여시뉴스데스크 "운동해야 하는데" 스트레스...억지로 운동, 효과 있나?

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20240409093611480

"운동해야 하는데" 스트레스...억지로 운동, 효과 있나?

미국 인터넷 매체 허프포스트(Huffpost)에 따르면

운동이 즐겁지 않은 이유는 우선 자신에게 맞지 않는 운동을 하고 있기 때문일 수 있다.

하고 싶지 않은 운동을 억지로 하는 것은

운동의 이점을 무효화시키는 것과 마찬가지다.

운동을 해야 한다는 강박증과 운동 중 쌓이는 스트레스가

정신 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문이다. 

모든 사람들이 똑같이 달리기를 즐기고, 요가를 하면서 스트레스를 해소할 수는 없다.

남들이 하기 때문에 나도 해야 한다는 압박감을 갖기 보다는

시간을 갖고 본인에게 적합한 운동을 찾아야 한다.

[돌맹이수집가, 맹구]

진짜로 살면서 운동 수십 가지 해봤는데 달리기랑 필라테스 말고는 다 별로였어ㅠ

[뭐지이사람은]

나다 나 진짜 운동 너무 스트레스야 몸 너무 아파서 운동해야하는데 운동하는게 더스트레스.. 차라리 몸 아픈게 낫다...

[아몭드븛이즈]

그냥 운동이 싫다면요 .?

[뇨 냐가]

여러가지해보야겠네... 난 달리기하는거 재밌는데 가기 직전까지 스트레스받는다면요.... 안 해야하나요? 알겠습니다

[sillysillyIove]

진짜 잘맞는 운동이 따로있는거같아.. 운동 싫어 인간이어서 20중반까지 운동 1도 안하다 어쩌다 운동 하게되면서 열댓개는 찍먹 해봤는데 4개만 잘맞음 나머진 다 노잼이야 재밌는건 또하고싶어서 몸근질거림

[제로헤이즐넛커피]

가기 전이 스트레스지 막상 하면 재밌어 ㅋㅋ 대신 몸 자체가 너무 피로한 날은 안감 ㅜ

[김 재영]

나 친구랑 배드민턴칠때가 제일행복했음..그때 살도엄청빠지고 둘이 진짜 잘맞아서 맨날 최고기록 세우기하고 그랬었는데ㅜㅜ 근데 이제 배드민턴 같이칠사람없기도하고 허리아파서 못함ㅜ 그래서 요가시작했는데 걍 가는거자체가 스트레스ㅋㅋㅋㅋ

[전늛]

나도 복싱 가기는 귀찮은데 막상 하고나면 개운하고 좋아... 거의 3년째 다니는 중

[곰쥬마마]

난 필라테스가 너무 재밌어 너무너무 힘든데 너무 짜릿함ㅋㅋㅋ

[유월이월]

운동 건강해지려고 하는데 운동하면 근육통때문에 몸이 너무 아파 움직이기 힘들정도로 원래 다들 이러고 사는건가?

[이 솜]

난 피티 1년했는데 ㅜ__ㅜ 죽도록 가기싫어 가서 하고나면 기분 진짜 좋고 긍정적인 사람 됐는데 걍 진짜 걍....너무 가기싫어 죽겠으요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[느낌]

나는 수영갈땐 재밌는데 하고 오는 길이 지옥이야..

[전빵중]

사이클 며칠하니까 안힘들고 좋음 유튜브보면서하이까 ㅎ

[한방통닭]

뭔가 내가 즐겁게 하는 시기가 있더라고 ㅋㅋㅋㅋ
근데 억지로 가면 진짜 재미도없고~

[러브 공작단]

근데 또 막상 하면 잼써..

[peace in my mind]

수영장 앞에서 들어가기 싫어서 뻐띵기는중에 이 글을 봤어ㅋㅋㅋㅋ 하면서도 좋고 하고 나서는 더 좋은데 하기 전이 제일 스트레스야ㅋㅋㅋㅋ

[인생은 고고씽]

1시간 산책도 운동에 껴주나요 ㅠㅠ껴조요

[순애하긴, 무례야]

헐 인정 .. 나 수영 4개월 했는데 도무지 안 맞아서 러닝으로 바꿨는데 세상 좋음 달리기 20분 있으면 뭔가 더 뛰고싶고 희열 느껴짐 ㅋㅋㅋ 몸도 가벼워지고

[랑그드샤맛 쿠키]

나도진짜 세상에서 운동이 제일싫음 ㅠㅠ 단한번도 운동해서 기분좋아진적없고 스트레스만받아 그래서 안함

[도르마루도르마루]

나 그래서 안하는데!!! 운동만하면 다쳐서 숨만 쉬는 중

[갈봬]

난 걷기가 재밌어서 걷기만해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[24년대박]

가기가힘들지 막상 가면 운동 재밌어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 난 헬스는진짜안맞는거같음 개노잼..근데 비슷한 클핏은 재밌었어 되게 잠깐했긴 했지만ㅋㅋㅋㅋ 요가나 필테도 딱히 맞는다고 못느꼈고

[셸던]

그럼.. 안할래 난 진짜 심하게 스트레스 받거든

[라피유벨]

집에서 유튜브 한두개씩보고 자전거탐... 가고자하는 자체가 강박과 스트레스라서 그냥 워치 운동하기 링 완성에 의의를 두는중

[돈빌려주지말기]

혀과있더라고요