 말하지 마세요.
단식에 대한 인식이 좋 않습니다.
(실제로 제가 주변 사람들에게 몇 번 이야기 해보니
미쳤다고 그만두라고 하시는 분들이 많더라고요 )

03. 단식이 끝난 후 첫 식사는 꼭꼭 씹어드시고, 천천히 드시려고 해보세요.
(너무 빠르게 많이 식사를 하는 것은 좋지 않습니다)

04. 단식 중 종종 일시적으로 두통이 있을 수 있습니다.
(소금이나 사골국을 드시면 도움이 됩니다)

05. 단식 중 어지러움을 느낀다면 대부분 탈수 때문입니다.
(소금과 물을 충분히 섭취해 주세요)

06. 단식을 하면 배변 감소가 일어나게 됩니다.
(2~3일에 1번씩 변을 보는 것이 꼭 비정상적인 것은 아닙니다)