스크랩 흥미돋 소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg

[갸갸겨겨교]

출처 : 여성시대 주댕이다무쇼

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이

체지방량 -2.8kg

체지방률 -3.9%

근육량 1% 증가

저탄고지 정보

아침식단

고기 위주 식사

샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제

야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음

운동은 이때 발목 부상으로 가벼운 운동만

+부작용

1. 탈모

2. 체중증가

3. 신장결석

4. 키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)

5. 성욕 감퇴 및 성기능 저하

6. 키토 플루 (감기증상)

7. 갑상선 기능 저하증

8. 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)

더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고

두 달만에 -8kg 감량!👊 소유가 알려주는 저탄고지 다이어트 꿀팁 4가지🔥ㅣ저탄고지, 키토제닉, 식단 추천, 운동 루틴, 장단점 총정리 - YouTube

[쟌국]

부작용이 너무 많은데...?

[힘들어죽다]

예? 운동한 거잖아요...

[암탉]

부작용이
.... 너무 무서운데요?!?!?

[딸기맛빠삐코]

운동있이인데유..

[운동 제발 작심삼일이라도 해라!]

부작용이..?…

[슈크림라떼는말이야]

부작용도 부작용이고 운동안한게아닌데...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[메테오가든]

헉 그래도 조금은 먹어주지ㅠㅠ 부작용이 많네..

[함박부대볶음]

부작용 좆되는데요....? ㅠㅠ

[성실공주핑크]

오우 탈모 절대 노...

[Oh Mymy 신유]

한번 탄수맛들리면 그뒤로 탄수집착생기드라

[aknai]

다이어트하려고 저탄고지하는건데 부작용에 체중증가가있네..?

[퇴사.]

갑상선 기능 저하증…심한데…살빼고 병얻네…요요도 다시오고..

[긍정문]

근데 진짜 해봐... 잘 맞으면 최고임 부작용이 다 나타나는 것도 아니고.. 뭐 약도 부작용 ㅇㅇ ㅇㅇ ㅇㅇ 있다 하지만 사실상 나타나는 사람도 있고 아닌 사람도 있는 거닪어
키토 래쉬는 나도 겪어봄 이건 탄수 양 늘리면 해결 됨
요요는 탄수 섭취를 조금씩 늘리면 ㄱㅊ음
체중증가는 초반에만 그렇고 뒤론 ㄱㅊ

[망고코코넛잼]

부작용 미쳤다..건강 잃고 다이어트네...

[태권도파랑띠]

나도 저렇게 했다가 나중에 힘안나서 디저트 폭식함..;;^^ 걍 적당하게 복합탄수화물 챙겨먹어야 겠더라고..ㅎㅎ

[토도로키쿤]

의사들이 저탄고지 엄청 싫어한다며 이해가 안 가는 다이어트라고

[숴숨]

부작용 미쳤다

[HUNTERxHUNTER]

아니 부작용이 넘 심한데요

[lehrerin]

부작용뭐노

[코딱지친구]

연예인이니까 그렇지. 난 여시만 하는데도 여연들 다이어트에 목숨거는 이유 알겠던데. 사회가 여자한정 외모선망 너무 심해

[에이스포카]

근데 저거 완전 운동으로 관리한몸 기준이라 일반인은 저렇게안될듯

[뼉따구]

와 부잗용이 너무 심하네

[우르르쾅쾅ㅇ]

탈모 ? 에바

[보헤아냐괜찮아그럴수도있지랩소디]

부작용이 대단한데

[주황색바지]

난 절대 못하겠더라 목이랑 가슴팍에 두드러기 포진 겁나 올라왔어 저탄고지 끊자마자 싹 나음

[바몽이]

밥은 먹으면서 다이어트해 머리카락 잃고싶지않으면...

