스크랩 흥미돋 살 무조건 빠지는 음식 먹는 순서(시퀀스 다이어트)

[딸기곱창끈]

출처 : 살빼남 - 다이어트 한의사
https://youtu.be/n9e873pZChA

도움 되는 정보라 가지고 옴!

주의할 점
포화지방이 많은 고기를 먹고 탄수화물 먹으면
GLP-1이 분비가 되지만 다른것도 분비되면서 상쇄되고
장기적으로는 체중이 증가할수도있대

집중

다 일일히 번역해주심

너무 익숙한 빨간칸 음식들....
베이커리 종류
튀긴 음식
과자
액상과당 등등..

굶거나 초절식 다이어트 하지말고
건강하게 살빼자!

[긇 쓷이마]

와 나 짅자 다이어트 시작하고 적게 먹는데도 살 너무안빠져서 막 찾아보던 중이었는데! 고마워 여시!!

[대나무강자]

헐 이거 우리 엄마가 하던 얘긴데

[나잇재즈]

헐 나 지금 이사람 영상보면서 쩌리 들어왔난데 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[폭차당근]

...!

[배고파밥내놔]

천재

[호다닥다]

나 이렇개 3개월 중인데 좋은 점은 살은 안 쪄! 불닭 먹구 고기 엄청 먹구 치킨 먹구 피자 먹어두 안 쪄! 더 찌진 않아 근데 단점이 넘 귀찮고 불편함

[우둣추]

근데 그럼 그것들을 먹기위해 앞에 것들을 일부러 먹는거지??

[염병씨병]

우리엄마 하던거다 나도 따라해야지

[돈아끼자제발]

그렇긴해 근데 김치찜 자체에 설탕이 있어서 좀 무의미할듯

[료료.]

야단탓 감사합니다과학적,,

[창밖에미세먼지]

다이어트는 모르겠고 혈당 걱정돼서 요즘 밥먹기전에 토마토나 당근같은거 일부러 먹고 밥먹음
단점은...맛있는게 많이 안들어감🥹
채소로 배채워서..근데 이게 건강에 좋다니 킵고잉

[헛소리하지망]

이렇게 먹은지 오랜데 살은 운동 병행해야빠져 ㅋㅋ 그래도 밥먹고 졸리고 이런건 사라짐

[말랑말랑한]

이르긴 하지만 당뇨 관리해야겠어ㅠㅠ

[냥냥사랑해]

나 혈당 높게나와서 이렇게 먹고있긴한데 샐러드에 소스 존나 많이 뿌려도 괜찮은거겠지...?? 샐러드 계란 밥 일케먹는ㄷㅔ ㅎ

[행옵어]

당 많은 소스는 뿌리지 말고 찍어먹는게 나아!

[알수없눈닉네임]

마이노멀 마요네즈.케찹 정도는갠찬

[맷쥐]

삶은 계란 식후전에 무조건 하나 먹는데 좋은거 같음

[뭉댕댕]

마라탕에서 야채먹고 푸주,고기먹고 중국당면 먹으란거지 어어 알겟어

[제주흙당근]

저당소스 사용한 샐러드-당지수 낮은 과일-달걀/콩+치즈-고기-탄수

[COSTCO]

밥먹고디저트먹으면😆

[참마덮빱]

헉 콩이 고기보다 뒤라니... 왜지?

[부츠찾음]

샤브샤브 먹으면 되겠다!!

[대방동왕꼴초]

나 이거 궁금해서 찾아본 적 있는데!!
식사 시작을 양배추 몇조각과 양배추 한접시 이렇게 차이두고 혈당 비교해봤는데
둘 다 혈당스파이크없이 안정적이었어!!!
텀을 꼭 둘 필요는 없고 꼭꼭 씹어서 삼키고 식사 시작하면 좋을듯!!

[똥싸고있네]

오 꿀댓글이다 고마워

[고양3]

근데 내주변에 날씬한사람들 다 이렇게 먹더라.. 알고 그러는게아니라 평소 식습관자체갘ㅋㅋ 난 밥한술부터 떠야하는데 ㅠㅠ.ㅋㅋㅋㅋ이제 고쳐나가야지..

[우리개는귀여워]

이거 맞아
이 방법으로 10키로 넘게 뺌...ㅎㅎ..

[매운새우까앙]

그리고 저거만큼 효과적인게 천천히먹기.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ

[양꼬치에 눈돌아감]

기억하자기억

[평생돈걱정없게해주세요.]

위 안좋으면 단백질 먼저 먹어도 되나?

[당신의 눈동자에 건배]

위사가 위 안 좋으면 단백질 먼저 먹으래~

[생크림 샤인머스캣]

근데 야채류를 다먹고서 다음걸 먹어야하는거야? 아니면 첫 한입을 샐러드로 시작만 하면 대나 ㅠㅠ

[sheep새끼]

배가 졸라금방고품 ㅜ

[햄스터꼬리곰탕]

..
고기집가서 깁는 나물반찬 먹다가 고기 쌈싸먹고 볶음밥 먹는 코스 !!

[나는 갓생러]

채단탄!!!

[죽은왕녀를위한]

한식러버인데ㅠ 그럼 밥 없이 채소반찬 먼저 먹어야돼?

[똥러브]

고마웡

[프로알콜러]

어 나두 이러는데..걍 예전부터 채소 먼저 먹는게 좋다 그래서 그렇게 먹고있어 몸은 마른편

[맛고구마]

오 대박 채소부터 먼저 먹는게 좋구나

[환자]

그럼 마지막으로 밥먹을 땐 반찬없이 맨밥먹으란소린가