스크랩 흥미돋 자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》

[에어드랍]

출처 : https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?s=20

온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음
상하체목다리팔 다 펴짐
태양경배a세트 다섯번만 하면 걍 다 조진거임 pic.twitter.com/aKHLrHEqx2

— 쇼차장 (@shoshanna_j) March 27, 2023

내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. https://t.co/dh0rmEPFNo

— 앙큼사시미 (@killowgram) March 28, 2023

구글에 쳐서 자료 좀 더 찾아옴

https://youtu.be/p8aO8tV5QOc

(모르는 채널임 걍 쳐서 나온거 아무거나 가져온거)

아침 스트레칭 20분으로 다들 건강해지자구!

[싱잉볼]

헐나도 ㅋㅋㅋㅋ

[굴곡면봉]

제대러 하려면 개힘들어

[프로의식]

무릎 뒤가 찢어질 거 가타요..

[배도라지생강]

뱅금했다 ㅋㅋㅋ 이게 이름이 있는거였군 태양경배라니

[목련이]

죽음이에요

[앵꼬에여]

하다보면 저게 쉬는 자세가 됨…

[TRI.Be(트라이비)]

22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ a 할 때는 오 할만한데? 하다가 b하면 어지러워져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[세인트릴리 쿠키]

개아파보여....

[buoncompleanno]

햄스트링이 찢어질거가튼데 갠찮나요…..

[Lewis Larbalestier Hamilton]

자세 안되는데도 계속 하다보면 언젠간 될까..? 3번 7번 할 때 내 꼴이 너무 웃겨ㅋ

[자색고구마꽃]

이거진짜 개힘들어.. 빈야사는 죽음뿐

[Shadowbringer]

3번 자세가 안되는 통나무인데 어떡하죠ㅠ

[포실핑]

너무 힘들면 견상자세에서 무릎 살짝 굽히고 시작하면 돼! 익숙해지면 점점 펴질겨 햄스보다 등 펴는게 먼저라고 그랬어 ..!

[기차가어둠을헤치고]

허리디스크있어서 3번부터 아웃이네

[감당할수있겠어?이어둠]

와

[빛나는 은하수 헤엄치기]

ㅈㄴㄱㄷ 다리를 좀 더 앞쪽에 두고 해봐!
다리가 너무 멀리 있어서 그런걸거야ㅋㅋ

[Alaisidu]

해야겠다

[맥날애플파이]

5>6 넘어갈 때 팔이 무게 못버텨서 털푸덕하고 마루에 얼굴 박을 뻔...ㅠ

[therow.]

도저히 무릎이 안펴져.. 진짜 안돼 어려워

[까만우투리]

헉 오늘 요가수업에서 했던거다 재밌던데

[같이걸을까]

다운독..... 처음에 아쉬탕가 배울때 저게 어떻게 무릎피고 되는 자세지 생각했는데 하다보니 되더라... ㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 또 안되지만ㅠ

[옹페르]

똑바로 해야 효과가 있답니다💓

[Jett]

다운독 햄스트링 아킬레스 다 짧아거 절대안돼ㅠ 함 개운하게 해보고싶어

[계획적으로 살자]

이거 땀 뻘뻘 나ㅜ

[적당히좀먹어]

일단 근육이랑 유연성이 어느정도 있어야 성공 할거 같아.....제대로 성공해본적이 없어 다리도 쫙 안펴지고 팔굽혀펴기 비슷한 자세도 안돼서 풀썩 쓰러졌다 상체 일으켜야함...ㅎ

[슈가제로]

이미 디스크 있는 여시들은 조심!! 심하게 허리를 구부리는 동작은 디스크에 엄청난 무리를 줘요 ㅠ

[유시아]

와 나 저기 한세트하는데 바로 등에서 뚝 소맇나면러 시원해짐

[마시모두끼]

수리야 b는 하기 싫어졐ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[땅의요정]

발목이 안잡햐욧 ㅜ

[레몬셔벗에이가ㅛ]

수리야 a 5번, 수리야 b 3번 정도하고 몸이 아주 싸악 풀림

[아침먹기전에오이먹기]

요가 웜업ㅋㅋㅋㅋ 하고나면 몸 싸악 풀림