[안물어봤다요다야이야이야요]

탄수화물 먹어야해. 뇌가 에너지 많이 쓰는데, 그게 다 탄수화물로 쓰는거야.
머리 나빠지고 뇌 망치고 싶은거 아니면 탄수화물 꼭 먹어

[조윤민]

한번 해봤는데 부작용은 둘째치고 일반 직장인들은 진짜 작정하고 매일 만들어먹을거 아니면 못 함... 모든 음식에 탄수가 들어있고 매일 고기만 먹을수도 없는 노릇이라

[쫄면 먹을까요]

-8키로라 써있는데 부작용이 체중증가?

[김치만두찐]

나도 이게 궁금

[알수없눈닉네임]

여기 대부분의 부작용은.. 소금섭취 잘하면 거의 안온대.. 탄수는 하루에 공깃밥 한그릇정도로 먹으면되고 .
나는 탈모 요요등 하나도 부작용 없었어!

[돈아끼자제발]

근데 키토... 탄수화물 먹으면 다시 찌는거아냐..??? 뭐지

[제가요???]

나 저거해봤는데 콜레스테롤수치 엄청 오르고 고지혈증 주의군 떠서 때려침..

[성공긍정]

요즘 헬스트레이너 유튜버들도 탄수 꼭 필요하다고 먹으라는데...평생 밥 안먹을거 아니면 요요 백퍼. 글구 탄수를 잘 섭취해야 입터짐 방지 되더라.

[계산기바보]

내가 연예인이면 저거 다 감수하고 몇억벌긴 하겠다

[태명하]

대갈통 털이 숭덩숭덩 빠짐..탄수화물은 먹어야 해..

[갓땡2]

역시 탄단지 맞춰서 정석대로하는게 짱이야…..

[앙유키링미]

어지러워서 안됨 난 ㅠ 안맞아.. 적당한 탄수 가보자고~!~!

[갈희]

탈모..? 안 할게여ㅠㅠ

[염병씨병]

부작용이 넘 크네 ..

[장원영2]

부작용이 나한테 너무 치명적 ㅠ

[아프리카청춘이다]

빠지는건 진짜 확실했는데 진심 머리털 넘많이빠져서 대머리 될뻔.. 다신 못하겠음 겁나 ㅠㅠ

[딸기마카롱]

도전해봣는데 사람은 탄수를 절대 못끊는다는걸 알게됨ㅋㅋㅋㅋ초반엔 잘 했는데(당연함 잘빠짐) 근데 탄수 조금씩 늘리자마자 꾸준히 살찌더라 기타 부작용도 진짜진짜 에바야 평생 탄수 절제할거 아니잖아?ㅠ 지금은 아침마다 야무지게 샌드위치 먹고 떡국도 먹고 살 잘뺀다죠..정석으로 꾸준히 하는게 최고야👍🏻

[지구가싫다]

1 탈모 걍 절식해도 빠지니까
2 안오기도함
3 디토
4 디토
5 흠..모르겠음
6 안오기도
7 안
8 그렇다고들음

[츄츄아일랜두]

잠시만요 탈모요...? ㅠㅠ

[지1비3]

몸무게가 문제가 아니고 체력도 다 뺏어가던데 탄수 안 먹으면 일상생활에서 활력 사라짐 무력감 심해지고….

[뱌뱌뱌]

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[사과는애뽈]

부작용이 미쳤ㄴ다..

[흠냐릥ㅋ]

탄수를 저렇게 절제하면 몸 체계가 어떻게 되겠냐고 하... 골다공증 갑상성질환 각종여성질환 직행열차라고 백번말했다 그냥 건강히 탄단지 잘챙겨서 빼면 모든 면에서 우월하고 건강한데 굳이? 왜?
평생 약먹으면서 살고싶냐고

[흠냐릥ㅋ]

여기서 나는 괜찮았어! 하는 의견들은 다 의미없어 저다이어트를 했던 사람이 20년뒤에도 같은말하는지 봐
이미 남들보다 몇년은 늙어버린거임 속이