스크랩 흥미돋 3분이면 끝내는 초간단한 오트밀 밥 (다이어터들 강추)

[유우아아아어우아]

출처: https://youtube.com/shorts/b0SuLJeryxQ?si=i18bmsKSX_hwLOQC

⬆️ 레시피 영상 링크

오트밀 밥스푼으로 5숟가락 정도 투하!
그러면 반공기 정도 분량 나옴
(영상은 롤드오트 사용)

물은 요정도로 자작하게 부어주고 잘 섞어주고

랩 씌우고 전자렌지

3분 30초!!!

꾸덕한 오트밀 밥 완성~~~

배우 진서연님이 이렇게 밥 대신 먹더라고!

꼬들밥말고 진 밥 좋아하면 만족할듯
그냥 현미밥같아서 거부감 없이 먹기 쌉가능
햇반만큼 쉬운 다이어트 오트밀 밥 🍚


✅ 다이어트 목적이라면
입자가 작은 퀵오트보다는 스틸컷 or 롤드오트 추천!

[해가될까?]

이거 뚜껑 안덮고 해도 되나? 뚜껑덮으면 무조건 넘치더라고 ㅠ 그리고 3분해도 엄청 꼬들딱딱이라 엄마가 그켬하고 난 그냥저냥 씹어먹거든? 더 익혀도 되나?

다들 댓 고마워 하 큰 대접깊은데에 함 해봐야겠네 걍 국그릇에 했었는데

[아휴인간아]

나도 대충 씹어먹음 ㅋㅋㅋㅋ 글고 혹시나 하고 안덮어서 돌려봤는데도 넘치더라 ㅜ ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ대체 다들 어떻게 저렇게 밥처럼 잘만들지?

[고냥냥냥냠]

너무 작은 그릇에 하는거 아냐? 나는 밥그릇에 하는데 한번도 넘친적이 없었어

[국립중앙방구석]

앗 낼 간다

[독감유행중]

생계란을 풀어서 먹는거야? 렌지도 안 돌려?

[코딱지친구]

이거 진짜 밥먹는거 같더라. 무엇보다 너무 편해. 난 실리콘 뚜껑있는 유리용기에 해먹음. 실리콘뚜껑 공기구멍만 열고 전자렌지 돌림

[Kitcat]

오트밀 압착된 거 당 엄청 오른대서 당뇨주의하는 여시들은 잘 알아보고 드삼!

[비염나가죽어]

뭐 그때그때 해먹는게 좋다면 롤드오트 먹어도 되는데 걍 현미랑 서리태 하루 불려서 밥 잔뜩해서 얼려두는게 훨씬 맛있고 진짜 밥이라 좋은데.. 일주일에 한번만 밥 지으면 되는데.. gi 지수도 롤드오트나 현미밥이나 그게 그건데ㅠ

비슷해도 밥먹은 느낌이 안나서.. 밥 좋아하는 사람들(나와 내친구들)은 꾸준히 먹기 좀 힘들더라

[운동 제발 작심삼일이라도 해라!]

이거 퀵인가,,? 검색해서 봐도 잘 모르것네

[아체체체리]

퀵은 좀 조사져있던데

[니뽕네뽕]

좋다 오트밀맨날 죽만먹었는데

[하늘위로]

여기다 간계밥 해먹으면 존맛..

[유키라]

좋다 해봐야지

[*여성시대*]

나도 이렇게 먹어ㅋㅋ자취라 냉장고 작아서 밥해서 냉동하기도 그렇고 햇반도 은근 자리차지해서

[몸짱 흰둥이]

난 오트밀로 간장계란밥 해먹는 거 좋아해 ㅋㅋ

[봄은언제오냐]

오트밀 맛있어…

[동자스님.]

불린미역넣고 참치캔 넣고 간해주면 참치미역죽 뚝딱

[김태펑]

주문완 낼부터 먹는다

[나를떠나가던]

여기 미역넣고 간장 참기를 둘러사 먹으면 포만감 있고 맛있어

[mancity]

오트밀간장계란죽 최고임

[열받내]

롤드오트는 그냥 뜨거운 물 붓고 1~2분 돌려도 대충 먹을만함
스틸컷은 걍 전날 불려놓고 렌지에 돌리는게 맘 편함

[룰랄룰라라]

나 밥그릇에 뭐 안덮고 걍 돌리는데 ㄱㅊㄱㅊ

[파라솔]

나 오트밀만 해서 밥 대신 먹긴 좀 그렇고 밥 돌릴 때 오트밀을 1/3~반 정도 섞어! 거부감 없이 매쉿슴

[똥러브]

고마워 편하겠당

[ㅁㄱㅆ]

이렇게 해먹어봐야겠다

[배추상추로메인]

오트밀 미역죽이 진짜… 최고임

[sjsjkdkwks]

나도 이거 한때 진짜 많이먹었는데.... 물릴정도로 먹음 ㅠ

[ㅁㄱㅆ]

오 방금 먹어봤는데 꽤 괜찮다.. 좀 진 밥 느낌이야

[티즐피치우롱티]

저거 위에 계란 두개 올리고 노른자 톡톡 막 터뜨려서 전렌 돌리고 간장 참기름 넣어서 비비면 간장계란오트밀밥임

[인생은평화롭게]

랩 씌워서?

[박 가 을]

나 이거 자꾸 전자렌지에서 넘쳐흘러서 진자 미쳐버릴거같아 5번 실패함 제발 방법아는여시있으면 나를 도와줘ㅠㅠㅠㅠ

[각갸갸갸야]

나 롤드오트로만 하면 글케 흘렀는데
좀 많이 큰 그릇에 담고 1분씩 끊어 돌리고>휘젓고>또 1분씩 돌리고
이렇게 삼분 하니까 ㄱㅊ!!!

[메이플피칸피카츄]

나도 이래서 오늘 세번 했엌ㅋㅋㅋㅋ 대댓 여시말대로 큰그릇에 해봐야지 ㅜㅜ
손데이고 난리나서 눈물날뻔 ㅠㅋㅋㅋ

[앙딱2번정리들갈게]

우와 맛있겠다

[러쉬팬지]

우왕