스크랩 흥미돋 런데이 하는 사람이 봐야 할 올바른 달리기 자세

[Toph]

출처 : 여성시대 돈도없으니신경꺼야지

[꾸레]

달리기자세 얘도 유행타서 그때그때 말이 다 달라
이렇게도 뛰어보고 저렇게도 뛰어보면서 자기한테 잘맞는자세로 안 다치게 달리는게 바른 자세더라 결국

[Wash away]

222 사람마다 말이 넘 다름 .. 마치 세안법처럼..

[450V]

44 걍 열심히 뛰어보는수밖에 없음 나도 뛰다가 한달 무릎치료하고 또 낫고 뛰다가 결국 나에게 맞는 자세(안아프고 기록도 잘나오는)를 찾게 되더라

[한국인의 주식은 쌀이 아닌 존버]

몸뚱아리야 네가 나한테 맞춰야지 내가 너한테 다 맞춰줘야겟니?

[Alaisidu]

고마워

[아란무후쿤다]

미드풋 어렵닥오요...ㅜ

[퇘사하겠습니다]

미드풋 어려워 뒷꿈치로 착지 안하려고 신경쓰다보면 앞꿈치 써서 달리게 돼ㅋㅋㅋㅋ

[체리몰딩]

발 중간부터 닿고 뛸 수가 있단말야.....?

[미역국광인]

오잉 우리 트는 뒷꿈치부터 닿게 알려주던데 씌앙ㅠ

[(여름비혼)]

그냥 뛰고 무릎 안아프면 되는건가

[(여름비혼)]

괜히 미드풋 하다가 무릎 무리 갈수도 있으니까 어느정도 러닝 적응되고 주법 변화 주는게 좋대

[가슴도치으 습갹]

나도 그래서 첨에 다른자세보다 미드풋부터 하려고 노력했음 운좋게 러닝 시작 직전에 미드풋 영상 알고리즘타고 보는덕에 빠르기보단 오래뛰어도 무릎안아픈 자세로 뛰게됨

[뜅뜅]

어렵다...

[떨리뇌]

난가끔발목이 삐끗하더라 본투비팔자걸음이라선가

[했데ㄴㄴ했대ㅇㅇ됬ㄴㄴ됐ㅇㅇ]

반년째 뛰는중인데 여기저기 다 아파보고 자세 잡음 다 한번씩 돌아가면서 아파본듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[민트초코칩이세상을지배한다]

미드풋 연습 많이하는데 무릎다쳐 ㅜㅜ 거의 포어풋에 가까워서 그런듯 자세교정 한 번 받아보려고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[금동대향로]

뛰고 나면 정강이가 아파 ㅠ

[행행복행행]

상체를 생각보다 앞으로 많이 숙여야 가넝한둣

[뿅망치의 습격]

뒤꿈치부터 닿게 뛰면 족저근막염 옴ㅋㅋ나도 알고싶지 않았어..

[돈마니버논]

저 영상보고 진짜 많이 도움됌..팔도 뒤로 팍팍치라함 상체고정하고 어깨내리고

[초고수]

아 어려유ㅓ ㅠㅠㅠ 고쳐여되는데 안고쳐짐 맨날 정강이아픔 ㅠㅠ

[주4일제근무]

난 발바닥이랑 정강이 아프던데..아킬레스건이 심하게 짧아 그런가 싶기도 하고..
+아하?!!!

[오비싼취미]

뒷꿈치부터 닿는 주법으로 뛰면 정강이랑 발바닥 아픈게 맞음...

[피트 2]

https://youtube.com/shorts/5pccOkoU_b8?si=uf44and46ANsNjWQ

난 아직 러너는 아니고 하고는 싶은데 몸뚱이가 허약해서 영상만 찾아 보는중인데 있더라구

[주4일제근무]

헛 완전고마워~!!참고할께~!!

[오비싼취미]

뒷꿈치 부터 닿으면 정강이 근육 엄청 피로해지고 피로골절로 이어짐... 주법 공부하고싶은 여시는 유튜브에 미드풋 이라고 쳐보셈

[꼼짝옴짝]

어려워 진짜.. 런데이하다가 무릎시려서 포기함 ㅜㅜㅜ자세 잘 못잡겠어...

[monica geller]

일년째 뛰는데 문제없으면 나한테 맞는 방식인거겠지

[두잇뚜잇츄]

알았어. 해볼게!

[Care]

나 이거보고 미드풋으로 바꾸고 운동부담 완전 줄었잖아 완전강추

[짜란다자란다]

이거 잘 안되면 오르막 걷기로 몸 앞으로 기울이는 연습하면 좋아...급식이때 육상 선출이였는데 중심 뒤로간다고 오르막 뛰기 기절할정도로 뛰었던거 생각나네 ㅠㅠ

[구리워하다]

아 뭐야 나 제대로 하는거였는데 런데이 총각이 상체 수직으로 똑바로 세우래서 신경쓰다가 무릎 나감 ㅡㅡ